Osiąganie efektów

[Qsiorz]

Udało mi się po wielu tygodniach robienia brzuszków, dojść do 100 wykonanych w jednej serii.

Wiem że to niedużo, ale zmiany są spore

1. Jestem wytrzymalszy, dłużej mogę pracować, ćwiczyć fizycznie.

2. Samopoczucie które się zmieniło, z smętnego na zadowolonego z siebie.

3. Samoocena, bardziej akceptuje siebie.

4. Forma.

 

To niedużo jak na 1,5 miecha ćwiczeń, gdzie na początku miałem problem zrobić 20 brzuszków.

Do tego robię pompki ale jakoś chyba przeciążyłem mięśnie i tylko daję rade zrobić 30-40 w jednej serii.

[Gość Saint]

Qsiorz, dołóż drążek szerokim nachwytem. Fajna rzecz, która modeluje ładny trapez sylwetki. I przysiady żeby nogi i tyłek nie zostawały w tyle. Najlepiej rodem z Bułgarii xD Albo rower.

[Kurt Von Diehl]

Trening się zaczyna od przysiadów ze sztangą, podciągania, martwego ciągu i pompek na poręczach...

Brzuszki to nieporozumienie (nikogo nie obrażając), którym można sobie zrobić krzywdę...

[MG-42]