radeq Opublikowano 24 Stycznia 2017 Udostępnij Opublikowano 24 Stycznia 2017 Próbował ktoś tego naturalnego sposobu wybudzania? Ustawiłem sobie wczoraj żeby mi się światło włączyło na ok 30 min przed budzikiem i się obudziłem przed nim. Byłem wyspany i pełny energii, chociaż psychicznie jakoś nie mogłem się podnieść, ale to już chyba kwestia wypracowania nawyku, szczególnie że wstawałem ok 10-11, a teraz budzik na 7.30 miałem nastawiony. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Miner Opublikowano 24 Stycznia 2017 Udostępnij Opublikowano 24 Stycznia 2017 Stosuję na dziecku. Na 10-15 min przed wybudzeniem włączam mu lampkę. Odruchowo sam wybudza się z głębokiego snu i do czasu pobudki właściwej jeszcze sobie drzemie. Od czasu jak zacząłem stosować taką procedurę nie mam większych problemów żeby ściągnąć go z łóżka. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Marek Kotoński Opublikowano 24 Stycznia 2017 Udostępnij Opublikowano 24 Stycznia 2017 Nie próbowałem, ale myślę że ma to sens. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
radeq Opublikowano 24 Stycznia 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 24 Stycznia 2017 Zamówiłem sobie https://pl.aliexpress.com/item/Sunrise-LED-Lights-with-Digital-Alarm-Clock-Wake-Up-FM-Radio-Colorful-Light/32690193081.html a zanim paczka przyjdzie to będę dalej programatorem czasowym się "męczył". Jest jeszcze opcja krajowa http://allegro.pl/philips-wake-up-light-budzik-radio-symulator-switu-i6601295967.html ale cena trochę ten tego... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GurneyHalleck Opublikowano 25 Stycznia 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Stycznia 2017 @radeq dzięki za tip właśnie zamówiłem ... przyjedzie od Chińczyków to się sprawdzi, co to warte .... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
radeq Opublikowano 28 Stycznia 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 28 Stycznia 2017 Na razie 4 próby za mną i działa rewelacyjnie, tylko trzeba pamiętać, żeby nie wracać do łóżka, bo raz się jeszcze położyłem i odleciałem. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
jaro670 Opublikowano 28 Stycznia 2017 Udostępnij Opublikowano 28 Stycznia 2017 Na mnie nie działa , może dlatego że przeważnie wstaję o .... 9 Co do budzenia to nigdy nie mam z tym problemu czy to 3 czy 4 kiedy trzeba, jeden budzik i jak w armii na nogi bo gdybym sobie dał czas na drzemki, słynne jeszcze 5 minutek to wtedy jest koszmar. W śnie najważniejsze jest żeby trwał wielokrotność 90 minut i to jest sprawdzone bo tyle potrzeba na cały cykl rem , ram, nie znam się dokładnie jak się to nazywa. Czyli śpimy godzin 6 albo 7,5 albo 9. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
radeq Opublikowano 29 Stycznia 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 29 Stycznia 2017 22 godziny temu, jaro670 napisał: bo gdybym sobie dał czas na drzemki, słynne jeszcze 5 minutek to wtedy jest koszmar. No właśnie o to chodzi, żeby nie czuć tego stanu, bo wybudzenie jest mega łagodne bez względu na fazę (wydziela się powoli adrenalina i przechodzimy do ostatniej fazy). Dzisiaj specjalnie zostawiłem rolety otwarte bo poszedłem spać o 2 po całodniowym turnieju, mega wyjebany to zasnąłem chyba od razu. Niecałe 7,5h snu wyszło i zero problemu ze wstaniem (10 min przed budzikiem). Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
The notorious Opublikowano 29 Stycznia 2017 Udostępnij Opublikowano 29 Stycznia 2017 Dzięki za pomysł @radeq, jeśli to pomaga to w sumie warto to przetestować, bo ja od bardzo dawna mam problemy ze wstawaniem, próbowałem spać 6, 7,5 godzin ale to nie pomagało, czasem 9h spania dawało rezultaty. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
radeq Opublikowano 30 Stycznia 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Stycznia 2017 Wczoraj wieczorem zapomniałem ustawić lampkę biurkową w górę przez co światło na mnie nie padało i nie obudziłem się. Jak telefon zadzwonił to byłem niewyspany. Przyszła lampka z Chin. Ogólnie spodziewałem się jakiegoś tandetnego plastiku ale wszystko ładnie wygląda. Lampka działa poprawnie i wybudza. Są dwa minusy: - nie da się ustawić, żeby najpierw była ciepła barwa i z czasem przechodziła w białą, więc program zaczyna się od 10% mocy białej barwy i leci do 100%, - budzik dźwiękowy (np szum fal), który pojawia się 30 min po rozpoczęciu wybudzania trwa 2 minuty, wolałbym żeby grało w nieskończoność. Na przyszłość zgłaszaj napisanie postu pod postem moderacji. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mocny Wilk Opublikowano 22 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 22 Lutego 2017 Podoba mi się idea takiego budzika, ale mam jedną poważną wątpliwość. Co jeśli będę spał akurat odwrócony plecami do budzika? Wtedy chyba nie zadziała zbyt dobrze? Myślicie, że jest znacząca różnica między tym chińczykiem a dużo droższym Philipsem? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
radeq Opublikowano 22 Lutego 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 22 Lutego 2017 Ja mam lampkę ustawioną za głową (nad czubkiem tak jakbym) i oświetla mi sufit (skos jak w poddaszu). Światło nie musi bezpośrednio padać na oczy, ważne, żeby dookoła nas się wystarczająco jasno zrobiło. A co do philipsa to nie wiem skąd oni tą cenę wzięli, bo mechanizm działania jest strasznie prosty. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
t0rek Opublikowano 12 Grudnia 2017 Udostępnij Opublikowano 12 Grudnia 2017 W dniu 22.02.2017 o 13:08, Mocny Wilk napisał: Podoba mi się idea takiego budzika, ale mam jedną poważną wątpliwość. Co jeśli będę spał akurat odwrócony plecami do budzika? Wtedy chyba nie zadziała zbyt dobrze? Myślicie, że jest znacząca różnica między tym chińczykiem a dużo droższym Philipsem? Tak myślę, że poza samym wybudzającym światłem opcją byłoby jednoczesne lekkie podgrzewanie łóżka. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi