Jako, że już jest późno a ja jestem lekko obolała po małym wycisku przed spaniem, na razie poprzestanę na tym krótkim wstępie, który napisałam wcześniej i na moim pierwszym wpisie, w którym pochwalę się swoim dzisiejszym małym treningiem, który wyglądał następująco:

- plank : I seria - 1:30, II seria: 1:40

- skłony boczne z obciążeniem 3kg: 3 serie na każdą stronę po 15 powtórzeń 

- wymachy nóg w tył: 3 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę

- przysiady sumo: 2 serie po 15 powtórzeń

- wykroki w przód z obciążeniem 2,5 kg w obu łapkach: 3 serie po 5 powtórzeń na każdą nunę

Te rozpiski będą mi przydatne w określeniu czy jest jakiś progres w moich treningach czy stoję w miejscu...Ostatnio będąc w Polandii schudłam ponad 4kg więc zdecydowanie postępy są i jestem z siebie niesamowicie dumna . 

A jutro zobaczymy w jakim stanie powinny być nogi... zauważyłam ostatnimi czasy, że moje mięśnie szybciej się regenerują, więc może nie będzie tak tragicznie i jutro będę mogła sobie dać bardziej w kość...No ale już starczy gadania. Na prawdę padam...

Jeszcze pod koniec tylko balsam dla mych uszu: 

I tym przyjemnym akcentem mówię Wam Dobranoc i do następnego (wpisu)!