Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble

Rayan

Użytkownik
  • Zawartość

    51
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Reputacja

5 Neutralna

O Rayan

  • Tytuł
    Kot

Profile Information

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Miejscowość:
    Premyśl
  1. A żebyś wiedział ze dobrze życze. Powodzenia!
  2. Masz niewiele ponad 20 lat ćwiczysz chyba ze dwa GluX twoja pewność siebie cie zgubi. Mimo wszystko dzięki za rade.
  3. Jest bardzo dobre jak ty coś piszesz to zawsze czytam. Jak dla mnie to wiele tu wnosisz, np w sporcie wymiatasz. Mnie po prostu medytacja wyleczyła z nerwicy który był konsekwencja pewnych zdarzeń. Pozdrawiam
  4. Moze i dobre ale z ta medytacja to z serii "nie znam się ale wypowiem się"
  5. Następny kwiatek http://www.dzienniknarodowy.pl/5428/wielkie-uczucie-34-letniego-imigranta-i-71-letnie/
  6. Ostatni czytałem ze jeszcze do dnia dzisiejszego żyje jeszcze 182 ss-manów o których wiedza znajdę to wrzucę link. Swoja droga człowiek z wyrzutami sumienia by tak długo nie dożył musieli po prostu w to wierzyć...
  7. Fakt to wzdychanie to tego Greya jest wkurwiające pokazuje o czym marzą i ile nie które są warte!
  8. Po prostu zerują na desperacji chłopców.. I jak widać to dobry interes bo jest ich coraz więcej.
  9. 1) 5 jajek 2 kromki chleba 7.00 2) 150g kurcaka +50g kaszy 10:00 3)150g kurcaka +50g kaszy 13:00 + surówka 4)150g kurcaka +50g kaszy 16:00 5) 250 sera +50g gainer 19:00 tu mam sposób nie dam rady zjeść to do blendera + gainer i wypijam Taka prosta tak wiem archaiczna ale tania i jak dla mnie robi robotę zależnie od masa czy redukcja rotuje weglami.
  10. No i wygadałem!! strajkuja nie daleko mnie ale to podkarpace wiec jest ich garstka
  11. A ja to widzę tak ten cały rola-coaster na pewno działa ale tak naprawdę to na dłuższa metę nie dał bym rady no i nie ma sensu dla kogoś krzywdzić siebie. Mam taki sposób lekka niedostępność, tajemniczość i bycie wyzwaniem tj mieć własne życie znać swoja wartość korzyści: - czas dla siebie - wzbudzanie emocji w kobiecie wierze w to ze gdy kobieta za tobą podażą to jak ma cie odrzucać? Wiadoma to podstawy dla tych co nie mieszkaja razem ale działa
  12. Dla mnie maja jaja choc jedni rozliczaja Ubecje....
  13. chyba kupuje http://allegro.pl/ford-mustang-grande-302-v8-rok-1971-i6573342791.html#thumb/2 zawsze chciałem takiego miec.......... jade ogladac.....
  14. W trące od siebie ze nie używam osobiście dużych obciążeń trenuje wiele lat po prostu robię więcej serii i powtórzeń ( siłe robie raz na rok 8tyg) . W przybliżeniu ciężar na poziomie większym niż 80% 1PM [PM - Powtórzenie Maksymalne] (czyli gdzieś na poziomie 5-8 powtórzeń maksymalnych) które angażują prawie 100% włókien mięśniowych już od pierwszego powtórzenia. Przy lżejszych ciężarach, nie będziesz aktywować wszystkich włókien mięśniowych od początku, ale gdy po którymś powtórzeniu stają się ciężkie, wtedy ciało jest zmuszone aktywować więcej jednostek motorycznych i włókien mięśniowych aby ukończyć daną serię. Kilka ostatnich powtórzeń tej lekkiej serii osiągnie zwykle 100% aktywacji włókien mięśniowych, przykładowo seria 12PM osiąga szczytową i najbardziej efektywną aktywność włókien mięśniowych w zasięgu 3-4 ostatnich powtórzeń. Nie mówię tutaj, ze pierwsze powtórzenia są nieefektywne, lecz są potrzebne żeby zakumulować potrzebne nam zmęczenie, które wymusi aktywację dodatkowej ilości włókien mięśniowych. Ponad to zbyt wielki ciężar powoduje ze do pracy włączają się inne mięśnie. Chodzi mi przede wszystkim o stawy. Jestem tez naturalem i to co miałem zwojować to zwojowałem trenuje dla utrzymania sylwetki i bo lubie. Wyniki jak najbardziej ok gratuluje chciałem tylko przedstawic swój punkt widzenia.