Skocz do zawartości
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble

hatejoo

Użytkownik
  • Ilość treści

    103
  • Donations

    0,00 zł 
  • Rejestracja

  • Ostatnio

Reputacja

71 Świetna

O hatejoo

  • Ranga
    Szeregowiec
  • Urodziny 06.05.1988

Profile Information

  • Płeć
    Mężczyzna

Ostatnio na profilu byli

103 wyświetleń profilu
  1. Podaj 1)Wiek/Waga/Wzrost 2) Ilość czasu jaką możesz poświęcić na trening 3) preferencje żywieniowe(jak ogólnie jadasz, godziny, posiłki w tym przekąski i słodycze) 4) w jakikolwiek sposób jesteś związany z sportem? 5) Jaki masz tryb pracy Jak cię stać to zrób sobie pakiet badań(zwykle 200-300 zł kosztują). Dietę się dobiera do sposobu i stylu życia, pójdziesz za bardzo rygorystycznie to popłyniesz. Odnośnie makro to znowu kwestia indywidualna - za mało danych podałeś żeby cokolwiek był w stanie ci napisać. musiałby sporo produktów wywalić, ogólnie rozumiem, że miałeś na myśli sacharoze ?;-) Jestem zdania, że do póki sobie ktoś nie wyrobi pewnych nawyków oraz orientacyjnego rozeznania w produktach i jego kaloriach to radziłbym to liczyć
  2. Zależy jak długo chcesz to przeprowadzać, generalnie jeżeli chcesz zrzucić kilogramy to głodówka jest bezsensownym narzędziem, jeżeli robisz to zdrowotnie to ok. Będziesz tylko pozornie chudy bo tak pewnie z 6-7 dni później będziesz miał 6-8 kg mniej, ale to głównie woda, glikogen, treść pokarmowa - samego tłuszczu zejdzie ci pewnie z 1-1.5 kg oraz trochę mięśnia(rozpad białek) także wrócisz do podobnej wagi po całym procesie. Generalnie to łatwo policzyć 1kg tłuszczu to około 7500 kcal. Zapotrzebowanie zależne jest od różnych kwestii, ale u przeciętnego dorosłego faceta to od 2500-3200 kcal na dzień. Głodówka też powoduje braki w ochronie mięśni(brak dostarczania białka), ale nie jest to skrajne ... reszta to będzie zalegający tłuszcz, jeżeli nic nie jest to w ciągu 2-3 dni teoretycznie tracisz ok. 1 kg tłuszczu. Co do drugiego pytania czy lepiej siedzieć w domu - po przyzwyczajeniu organizmu do braku posiłków - pływałem na basenie i biegałem więc da radę, ale do pracy raczej bym nie poszedł(fizycznej lub fizyczno umysłowej)
  3. Odróżniajmy głodówkę od głodzenia. Bo chyba niektórzy nie do końca rozumieją różnic ani potrzeb owej głodówki. Ostatnio robiłem ową głodówkę 2 lata temu, ale może kiedyś wróce
  4. Byłem raz na głodówce, ale nie polecam spożywać żadnych kalorii - takie soki dopiero po adaptacji organizmu do panujących warunków(powolne wychodzenie) Generalnie jak na 1 raz to 5-7 dni na samej wodzie. Głód będziesz czuł od 1 do 3 dni potem to mija następnie drugie tyle ile byleś na tej głodówce (5-7 dni) poświęcasz na wychodzenie i wtedy rozcięczone soki żeby sobie krzywdy nie zrobić. Później przynajmniej ja jadłem już względnie normalnie chociaż staraj się jeść lekko strawne produkty na 3 etapie. ps każdy etap trwa tyle ile byłeś na głodówce(na samej wodzie)
  5. Dla takich ludzi władza jest ważniejsza niż pieniądze. Słowo klucz: władza
  6. gdzieś między 6-7/10, ale mi ogólnie się nie podoba
  7. Swoją drogą to ciekawa kwestia z tym SMV jak bardzo może się różnić pogląd ogólny facetów na urodę ot chociażby w tym przypadku. Dla mnie ta Pani wyżej to takie 8/10. Jednak widziałem opinie o 6-6.5/10 to chyba przegięcie w kontekście tego co prezentują damy z tego przedziału(czyli całkiem spora część). Może stworzymy jakiś "eksperyment" tudzież ankietę - wkleimy np. 10 przypadkowych kobiet z instagramu i każdy oceni według "własnej modły" to taka luźna propozycja na jakiś nowy temat. Ten rozstrzał od 6-9.5 to na prawdę jednak kolosalna różnica dla mnie bo to jak różnica między klasyczną kobietą a modelką.
  8. Możliwe, że mają takie przeświadczenie, ale chyba mają lustro i potrafią jakieś wnioski z tego wyciągać ... albo i nie? O ile niektórzy faceci z brzuszkiem mają to w 4 literach o tyle rzadko idzie spotkać kobietę która ma to gdzieś. Czasem mam wrażenie, że one patrzą w lustro i nadal uważają się za tak samo "seksi" jak za dawnych lat bo ciężko mi to inaczej wytłumaczyć. W dobie internetu i wszechobecnej wiedzy utrzymanie względnie szczupłej sylwetki to nie jest jakaś wielka filozofia(dla zdrowych osób).
  9. Ja tak czasem patrzę na niektóre kobiety na których w wieku 18-20 lat szło zawiesić oko a teraz kijem bym nie tknął. Czasem nie rozumiem czemu niektóre kobiety mimo, że jeszcze 30 nie mają totalnie nie dbają o siebie(tak zwykle to już te w związku małżeńskim). Tutaj nawet nie chodzi o twarz, ale tak szczupłe niektóre typu 165 i 50 kg teraz to na oko 90+. Mi by strasznie przeszkadzał taki wygląd gdybym miał porównanie do siebie z przeszłości. Sam mimo lekkiej łysiny na czubku głowy( od 10 lat się rozwija, ale bardzo bardzo powoli) to mam wrażenie, że 5x lepiej wyglądam niż jak miałem 20 lat
  10. W Częstochowie byłeś ? Egzorcyzmy robią wrażenie.
  11. powiedz to mojej byłej
  12. hatejoo

    Pomoc dla pana Marka

    Może za dużo białka(nadmiar zamieniany jest w energię) lub węgli? Który dzień na keto jesteś?
  13. hatejoo

    Pomoc dla pana Marka

    wyjście z ketozy oznacza wejście glikogenu do mięśni oraz wiązanie większej ilości wody w organizmie. To standard przy wychodzeniu, że niemal od razu idzie ci 3-4 kg, ale to nie tłuszcz 🙂 Keto jest fajne bo po miesiącu już czuje kose forme nawet jak jesteś lekko spasiony to dość motywująca sytuacja 🙂 Co do IBS to ile osób tyle opinii i badań, sam nie miałem najmniejszych problemów z wypróżnianiem. Keto ma to do siebie, że nie jesteś głodny i sam musisz to przyznać skoro na tym byłeś
×

Ważne informacje

Umieściliśmy pliki cookie na Twoim urządzeniu, aby pomóc Ci ulepszyć tę witrynę. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym razie zakładamy, że możesz kontynuować.