Skocz do zawartości

Boks - kompletnego laika trening

  • wpisów
    12
  • komentarzy
    31
  • wyświetleń
    3733

Trening cholera wie który już :)


Tomko

1193 wyświetleń

Witam wszystkich!

Ooooch dawno mnie nie było tutaj na co złożyło się wiele elementów - tripy wyjazdowe, auto, adaptacja do diety keto, gdzie nawet mięsień powieki bolał i palił, ze dwa L4 po 10dni... To wszystko strasznie demotywuje i rozwala harmonogram, ale jestem, żyję, boksuję ;) 

Co to się ostatnio działo. Ano treningi idą już dużo lepiej, nogi pracują lepiej, pojawiają się coraz częściej jakieś wymiany ciosów, trening na workach o długości pełnej rundy. Kilka znajomych twarzy się ostało, to będzie już trzeci miesiąc. Stopień trudności treningów nie rośnie jednak w takim tempie jakim bym chciał. Za mało lania po mordzie, za dużo tych samych ćwiczeń sparingowych. I chociaż co jakiś czas mamy trening cios-za-cios w seriach po 1, 2, 3 a dodatkowo ręce za głową i bicie po brzuchu, to jednak spodziewałem się pierwszej krwi na treningu jak kolega @self-aware opowiadał ;) 

Co do samej kondycji przeszliśmy z kolegą @qbacki keto-adaptację (którą czasami troszkę oszukiwałem ;) ) stąd ciężko stwierdzić dopóki się nie unormuje jedno konkretne paliwo. Raz mam treningi super i powiedzmy, że siły może nie ma tyle ile bym chciał, ale nie ma zmęczenia przez cały trening a czasami to już przy rozgrzewce zdychałem. Na pewno jest lepiej i to widzę w lustrze - łapa trochę rośnie, cała góra powoli się zmienia w kształt pucharu. Poczekamy zobaczymy jak dalej będzie. 

Pozdrawiam wszystkich!

  • Like 2

2 komentarze


Rekomendowane komentarze

Gratulacje! :) Ciśniesz dalej!

 

Co do lania po mordzie, w poniedziałek dostałem dość mocno prosto w gębę, boli jak muszę się wysmarkać :D Na pocieszenie też trochę dołożyłem przeciwnikowi. Inna sprawa, że ja się nastawiam trochę na ciosy bo staram się uczyć uników, natomiast faktem jest, ze jak uderzam to często mi opada garda i potem tego żałuję.

 

Odnosnie diety keto, ile węgli na dobę bierzesz? Ja jestem na wysokotłuszczowej (ale nie keto) i jem dziennie z 50-80g węgli. Na keto to chyba z 20g przekroczyć nie można?

Odnośnik do komentarza

Widzę, że dieta ketogeniczna jest coraz popularniejsza. Sam mam zamiar mocno ograniczyć węgle w jadłospisie. Konsultowałeś się wcześniej z lekarzem, robiłeś badania? Pozdrawiam i życzę wytrwałości! ;)

Odnośnik do komentarza
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.