Skocz do zawartości
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble

W ogniu ćwiczeń!

  • wpisów
    13
  • komentarzy
    10
  • wyświetleń
    367

Dzień 17&18&19

Gromisek

120 wyświetleń

Chwilę mnie nie było, ale nie zarzuciłem treningów.

Dzień 17:

-5 minut rozciągania kręgosłupa.
-2x25 przysiadów.
-2x40 brzuszków i 2x40 skośnych.
-10 kocich grzbietów.
-10 damskich pompek. Miałem zrobić 2x10 damskie i 2x10 normalnych w różnych porach dnia, ale wyszło inaczej ;-l. Przynajmniej nawyk ćwiczeń lekko wchodzi w życie, bo polubiłem to. Teraz jeszcze dorzucać coraz więcej i ćwiczyć bardziej efektywnie niż dotychczas. 
Dzień 18:
Odpuściłem sobie. Miałem dużo czasu, który spędziłem na przeglądaniu internetu. Miałem podłamke już w sobotę, ale chciałem wykonać przynajmniej to minimum, żeby nie rzucić wszystkiego precz.

Dzień 19:
-5minut rozciągania kręgosłupa
-2x25 przysiadów.
-2x40 brzuszków i 2x40 skośnych.
-2x12 damskich w różnych odstępach czasu, a później 1x12 zwykłych. Obserwuje, że czym częściej wykonuje to ćwiczenie tym łatwiej je się wykonuje (Taa wow... :P) Odkrycie roku normalnie, ale daje motywację, bo nie lubię dość tego ćwiczenia (frustracja), ale czerpię z niego też swoistą przyjemność. Taka to zagwozdka. 
-2x8 pompek tricepsowych.
-2km wolnym tempem.
-Zimny prysznic.

Koniec opierdzielania się trzeba wrzucić większe temp!!! Kwestia napojów gazowanych nadal słaba i zdarza mi się podżerać w fastfoodach. Z wodą idzie średni, ale staram się ćwiczyć silną wolę i odkładać końcówkę na następny dzień.



0 komentarzy


Rekomendowane komentarze

Brak komentarzy do wyświetlenia

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
×