Skocz do zawartości

lipomastia


scrufa

Rekomendowane odpowiedzi

Witam. Proszę o porady odnośnie tego jak pozbyć się tłuszczu pod sutkami? Jestem szczupłym ektomorfikiem 175 cm 68 kg 27 lat. Chodzę na siłownie 2x w tygodniu, biegam 1x w tygodniu, gram w tenisa 1x w tyg. Dieta średnio 2500-3000 kcal. 250-300W 100B 100T. Produkty praktycznie same zdrowe. Śpię po 7h dziennie. 

Edytowane przez scrufa
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jeśli to faktycznie lipomastia to wystarczy zredukować tłuszcz.

Twoja dieta 2500-3000 jest bardzo niedokładna - 500kcal to tygodniowo 1kg w tą czy tamtą stronę.

Problemy ze zdrowiem? Tarczyca? Testosteron? Jak estradiol, progesteron czy testosteron (całkowity i wolny)

Jaki masz tryb pracy?

Od jak dawna masz lipomastię?

Od zawsze jesteś gruby?

 

 

Za dużo niewiadomych.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

FSH - 4,6 mlU/ml
LH - 7,6 mlU/ml
prolaktyna - 5,3 ng/ml
estradiol - 21 pg/ml
testosteron - 7,11 ng/ml
testosteron wolny - 12,61 pg/ml
kortyzol - 10,22 ug/dl
TSH - 1,92 ulU/ml
zdrowie i tarczyca ok
Jem około 5-6 posiłków dziennie każdy podobna kaloryczność. Lipomastie mam od 12 lat ale w ostatnim czasie się pogorszyło i psuje estetyke sylwetki. Jestem szczupły. 68kg przy 175

Gino bym nie obstawiał bo estradiol mam niski. To wszystko dla mnie o tyle dziwne że uprawiam dużo sportu, trzymam dietę, nie pije, nie pale a cyc zostaje. Jeżeli nic poza redukcja masy lub wycinką mi nie zostaje to już spróbuje ucinać kalorie ale to wtedy będę jeszcze wiekszym chudzielcem.

Edytowane przez scrufa
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

@aras

 

To że coś jest długo to nie znaczy że to ginekomastia.

Ginekomastia to powiększenie gruczołów w sutkach zazwyczaj przez wysoki progesteron i/lun estradiol

Lipomastia to zazwyczaj tłuszcz w okolicach klatki piersiowej spowodowany nadwagą czy otyłością.

 

Jeślli w przypadku długiej ginekomastii pozostaje skalpel (odwrócić efekt można tuż po pojawieniu się), to w przypadku lipomastii wystarczy zdredukować tłuszcz.

 

Lipomastia (sutki płaskie ale jest tylko tłuszcz pod tym):

czy-ginekomastia-i-lipomastia-to-jest-to

 

Ginekomastia (zazwyczaj jest mieszana czyli tłuszcz + powiększony gruczoł)

 

mcdc7_gynecomastia-8col.jpg

 

 

 

Hormony są bardzo spoko, ale dobadaj dla pewności progesteron.

Jak będzie podwyższony udaj się do endokrynologa prywatnie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

16 minut temu, GluX napisał:

Jeślli w przypadku długiej ginekomastii pozostaje skalpel (odwrócić efekt można tuż po pojawieniu się), to w przypadku lipomastii wystarczy zdredukować tłuszcz.

 

@Rexer - napisałem o tym wyżej, czytaj proszę ja Ciebie

 

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

7 godzin temu, Oddawaj Fartucha napisał:

Scurfa niekoniecznie. Kiedy ostatnio odpoczywałeś od sportu ?

Masz pod sutkiem wyczuwalną grudkę czy to sam tłuszcz ?

Żadnej grudki w okolicach sutków nie wyczuwam. Choć przypomina mi się że w wieku około 13-14 miałem taką jakby powiększoną kulkę pod sutkami ale po okresie dojrzewania przeszło.

A jeżeli chodzi o sport to cały czas trenuje ale tak w granicach zdrowego rozsądku. Do przetrenowania mi daleko :) Kortyzol w normie.

 

6 godzin temu, GluX napisał:

Jeślli w przypadku długiej ginekomastii pozostaje skalpel (odwrócić efekt można tuż po pojawieniu się), to w przypadku lipomastii wystarczy zdredukować tłuszcz.

Zbadam w wolnym czasie progesteron, jak będzie ok to postaram się zbić tłuszcz, utnę trochę kcal i dodam interwały do treningu. Tylko nie jest mi na rękę odchudzanie bo już jestem chudy :/

 

Edytowane przez scrufa
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Trzymałem się tej kaloryczności żeby waga stała w miejscu. Zauważyłem że kiepsko reaguje na dodawanie węglowodanów więc mógłbym ją zwiększyć jedynie poprzez dodanie białka i tłuszczu. Z większymi węglami od razu łapie brudnej masy. Wiem bo przed maratonami i półmaratonamii czasem stosuje "ładowanie węglowodanowe" na 2 dni przed biegiem i wtedy owszem siły więcej ale cyc automatycznie rośnie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

W takim razie na początek zostaje przy obecnej kalorycznośći ale zwiększam intensywność treningów. Obserwuje jak zmienia się waga i ciało. W razie zbyt szybkiej utraty wagi dodam trochę zdrowych tłuszczów. W między czasie ogarnę ten progesteron. Jak to nic nie da idę się zbadać pod kątem insulinooporności.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • 3 miesiące temu...
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.