Skocz do zawartości
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble

Oddawaj Fartucha

Użytkownik
  • Zawartość

    78
  • Donations

    0,00 zł 
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Reputacja

119 Świetna

O Oddawaj Fartucha

  • Tytuł
    Kot
  • Urodziny 26.10.1978

Profile Information

  • Płeć
    Mężczyzna

Ostatnie wizyty

509 wyświetleń profilu
  1. Czy Patryk jest naturalem

    Panowie. Czy jest sens rozpatrywać takie sprawy ? I tak nie dowiecie się prawdy. Osobiście znam ludzi, którzy nie są i nie byli na bombie a wyglądają jak stado argentyńskich buhajów rozpłodowych. W drugą stronę może być podobnie.
  2. Co dzisiaj jecie na obiad?

    Jadam od 4 do 5 obiadów dziennie. Dzisiaj weszło to. Produkty rozbijam na cały dzień . 500g makaronu pełnoziarnistego 500g piersi z kurczaka 30g orzechów włoskich 30ml oliwy z oliwek 250g ryżu białego 2 banany 50g odżywki białkowej 100g owsianych górskich twaróg półtłusty 250g 4 jaja całe
  3. Nie potrafię być zły

    Nowy Bracie. To nie chodzi o to, żeby komuś było przykro. Tu chodzi o to żeby Tobie było dobrze. Chcesz pokoju ? Musisz trochę powojować.
  4. Wytrwały amator na siłowni

    Trzymam kciuki. Rampa czy stały ciężar ? Jak wyniki siłowe ? MC dałbym po siadach. Unoszenie bokiem 3-4x12powt, żołnierskie 2-3x8-5 powt. Ogólnie to bardzo mała objętość.
  5. Odchudzić cyberguru o 16kg tłuszczu!

    Panowie. Jeśli będziemy podchodzić do tego jak do reżimu to psychika da o sobie znać i będzie pod górkę. Na diecie można spokojnie zjeść ciasteczka lub coś słodkiego ale...Trzeba poświęcić trochę czasu na przygotowanie. Absolutnie nie wolno też drastycznie ograniczać kaloryczności. Co więcej... Przy Twoim schorzeniu odwiedziłbym jednak dietetyka klinicznego. Tutaj potrzeba dużo większej wiedzy bo przyswajanie pokarmu może być upośledzone i detale będą miały wpływ na całość.
  6. Jak spalić tłuszcz z brzucha

    Tak w skrócie : Żeby zassać dobrze tłuszcz musisz nauczyć się jeść. Ciało szybko przystosuje się do poziomu energii jaki dostarczasz i obniży metabolizm. Co więcej... Będąc w stanie zagrożenia zacznie magazynować sadło kiedy tylko będzie miało okazję. Jedz dużo i zdrowo. Rozbujaj metabolizm. Zrób trochę mięśnia. Wywal tą Mel B i idź na siłownię. FBW 3xtydz w zupełności wystarczy. Jeśli nie możesz/nie chcesz itp to rób tabatę 3xtydz ale tu nie możesz się opierdalać
  7. Oczami (białorycerskiego) Mężczyzny.

    Wspaniała strona Przyszłość autora bloga widzę tak : Praca na dwie zmiany a w domu szczęśliwa, pachnąca Karyna.
  8. Interpretacja wyników

    ... a nie było tak, że w dzień poprzedzający trening dałeś czadu na siłowni ? Trening siłowy zaburza wyniki przy próbach wątrobowych.
  9. self-aware a jak myślisz ? Wg kobiety wykonują One dużo większą pracę siedząc w domu z dziećmi niż mężczyzna pracujący na dwie zmiany. Ileż to razy słyszałem : - Idziesz do pracy i nic Cię nie obchodzi Ja rozwiązałem sytuację tak : Daję na rachunki i skromne życie a na swoje potrzeby elegancko odkładam. Nie mówię ile zarabiam i wszyscy są zadowoleni.
  10. Otylość u kobiety

    Panowie... Żadnych interwałów u otyłej osoby. Pierwsza i najważniejsza rzecz... Jemy czysto. Na początek zero słodyczy, zero fast foodów. Niech siostra wpierdziela ile chce byleby było czysto. Oczywiście nie mówię o pół kilo makaronu dziennie Dużą uwagę zwracamy na zdrowe tłuszcze. Wprowadzamy stopniowo dzienną aktywność. Spacery itp. pół godziny na początek. Samo wejście w aktywność i czysta micha dadzą naprawdę bardzo dużo. To tak na ślepo - bez badań. Do tego niech siostra ogarnie głowę. Otyłość dla kobiety jest dużo groźniejsza niż dla mężczyzny.
  11. Czy tyjąca koleżanka ma brać leki czy lepiej nie?

    Koleżanka moze byc po prostu przemęczona. Ile razy w tyg siłownia ? Jak bardzo intensywne ? Ile cardio ? Jaka kaloryczność diety i jak rozłożone makra ?
  12. Czy potraficie się jeszcze zakochać?

    Napiszę w ten sposób : Zawsze jak się zakocham okazuje się, że jestem żonaty
  13. Karanie samic

    Tomko i X0XTR chyba się za bardzo rozpędziliście. Żona i przeprosiny ? To chyba w pierwszym roku małżeństwa Jako kara najlepiej działa olewka ale szczera. Nic na pokaz. Olewka w sensie zajęcie się swoimi sprawami.
  14. Jak być dobrym mężem

    Pomimo ciągłego uświadamiania dalej nie jest świadoma chociaż ostatnio zaczęła się bardziej przykładać. Tzn w pracy gdzie mi "pomaga" patrzy się już nie tylko w ścianę ale też na sufit
  15. Jak być dobrym mężem

    Icerock87 Moja małżonka cały czas tak myśli. Oczywiście bardzo duży wpływ ma na to teściowa, która twierdzi, ze mężczyźni pracują po 12h na budowach ... Z dojazdem Wszystko po to aby utrzymać swoją niepracującą myszkę
×