radeq Opublikowano 17 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2017 1 godzinę temu, Alves2 napisał: że dzień bez treningu dla mnie czuje jakaś pustkę wtedy . to idź do jacuzi albo na saunę, albo rolować się i rozciągać. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Deleteduser02 Opublikowano 17 Lutego 2017 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2017 Sam kiedyś robiłem trening 6 razy w tygodniu,bo musiałem iść na trening,bo mnie męczyło jak nie poszedłem,dopóki nie pojawiły się pierwsze kontuzje. Najpierw poleciał bark,potem przy dipach z obciążeniem łokieć i wtedy się nauczyłem,że nie jestem maszyną. Sam zdecydujesz co zrobisz,ale z doświadczenia wiem,że każdy z nas musi uczyć się na własnych błędach. W każdym razie życzę powodzenia na treningach,ale jak już musisz tyle trenować,to zadbaj o odpowiednie roZciąganie i relaks,jak napisał kolega wyżej,np: sauna lub jacuzzi,najlepiej z jakaś miłą i uczynną panią,która później rozmasuje tam i tu heh.;);) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi