Maurycy

W IT spokojnie do ogarnięcia. W mojej firmie to środek na widełkach seniora.

Fajny kanał dla mężczyzn https://www.youtube.com/@panowiedogadamysie

To była seria zabiegów u kosmetologa Musisz iść do sprawdzonej kosmetyczki, która doradzi jakie zabiegi są odpowiednie dla Twojej cery.

Od dwóch miesięcy trenuję mięśnie brzucha. Przerobiłem A6W (kiedyś miałem niezłe efekty i widoczny 6-pak) - teraz jest lepiej, zarys mięśni widać, ale do 6-paka daleko Na początku maja zacząłem ten trening, tylko 8 min dziennie, ma 3 levele, mam zamiar przejść wszystkie trzy - jest to plan na trzy miesiące, czyli do końca lipca: Jestem osobą szczupłą, 70 kg wagi przy wzroście 183 cm, nie jestem jakoś ulany na brzuchu, ale widocznie jest jakaś tkanka tłuszczowa, która zasłania mięśnie (widać tylko ich lekki zarys). Co robię źle? Może powinienem dorzucić jakąś specyficzną dietę? Raczej zależy mi na tym, żeby przytyć 4-5 kg, aniżeli schudnąć, natomiast dodatkowe kilogramy pewnie sprawią, że mięśni widać nie będzie wcale. Równolegle trenuję od 2 miesięcy klatkę piersiową i ramiona z tej serii i efekty są MEGA super, aż sam jestem zaskoczony:

A Polacy nie? Ilość Polaków w związkach z Ukrainkami jest bardzo duża. To działa w dwie strony.

Co do wzrostu, jest on ważny, ale polemizowałbym. Wiadomo, że lepiej być wyższym niż niższym, ale to jednak tylko jedna ze składowych wyglądu. Mam znajomego ~170 cm wzrostu, o mega dobrych rysach twarzy. Do tego odpowiedni trening, zadbanie o siebie. Odkąd pamiętam, zawsze miał powodzenie u kobiet. Jest w związku z kobietą mniej więcej tego samego wzrostu. Według mnie, wzrost może mieć mniejsze znaczenie pod warunkiem, że się posiada mocno ponadprzeciętną facjatę.

@pytamowiec zamiast korzystać z Tindera, wybierz się na szybkie randki tzw. speed-dating. Są one dostępne w wielu miastach. Przynajmniej widzisz kobiety na żywo, a one Ciebie. Tindera nie polecam, zawsze, ale to zawsze zdjęcia kobiet były wymaksowane i w rzeczywistości wyglądały one o wiele gorzej. Umawiasz się z laską 7/10 a przychodzi 3/10.

Jaki smartwatch polecacie do kwoty 1500 zł? Interesuje mnie wysokiej jakości wyświetlacz, dotykowy ekran, możliwość śledzenia aktywności sportowych (bieganie, rower, pływanie). Obecnie rozważam Garmina Venu 2, ale nie wiem, czy jest to najlepszy wybór

Od kilku miesięcy dość intensywnie pływam, co bardzo pozytywnie wpływa na moje samopoczucie oraz wydolność organizmu. Same plusy Zauważyłem, że dość sporo spadło z wagi bez stosowania żadnych diet - odżywiam się tak samo, jak wcześniej, okolice 2500 kalorii dziennie. Mam pracę siedzącą, więc jedyną aktywnością jest pływanie, średnio 5 razy w tygodniu, około 2,5 kilometra na jeden trening. Chciałbym zwiększyć ilość kalorii, ale w taki sposób, aby budować mięśnie, a nie tłuszcz. Myślałem o odżywce białkowej w proszku, z której można zrobić szejka albo dodać do jakiegoś jogurtu, pytanie czy suplementacja czegoś takiego pomoże w budowaniu mięśni przy pływaniu? Zaznaczam, że nie zależy mi na mięśniach tak jak z siłowni, chciałbym docelowo wyrobić sylwetkę atletyczną. Nie chcę chodzić na siłownię, bo po prostu tego nie lubię.

Ciekawy temat, również się zastanawiałem nad tym i porównywałem wydatki z ostatnich dwóch miesięcy: Zakupy spożywcze do domu (śniadanie, obiad, kolacja, owoce, przekąski, napoje itp.) - okolice 800 zł Wydatki na jedzenie na mieście - okolice 400 zł Jeśli chodzi o miasto, to głównie jakieś lunche w weekendy (30-50 zł za lunch). Na imprezy w okresie zimowym nie chodzę, bo mi zimno i więcej czasu spędzam w domu Wydatek ten pewnie wzrośnie na wiosnę i lato, kiedy będę częściej wychodził. Wydaje mi się, że w dzisiejszych czasach 1500 zł na jedzenie wraz z okazjonalnym wyjściem raz-dwa razy w miesiącu to jest minimum, jeśli nie chcesz jeść najgorszej jakości produktów.

@Sankti Magistri dzięki za poradę, to serum pomogło, po 3 tygodniach jest poprawa, aczkolwiek całkowicie nie zniknęło Stosuję dalej, zobaczymy za miesiąc

Maskotką 🤨

Kupiłem i przetestuje Zobaczymy, czy będzie jakiś efekt, najwyżej pod koniec lutego umówię się na konsultację w sprawie peelingu TCA Dzięki!

Dzięki wielkie za info! W chwili obecnej stosuje serum na zmniejszenie naczyń krwionośnych, kojarzysz może czy można to jakoś mieszać, czy musiałbym je odstawić na czas stosowania tego, które polecasz? W jakim stopniu pomogło Ci wyeliminować niedoskonałości, uważasz że na takie czerwone kropki jak na zdjęciu pomoże? One są gładkie, nie jest to nic o podstawie ropnej, pryszczowej itp.

Muszę przyznać, że pewne suplementy po dwóch miesiącach stosowania zrobiły robotę, widziałem się ostatnio ze znajomymi po miesiącu przerwy i pytali co stosuje, że taka poprawa Zaopatrzyłem się w: - Sanprobi (dwa razy dziennie, max 3 miesiące stosowania), - Cynk i miedź, - Olej z wiesiołka, - Essepatil na regenerację wątroby, - Magnez, - Niverosin (na zaczerwienienia) Fakt, że jest tego dość sporo, i pewnie będę powoli rezygnował zostając tylko przy cynku, oleju z wiesiołka oraz magnezie. Mam jeszcze takie czerwone kropki na policzku, pozostałość po trądziku różowatym, które wyglądają mniej więcej tak jak na zdjęciu poniżej, aczkolwiek jest ich mniej: Mam w planie dorzucić kolagen, który podobno działa na przebarwienia, ewentualnie peeling TCA, podobno też daje dobre efekty.