Panowie,
Jak się generalnie teraz podchodzi do redukcji bębna? Zawsze byłem wręcz chudy, a tu widzę że niestety bęben się robi. Aktualnie mam mniej więcej połowę tego co ten mistrz poniżej -
Nie chodzi mi o jakieś tam 6-ciopaki, bo po prostu nie mam takich ambicji. Chodzi więc o redukcję. Jeżdżę na rowerze, często, czasem nawet na jeden raz po 15-20 km, ale to chyba nie tędy droga.
Może zastosować klasyczne brzuszki?
Bieganie?
Wiek: 38 l.
Wzrost: 176 cm
Waga: 78 kg
Bęben: 98 cm
Badania raz w roku, bo więcej nigdy nie trzeba było, tzn. zawsze wszystko wychodzi ładnie w normie.
Żarcie: mało, ale często, generalnie z umiarem, bo nie lubię przesadzać, ale owszem, cukry, tłuszcze i smażone się zdarzają, ale podkreślam raz jeszcze - naprawdę małe porcje, raczej jako poszukiwanie nowych smaków