A leniwe samice z rezerwatu nie ćwiczą...  

Próbowałam motywować... bezskutecznie.  Albo też się nie chwalą po prostu.  

Bardzo dobrze, że przysiady są. O pośladki też trzeba zadbać ??

Ćwiczą, ćwiczą ale chwalić się nie ma czym @Quo Vadis? bo właśnie dobrze trafiłeś leniwe  ( mówię o sobie)

@Hippie no jestem pełna podziwu względem ilości Twoich ćwiczeń do moich. Mi się zwyczajnie nie chce tak się męczyć i tyle powtarzać tych serii. Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, ale wygląda to mniej więcej tak:

40min orbitrek, a potem po 3x15 na wszystkie partie mięśniowe i to na sprzętach, jedynie barki robię z hantlami w ręku.

A brzuszki to moja zmora, pomimo że nie mam brzuszka to okropnie mnie boli to ćwiczenie, więc sama siebie oszukuje i robię tylko 1x15 na skośnej ławeczce (dolny brzuch) i 1x15 na prostej ławeczce( górny brzuch), no i boczne mięśnie na tym sprzęcie do skręcania.

Martwy ciąg i inne ćwiczki ze sztangą i hantlami to mogę robić ale z kimś, bo samej to mi się zwyczajnie nie chce i wolę sprzęty.

Kiedyś chodziłam z grupką znajomych ćwiczyło się świetnie i można było się przy tym nieźle ubawić.  Niestety coraz ciężej nam się zgrać, każdy chodzi w zgodzie z własną pracą i rodziną, statystycznie wychodzi to bardzo rzadko, raz na miesiąc góra dwa

@Sitriel, bo tam się idzie i ora a nie z ziomkami na pogawędki. Jak nie lubisz, to trza się wziąć za mordę i machać, aż polubisz. Sprawdzone empirycznie Ja miałem miesiąc ponad przerwy, jutro zaczynam i już dzisiaj mi się nie chce, dlatego za mordę się trzeba wziąć i iść na chama, a później to już będzie rutyna.

@typiarz - powodzenia i zycze wytrwalosci ! Ja póki co siłownię sobie musiałam odpuścić ze względu na wydatki, dlatego zmusiłam sie do ćwiczeń w domu... Jak będę miała możliwość - wrócę na siłkę (baaardzo chce bo jest na niej więcej możliwości...mogłabym np robić więcej ćwiczeń na klatę i plecy. M.in martwy ciąg i ćwiczenia na suwnicy, rozpietki no i moje ulubione - cardio na orbitreku lub bieżni na max pochyle) kiedys z motywacja bylo b ciężko i miało sie lenia...teraz jest to swego rodzaju uzależnienie, przyjemność, niesamowite ładowanie baterii i odreagowywanie (zwłaszcza gdy okres tuz tuz :p)

Dziękuję ?

Ja też jestem fanem orbitreka. Ludzkość nie wymyśliła  nic lepszego do kręcenia cardio jak orbitrek ?

Dopamina, endorfinki robią swoje, też lubię ten swoisty haj po treningowy  ?

 @typiarz ja właśnie się zmuszam, tylko czas mi się ciągnie w nieskończoność, a tu jeszcze to i tan trzeba wykonać

@Hippie fajnie rzeczywiście jest u ciebie jaśniejsza strona , ja lubię rower i spacerować , pozdrowionka serdeczne i dużo endorfin