Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'dieta zdrowie schudnąć waga trening' .
Znaleziono 1 wynik
-
Jestem lekko tym podjarany wiec podzielę się moją na pewno nie odkrywczą wiedzą tutaj z Wami Bracia. Schudłem ponad 12kg bez większego wysiłku i zdradzę Wam albo się pochwalę jak łatwo tego dokonałem. Żaden ze mnie specjalista od diet, czy jedzenia, czy treningów ale dzisiaj sobie uświadomiłem jaki progres uczyniłem. Widziałem to wcześniej po sylwetce i luźniejszych spodniach ale nie mam wagi w mieszkaniu a dzisiaj zważyłem się u znajomych. Bez zbędnego zanudzania. Zastosowałem tylko te rzeczy: - zero słodyczy, zero - zero jakichkolwiek napojów sklepowych typu gazowane, soki, jogurciki, cokolwiek co jest do picia ze sklepu oprócz wody mineralnej, - przestałem słodzić herbatę i kawę (słodziłem 2 łyżeczki) ale używałem często prawdziwego naturalnego miodu (kupiony u pszczelarza) - nie jem po 18 (chodzę spać około północy) - nie jem pieczywa albo minimalnie - co wieczór codziennie 150 brzuszków 3 serie po 50 i 100 pompek w dowolnych seriach zależnie od postępów, może być np 10 serii po 10 Nic więcej. Jadłem jak jadłem, lubię boczki, salcesony, schabowe. Więc jem. Diety nie zmieniłem nic poza tym co wyżej napisałem. Koleżanka mi powiedziała, że jeśli bym jadł 5 - 6 razy dziennie male porcje o regularnych porcjach to efekt byłby jeszcze lepszy. Ale ja tego nie robiłem. Zacząłem od początku stycznia. Samopoczucie mega w górę. Brzuch zmniejszył się, momentami już widzę oczami mojej wyobraźni lekko przebijający się kaloryfer ale jeszcze jakiś tłuszcz jest. Klatka, ramiona i ręce od pompek ładnie się trochę uformowały. Panowie idzie lato zachęcam tych co nic nie robią do ćwiczeń i zmiany złych nawyków żywieniowych. Sukces i jego smak jest cudownie rozkoszny.
