TomZy

Było sporo badań na ten temat i w skrócie wynikało, że bardzo umięśniona sylwetka podoba się bardziej mężczyznom niż kobietom. W skrócie jak dla faceta jest 9/10 przy takiej sylwetce, to dla kobiety możesz być już 7/10. Jak wrócę, to podrzucę linki

W zależności od tego jak się potoczy rozmowa z lekarzem. Jak nie będę się musiał martwić skutkami ubocznymi i jeszcze wystawi skierowanie na badania za darmo, to wezmę Generalnie z teściem nie mam problemów, bo rok temu robiłem badania i miałem prawie 18 nmol/l i byłem w top 25% dla mojego wieku. Od tamtego momentu schudłem z 7-8 kg i zacząłem ćwiczyć na siłowni, co powinno jeszcze podbić testosteron. Jak fin dorzuci kolejne 10-20% procent (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2840927/), to byłbym pod górną granicą normy, ale i tak to jest ze 2-3 niższy poziom niż po wbijaniu teścia. The administration of finasteride 5 mg/day for the treatment of BPH results in 60-93% reduction in circulating DHT levels from the baseline[1] with a 15 - 25% rise in testosterone levels.[2,5]. The effects of finasteride 5 mg and 1 mg/day result in almost similar changes in DHT and testosterone levels in serum, prostate and scalp skin. However, a significantly greater fall of prostate DHT levels after six to eight weeks of therapy has been reported in patients taking finasteride 5 mg/day compared to those taking finasteride 1 mg/day.[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2840927/

Ja po wizycie u dermatolog (kobiety) mam kupione opakowania finasterydu na pierwsze 4 miesiące terapii + zakupioną wcierkę. Niby ryzyko jest niskie, bo tylko kilka % osób ma skutki uboczne i wystarczy odstawienie finasterydu, ale umówiłem się na następny tydzień z urologiem, aby pogadać jak facet z facetem o konsekwencjach z hydrauliką Na razie nie jest źle, ale jeszcze 2-3 lata i zakola będą widoczne, więc wolę zapobiegać. Dla osób, które chciałyby oszacować skalę problemu można przyjąć, że po 30. roku życia tracimy około 1% włosów rocznie,

Większość osób działa zgodnie z tym, co daje nam nasz układ hormonalny. Mało serotoniny/dopaminy - dół, laska przed okresem - wkurw, facet nabuzowany testosteronem - dominacja/agresja itd. Niestety są ludzie, którzy nie wygrali w loterii genowej i ich życie to walka ze samym sobą 😕

Masz ujemny bilans, jesteś konsekwentny i schodzisz z poziomu 30kg nadwagi, więc idzie dobrze. Krzywdy sobie taką dietą nie powinieneś zrobić, chociaż ja pewnie skondensowałbym to do 4 posiłków na początku, aby organizm miał czas odpocząć od trawienia i przełączać się na spalanie tłuszczów (taki pseudo intermittent fasting) oraz rozdzielił ilość spożywanego białka między posiłkami. późne pseudo śniadanie - kefir - 220kcal II śniadanie - pełnoprawny posiłek 500 kcal obiad - pełnoprawny posiłek 500 kcal podwieczorek/kolacja - kefir/ inne białko z kazeiną - 220 kcal Jak schodzisz ze 104 kg na 85 kg, to uważaj na skórę, bo niestety potem już nic nie da się z tym zrobić poza operacją. Powodzenia i wytrwałości. Nie zrażaj się jak trafisz na plateu, bo organizm potrafi zaprotestować po utracie ~10% masy ciała w krótkim czasie i uznać, że go głodzisz.

Nie masz obowiązku. To forma zwrócenia na siebie uwagi. Jak chcesz jej pomóc, to skontaktuj się z rodzicami tej osoby. Jeśli wymagała pomocy, to rodzice to zrobią. Jeśli był to tylko szantaż emocjonalny, to nie tylko nie dałeś się w to wplątać, ale też straciła w oczach rodziców takimi zagrywkami.

Żurawie jak dasz radę

Akcje + IKE Przy horyzoncie rzędu 30-40 lat ryzyko strat jest niskie, a inwestycje w akcje powinny pokonać inflację IKE - parasol antypodatkowy, który pozwala nie płacić 19% podatku (załóżmy, że oszczędzisz 200k PLN z 1 mln PLN) jeśli hajs wypłacisz dopiero na emeryturze Polecam też wejść na stronę ZUS i zrobić sobie symulację (jest dostępny kalkulator) ile wyjdzie Ci emerytury na podstawie zaróbków vs Twoja średnia krajowa. Pamiętaj, że Twoja emerytura to 3 filary - I filar - zus (niedziedziczona) - II filar subkonto/ofe (dziedziczona, inwestycyjne w polski kapitał) - III filar - Twój hajs do dyspozycji (PPK i np. IKE) Polecam liczyć sobie na totalu

mężczyzn jest 2,5 razy więcej niż kobiet - 5,5 mln vs 2 mln kobiet na danych skumulowanych z kilkunastu lat. Przy czym aż 22% kobiet nie zostaje zakwalifikowanych do oddania, a w przypadku mężczyzn jest to 9%. Wiek - w przedziałach wiekowych 18-24 jest co raz mniej oddających i ich liczba spadła blisko dwukrotnie na przestrzeni ostatnich 10 lat badań. źródło: https://journals.viamedica.pl/journal_of_transfusion_medicine/article/view/85564

