Ruslan

Umiera jako niezaszczepiony.

https://www.youtube.com/watch?v=k3gxNwjPtQU niestety po angielsku tylko

Japanese Extreme Apologizing - YouTube

XIII Księga Pana Tadeusza | CAŁOŚĆ! // Chwasty Polskie (4) - YouTube

Mało. Przeczytaj na poprzednich stronach jak zwiększyć. Branie 6k to nic nie daje.

No właśnie. Analizując zachowania ludzi, człowiek czasem przestaje się dziwić, że tam na górze traktują wszystkich jak "bydło". Nawet Biblia przyrównuje ludzi do ślepych owiec, które potrzebują pasterza. Byłoby fajnie, jakby byli tacy konkretni pasterze i czerpali satysfakcję z opieki nad stadem. Ale pasterze robią to tylko dla swojej korzyści. Taka sytuacja.

Świetne wpisy panowie. Wczoraj trafiłem na filmik, który pasuje jak ulał. Angielski wymagany.

Dużo opowiadać. Zrezygnowałem we wrześniu zeszłego roku. Ostatnio na szkoleniu byłem w grudniu 2019. Może napiszę coś dłuższego za kilka dni i opowiem jak było.

35kg? To nie błąd? Na 35kg 5k I.U. powinno starczyć. Nie widać na badaniu dokładnej nazwy. Czy to na pewno metabolit 25OH(D3) a nie 1.25OH(D3)? Ładny poziom tak na marginesie. Tak trzymaj.

D3 to fundament wszystkiego, to nie witamina ale hormon. Kąpiele są super, robiłem w siarczanie magnezu i soli kłodawskiej. Doustnie magnez to można chlorek ale jest bardzo niesmaczny. Kilka postów wyżej ktoś napisał cytrynian. I dobrze napisał. Cynk najlepszy w formie pikolinianu.

Tekst nie mojego autorstwa tylko mojego kolegi. Kofeina jest de facto toksyną produkowaną przez rośliny w celu obrony przed owadami. Szybko paraliżuje ona ich układ nerwowy. U ludzi działa ona nieco inaczej. Już jedna filiżanka kawy zwiększa stężenie adrenaliny (hormonu stresu) o 200%, jak i zwiększa poziom kortyzolu (także hormonu stresu) o 30%. Kofeina nie daje więc energii, ale.. powoduje stres w wyniku stymulowania hormonów stresu. Symuluje ona reakcję typu „walcz lub uciekaj”, zarezerwowaną dla nagłych, groźnych wydarzeń. Wtedy organizm także wyrzuca ogromne ilości hormonów stresu, mające przyspieszyć reakcję do sekund. Kofeina stymuluje więc nadnercza, zmuszając je do wyrzucania tych hormonów stresu. Nadnercza, ciągle przestymulowane, powoli ulegają wyczerpaniu. A zasada w organizmie jest prosta. Jeśli jakiś organ lub układ ciała wykazuje nadczynność lub jest sztucznie stymulowany, to z biegiem lat albo zanika, albo zwalnia swoja pracę, albo wręcz przechodzi w fazę wyczerpania, a potem w pełnoobjawową niedoczynność. Tak jest z procesem zapalnym tarczycy w przebiegu choroby Hashimoto. Najczęściej zaczyna się albo od pełnoobjawowej nadczynności, albo od stanu bliskiego nadczynności. Potem organ ten powoli zanika, atakowany przez proces zapalny. Po latach przechodzi w odwrotność – niedoczynność. Podobnie jest z braniem lekarstw na depresję zwiększających poziom serotoniny. Serotoniny jest dużo więcej, więc organizm powoli zmniejsza jej produkcję. A receptory serotoninowe stają się coraz mniej wrażliwe na serotoninę. No i właśnie tak samo jest z nadnerczami nachalnie stymulowanymi przez kofeinę. Ona daje Ci chwilowy zastrzyk energii, ale jest to kredyt, brany z nadnerczy. I ten kredyt trzeba będzie potem spłacać z nawiązką. Kofeina zaburza biosyntezę ważnego neuroprzekaźnika – GABA. Jest on produkowany w jelitach i ma działanie uspokajające. Zmniejsza ono lęk i stres. Sprzyja relaksacji i snowi. Dodatkowo, rozkład kofeiny może trwać nawet 12 godzin, więc jest to kolejny negatywny wpływ na sen. Mało prawdopodobne, że pijąc kofeinę, szczególnie po godzinie 16:00, człowiek doświadczy głębokiego snu. Kofeina i kawa mają też wpływ na trawienie i wchłanianie treści pokarmowych. Kawa zaburza równowagę kwasową w żołądku, rozcieńcza kwasy potrzebne do trawienia. Zaburza to wchłanianie składników odżywczych. Np żelaza aż o 75%. To samo dotyczy wchłaniania magnezu i wapnia, które kofeina także wypłukuje z krwiobiegu. Poprzez zaburzenie procesu trawienia, wiele cząstek pokarmowych trafia do jelit niedostatecznie strawionych. Powoduje to potem szereg problemów. Bowiem niestrawione, zbyt duże cząstki białek (np glutenu) niszczą jelita, i przedostają się przez nieszczelne jelita do krwi. A tam powodują liczne procesy zapalne i autoimmunologiczne. Poza tym, kofeina wyczerpuje twoje zapasy tiaminy i innych witamin z grupy B, wapnia, magnezu, potasu, żelaza i cynku. Kofeina zwiększa utratę wapnia i ryzyko wystąpienia osteoporozy. Już 100 mg kofeiny zmniejsza możliwości intelektualne, zamiast je zwiększać, co jest swoistym paradoksem. Szczególnie dotyczy to procesu zapamiętywania. Polecam więc Wam wszystkim podjęcie wyzwania. Jeśli pijesz np 4 filiżanki kawy dziennie – zmniejsz jej ilość do trzech filiżanek. Po dwóch tygodniach do dwóch. Po kolejnych dwóch tygodniach – do jednej rano. Tu już mogą pojawić się pewne objawy odstawienne. Sam wiem, jak trudne jest to wyzwanie. Wielokrotne próby nagłego odstawienia kofeiny spełzły na niczym, bo nie mogłem normalnie funkcjonować. Udało mi się ograniczyć ilość spożywanej kawy o 1/4 i teraz przymierzam się do kolejnego takiego kroku.

O to to. Patrice O'Neal miał audycję z laską, która przyznała, że nie chciałaby doktora, bo to za duży pułap dla niej, Jest za leniwa, i nie chciałoby się jej trzymać wysokich standardów.

Przypomniało mi to coś. Oto inny amerykański ewangelista zmiksowany przed świetnego Pogo (ma duzo innych fajnych kawałków). Aby zrozumieć o co chodzi, trzeba wiedzieć co to są tzw. glossolalia; zielonoświątkowe "mówienie językami". https://www.youtube.com/watch?v=6k0JeEKR3Do

POST MIESIĄCA.

Gratuluję sukcesów. Suple masz ok, ale z tego BCAA to bym zrezygnował. Dodałbym pikolinian cynku, to najlepiej przyswajalna forma cynku. Pikolinian cynku w proszku | MagicznyOgród (magicznyogrod.pl) D3 z boczkiem to super, 10.000 jednostek dziennie to właściwa dawka.