GluX

@MoszeKortuxy Kibole tak, kibice nie.

@Rnext No właśnie, doświadczenia i odczucia zawsze formułują nasze wnioski życiowe. Tak jak biedny zawsze gada, że bogaci to złodzieje. Tak i osoby, którym nie wychodzi z różnych powodów w doborze genetycznym z płcią przeciwstawną - status majątkowy (za niski, za wysoki), problemy zdrowotne (nie obdarzenie przez naturę odpowiedniej szaty genetycznej), wychowanie na pizdę życiową przez społeczeństwo - dobrze wiemy dzięki forum jak takie rzeczy determinują jakość życia takich jednostek często aż do śmierci, co oczywiście nie jest sprawiedliwe, ale tak już jest. Więc dla jednych jest to sufit, a dla drugich podłoga. Więc powtarzając moje słowa To, że jakiejś grupie społecznej nie wychodzi i jest słaba oraz niezadowolona (jeśli się o tym wspomina, to znak że jest to problem dla jednostki, jakby się nie wspominało to by nie było problemem), to nie znaczy, że determinuje to wszystkich. Bo słabi cierpią ile muszą, ale silni robią ile mogą - a skoro konkurencja jest słaba to może bardzo dużo Reasumując, współczuje Ci ze szczera serca, że musisz się babrać w damskim szambie i nie masz dostępu do fajnych loszek Ale dając jakąś radę dla innych - bo nie siedzimy tutaj we dwójkę na forum i to czytamy. Ja nie pozwoliłem, aby przeszłość, ani rzeczywistość determinowała moją przyszłość.

@Rnext Ładna, pracowita, nie stroi fochów z pizdy, czyta książki, ćwiczy, nie maluje się zbytnio, chce mieć gromadkę pociech i rozumie swoją rolę jako osoby pracującej i Pani domu.

@The notorious Jeśli wchodzisz w keto to nie ucinaj. Jeśli już jesteś w keto to ucinaj z tłuszczy. Magnez - jako chlorek magnezu i do wanny lub moczysz nogi w misce. Jeśli chodzi o źródło, to obojętnie, szukaj najtaniej.

@Oktabryski Zdziwiłbyś się, że są jeszcze normalne kobiety. Ale dla większości facetów są one niedostępne. Wiem, że na forum jest inne przekonanie, ale cóż...

@The notorious Rozchwieję wątpliwości - jeśli czułeś zmęczenie to nie byłeś w ketozie, tylko wchodziłeś w stan ketozy dopiero. W stanie ketozy jesteś potulny jak baranek i spokojny jak budda :> Na keto zawsze daj nadwyżkę kaloryczną 15% gdy wchodzisz, łatwiej wtedy wejść Najlepiej jakbyś kupił sobie książke Dobropolskiego - jeśli interesujesz się ketozą, ale musisz uważać, bo za mały podaż węgli rozpierdoli Ci tarczycę. Dlatego te kilkadziesiąt g ww jest po coś

@PanDoktur Służba zdrowia nie powinna zbawiać na siłę - jeśli już człowiek dokonuje wyboru to trzeba uszanować w pełni jego konsekwencji. Wiem, że w praktyce to wygląda "głupi byłem, ale teraz chce być zdrowy" gdy już jest za późno. Ale selekcja naturalna musi być w przyrodzie zachowana

@The notorious Poziom węgli trzymaj min. na poziomie 70g moim zdaniem, żeby tarczyca nadal dobrze pracowała (jeśli oczywiście w ogóle nie ćwiczysz). Natomiast zastanów się czy jest sens wchodzić dla Ciebie w ketozę. W keto - suplementacja magnezem, potasem oraz solą himalajską. Jeśli chodzi o wit C - to więcej niż 1g dziennie nie jest Ci potrzebny - a jeśli chodzi o polecenie, to nie ma tu zbytnio różnicy - kupuj najtańszą.

A co ma robić nasze Kondominium rosyjsko-niemieckie pod żydowskim zarządem powierniczym? Mieć godność?

@Granatowy Po pierwsze FBW zawsze powinno się opierać na ćwiczeniach wielostawnych - hantle, sztangi, praca z własnym ciałem itp. Split to wielostawne + izolowane, żeby "dokatować" mięśnie. Niestety, większość z nas nie posiada aż tak dużej ilości masy mięśniowej, żeby ćwiczenia izolowane były potrzebne. Zwyczajnie lepiej skupić się na poprawnej technice ćwiczeń wielostawnych. Kolejna sprawa to okno anaboliczne trwa max. do 72h po ćwiczeniach - dalsza regeneracja może być tylko potrzebna jeśli będzie upadek mięśniowy i dojście do regeneracji, aby za tydzień znowu dać tak popalić mięśniom, że będzie problem z ich poruszaniem. Ale tak jak mówiłem, jeśli nie mam odpowiedniego stażu (min 3 lata ciągłego treningu i trzymania diety) to split jest bezsensownym rozwiązaniem. Split x2 w tyg (tzn 6 treningów tygodniowo) może się sprawdzić wyśmienicie dla ludzi na bombie - mają znacznie lepszą regenerację ukł. nerwowego i mięśniowego (szczególnie jeśli bity jest testosteron). LINK DO YT @seven Split nie jest bardziej kontuzjogenny - to technika wykonywania ćwiczeń jest kontuzjogenna. Jeśli robisz dobrze ćwiczenia, to ew. nie zrobisz ostatnich powtórzeń/serii.