Dla osoby potrzebującej rzadkiej grupy krwi nie ma praktycznie znaczenia kto odda. Oprócz układów grup krwi typu A rh +, 0 rh -, które ludzie zazwyczaj określają jako "rzadką" grupę krwi występuje kilkadziesiąt innych antygenów. Odpowiednia kombinacja jest dostarczana z banku krwi, a osoba potrzebująca fajnie jakby uzupełniła braki jakąkolwiek krwią swoją/znajomych/rodziny. To czy masz rzadką grupę krwi powiedzą Ci w centrum krwiodawstwa i zaproponują doszczepianie (immunizację). Po takim zabiegu możesz pobierać hajs za oddawanie, bo pewnie każda Twoja donacja idzie już na produkcję leków/surowic.

Tak, jeśli posiadasz rzadki fenotyp (poniżej 1% populacji), to dostajesz hajs. Kiedyś było to około 220 zł za donację, a teraz wyjdzie więcej - https://www.rynekzdrowia.pl/Finanse-i-zarzadzanie/Definicja-rzadkiej-grupy-krwi-i-nowe-kwoty-rekompensat-280-zl-za-litr-krwi-500-zl-za-litr-osocza,252154,1.html Albo druga opcja to mieszkanie przy niemieckiej granicy i oddawanie tam. Info sprzed 10 lat, więc nie wiem czy aktualne.

Oddane 20+ litrów, ale straciłem motywację 😕

Oprócz opuszczania, to na siłce masz też maszynę do podciągania asystowanego. Działa to na zasadzie przeciwwagi i możesz wtedy ćwiczyć seriami i stopniowo zmniejszać "pomoc".

O shilajit nie słyszalem. Gdzie kupujesz? Soplówkę (lions manę) z kolei polecam. Biorę razem z bakopą i nie wiem, które powoduje ten efekt, ale po kilku miesiącach zauważyłem, że zapamiętywanie ciągów cyfr typu pin, kodów jednorazowego dostępu, telefonów nie sprawia już mi problemów.

zaczęło się od tego, że od tego, że mój organizm zaczął cuchnąć - pot, gazy śmierdziały jakbym 3 razy dziennie był na siłowni i jadł tylko białko. To zdażyło się już drugi raz w życiu, przy czym wszystkie badania wskazywały, że jestem zdrowy. Za pierwszym razem pomogła sama dieta, za drugim dorzuciłem sobie probiotyki do wspomagania pracy jelit - https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-extra-green-detox-200-g-26228.html. Generalnie sytuacja wróciła do normy, ale stwierdziłem, że organizm zaczyna się starzeć i trzeba mu zacząć pomagać. Aby kompleksowo zając się sobą do diety dorzuciłem ćwiczenia na siłowni (zamiast cardio), schudłem z 8 kilo i stwierdziłem, że dobrze jest zadbać też o wygląd. Przerzuciłem się na glow drinka, bo ma kolagen, który pomaga na skórę (np. https://www.mdpi.com/2072-6643/15/9/2080) i dorzuciłem do tego wyższą dawkę kwasu hialuronowego i widać też lekkie wygładzenie największych zmarszczek na fotkach robionych co miesiąc. Do tego kolana tak nie strzelają, ale to może też kwestie większej ilości ruchu. Co do gotowych posiłków, to kojarzę huel i znajomy, który z tego korzystał chwalił sobie. Ja jestem pozytywnie nastawiony, bo sam od wielu miesięcy korzystam z diet pudełkowych i od paru miesięcy wspomagam się koktajlem białkowym w dni treningowe. Jako substytut jednego posiłku dziennie, to myślę że taki koktajl bez problemu. Jako pełna dieta, to jednak mało, bo same witaminy i minerały to jedynie podstawa. Do tego masz probiotyki, antyoksydanty czy inne substancje, które pomagają organizmowi funkcjonować, a których pewnie nie ma w tym proszku. Sam zaprzestałem spożywania suplementów typu multiwitamina, bo na wszystkich badaniach jakie robiłem, miałem je w normie. Jedynie suplementuję wit d3 + k2, bo mimo brania kilku tysięcy jednostek dziennie w zimę + omega 3 wchodziłem osiągałem normę, kiedy pewnie większość społeczeństwa ma niedobór.