@seven Jako już średnio-zaawansowany sportowiec powiem Ci, że obecnie jestem na deficycie kalorycznym przy 4200kcal więc to jest tak, że wpierdalam dużo ale troszkę mniej niż bym chciał i nie dzieje mi się krzywda. Faktycznie ucinanie kalorii zawsze musi być wolne i dobrze dobrane - a ja się dziwiłem, że przy 2700kcal nie mogę wytrzymać Najważniejsze dla zawodnika to przy redukcji utrzymanie jakości treningów na najwyższym poziomie, bo jeśli mamy za mało kalorii to treningi siadają, a jak treningi siadają to też to ile spalamy kalorii - błędne koło. A jeśli chodzi o 2XME czyli carb cykling lub nawet carb-fat cyckling to bardzo dobra metoda redukowania

@seven ten trening jest do d*py :> Czyli mniej wiecej - split - klata, plecy, nogi. Każdy laik powinien wiedzieć, że split jest TYLKO dla kulturystów i to jeszcze przynajmniej-średnio zaawansowanych. NIE WIERZE JUŻ W ŻADNE SŁOWO NA TEJ STRONIE @Brat Jan Niskowęglowe nie są za dobre dla tarczycy jednak jak i poziomie testosteronu w sprzężeniu zwrotnym z insuliną - pamiętaj również o większym podażu soli gdy je się mało węglowodanów - pamiętam, że subiektywny miał właśnie objawy tego - nerwowość, złe samopoczucie itp.

@shinobi Pamiętaj, że kiedyś palili czarownice na tej samej zasadzie bo ktoś mówił

@AdamPogadam Gdzie Ty tam widzisz przyszłą doktorantkę? Conajwyżej mgr Tu są wymogi formalne spełnione:

@bezprym Przeczytałem obie ukryte terapie - trochę mądrości jest, ale bez przesady

@Bobby @Samiec92 @manygguh i co do mojej wypowiedzi - nie poniosło mnie - nadal również podtrzymuję moje zdanie. To że ktoś ma inne zdanie, nie znaczy że jest gorszy i NIGDY NIE MOŻNA MU KAZAĆ SIĘ WSTYDZIĆ! I masz więcej lat niż ja i to pewnie o wiele więcej - ale na tej podstawie formułujesz od razu że "nie mam racji", bo masz inne źródła. Potwierdzasz również to co od niedawna sądzę o grupie społecznej lekarzy, że w większości jesteście zarozumiali nawet bardziej niż ja A najbardziej spodobało mi się to: Z racji swojej siły, sprawności i postury - oddałbym takiej osobie, następie obezwładnił i wezwał policję, po czym wszystko skończyło by się w sądzie i sporym odszkodowaniem. Dodam coś humorystycznie, bo zaczęło być smętnie: Nie strasz, nie strasz, bo ...

Zięba - człowiek który uważa, że wit C można leczyć raka

źródło: https://merlin.pl/4-godzinne-cialo-timothy-ferriss/7569347/?gclid=CLTcvs7KutUCFY2UGAodBUkLWQ&gclsrc=aw.ds Powiem wprost - wszystko co jest wyboldowane, jest niemożliwe w porównaniu do tego co czytam i wiem i stosuję Kupię i przestudiuję to cacko, zobaczymy jak to będzie się miało do mojej wiedzy obecnej. @Brat Jan Jak nie chcesz sobie zrobić kuku to kup i stosuj to co jest tutaj - jest to dosyć bezpieczna pozycja, jeśli nie udajesz się do specjalisty - to jest typowy poradnik dla laika, który ma mało ruchu w życiu i ma oponkę:

@Rnext Sprawdź co robiły szympansy z Ngogo

@Wstydliwy Nad interpretujesz - to że coś jem i np. ułożę to u podopiecznego to nie znaczy że promuję. Ja jestem zdania że warto mieszać mięsa i nie ograniczać się do jednego rodzaju - wieprzowina, wołowina, indyk, kurczak - również robienie zupy mocy, co już opisałem na forum w temacie zdrowia. A drób jest łatwy - bo: 1) prawie zero tłuszczu i węgli w przypadku piersi 2) bezsmakowe 3) łatwe w obróbce termicznej

@radeq Jeśli nie ma nadwagi i sprawność była w miarę - to 30latek przygotuje się w 4-8 miesięcy do przebiegnięcia 21km bez problemu.

Jeśli chodzi o rozpłodowość, to w większości jest to problem po stronie kobiet: -problemy z tarczycą -antykoncepcja hormonalna -moda na bycie fit, a nie bycie zdrową -za duży podaż cukrów "mam okres to muszę czekoladę" -za późny wiek na pierwsze dziecko (27+) -kosmetyki z udziałem estrogenów, które przedostają się przez skórę -brak ruchu, wysiłku fizycznego -dieta z za małym udziałem tłuszczy i cholesterolu oraz białka -alkohol -papierosy Potem są problemy i zdanie "nie możemy zajść w ciążę" - oczywiście tak samo jak w przypadku kupna mieszkania przez faceta - jesteśmy "my". A czego się spodziewałaś w wieku 32 lat? Zazwyczaj w takim przypadku jak facet ma choć trochę godności to odchodzi, spotyka młodszą i po ślubie jest już w 3 miesiącu ciąży dziwnym trafem. Sytuacja zdarzyła się dwukrotnie w gronie, które znam.

Stare ale jare - zawsze mnie śmieszy