Maninblack

Do śniadania i po treningu będzie ok. Dokładanie 3bananów do każdego posiłku da ci ok 15-18bananów dziennie,to już będzie za dużo=głównie cukru.A jak wiadomo na masie najważniejsze jest zachowanie wrażliwości insulinowej :)

Ja mam 400 pełnowartościowych (z jogurtu,makaronu,płatków owsianych nie wliczam) Bo tak to miałbym 500+ Są badania które mówią o skuteczności takich dawek:) 2g/kmsc to jest uwazam dawka optymalna dla osoby nie trenującej. Możesz spróbować dodać vivomixx+enzymy trawienne z now uciąć błonnik owsiane zamienić na jaglane,makaron brązowy na biały pełny glutenu itd.

Panowie ja muszę stanąć w obronie kulturysty.Weźcie pod uwagę że większość 90parę % z was robi sylwetkę zdrową i dla siebie dla profitów (kobiety,samopoczucie,komfort) Zawodnicy jak ten Pan rywalizują na scenie też dla profitów (sława,pieniądze,adrenalina,pewność siebie) więc nie robią formy żeby podobać się każdej lasce tylko dla spełnienia się jako sportowiec,podnoszenie poprzeczni i wyznaczanie nowych granic. Kolejna sprawa to to że w PL takich facetów jest może 3?4? ta są istne zjawiska,których myślę że większość z was na oczy nie widziało.To tak jak ja bym oceniał że plastikowe porn-star są fee.. A nigdy na oczy ich nie widziałem... Scena,światło,instagram zmienia projekcję bo nie raz ci wszyscy dojebani kolesie okazują się mali.

Z samego rana i 2x po treningu (tam trochę klamotu się przewala) Z suplementacji jest dużo cynku,witamin,argininy,cytruliny, preparatów poprawiających krążenie krwi itd... eaa,dieta ponad 6tys kcal, wiec ja w ogóle do siebie nie biorę,czegoś takiego jak utrata ważnych składników.

Z kościoła najbliżej do piekła.

A według mnie to dałeś dupy... W momencie odmówienia z jej strony odnośnie spotkania (ból nogi) powinieneś zakończyć znajomość. Zaufaj mi,jak byś był super przystojnym 190cm Hiszpanem,to Pani by przyszła na spotkanie nawet o kulach... Musisz robić mocniejszą selekcję i większą statystykę.Nie to nie,aufwidersechen, a nie że ty będziesz tracił czas na niestabilną emocjonalnie laskę!

Za dużo instagrama,zbyt wysoka samoocena!przykład? Portale randkowe gdzie Pani 5/10 ma ponad 100 orbiterów a opis w stylu;"minimum 180cm,jeśli jesteś nudny daj w lewo) 10lat temu tego nie było,dlatego kobiety się bardziej starały.Ich pozycja na rynku matrymonialnym nie była tak mocna jak dziś.* Spier*** pokolenie materialistyczne, nie potrafią się cieszyć z małych rzeczy,nie doceniają tego że są zdrowi itd... Wydaje mi się że przez najbliższe 10lat lepiej nie będzie...

@darktemplarZnajomy mi właśnie doradził żebym oglądał jakieś softy i filmy najlepiej z lat 70-80 gdzie większość lasek nie miała mimo wszystko DD,sztucznych ust,pośladków itd. Problemem jest też to że mam libido wywalone w kosmos,a poziom testa jest x razy norma (kumaci wiedzą,ocb )Wtedy potrzeby trzeba liczyć x3.

To Panowie co zrobić aby oduczyć się oglądania porno,jak byle przeglądając instagram wszystkie fit gwiazdeczki sa niczym lalki z xxx?

Ja np po 3tygodniowym nofap jak już się złamałem to po 3-5x dziennie waliłem że w tydzień wszystko nadrobiłem...

Po kilkumiesięcznej abstynencji seksualnej i zwiększonej aktywności na portalach redtube,brazzers itd nabawiłem się znużenia co do sexu. Target to głównie; huge tits,big plastic,big ass. Mówiąc w skrócie kobiety niedostępne nawet na roksie Przy średnio atrakcyjnej dziewczynie (notabene te to dopiero się starają)żołnierz nawet na cialisie opada,a nałożenie gumki to wyzwanie... Cały "sex" opiera się tylko na minetce,lodziku z finałem na twarzy.Straciłem też pewność jeśli chodzi o dominację. Jak kończę to nie dlatego że mi się panna podoba,tylko odtwarzam sobie z głowy pornola. Siedzi mi to już w głowie od kilku dni i dobija,jak przez całe życie wybrzydzałem. Mógłbym teraz regularnie umawiać się na sex-spotkania z różnymi dziewczynami,jednak wstydzę się rezultatu.Bo o ile na pierwszym spotkaniu mogę naściemniać że np"zmęczony byłem" o tyle każde następne mnie dyskwalifikuje. Myślicie że miesiąc no fap wystarczy,żeby w głowie się wyrównało? Piszę to ku przestrodze,bo nie spodziewałem się jak negatywne skutki może nieść ze sobą masturbacja i regularne oglądanie mocnego nierealistycznego porno. Pozdrawiam.

Wybrałem pozycję"inne" "na ręcznym" Powinno być rozdzielone: 1.Oralne =klasyczne obciąganie na kolanach 2.Waginalne= Na pieska ale na stojący (bo kolana bolą ) 3.Analne (tutaj się nie wypowiem,bo moja myszka obiecała dopiero po ślubie haha )

Kiedyś Radek S w swojej książce pisał to metodzie "skoku na bungee". Wczoraj przypomniałem sobie o tej metodzie obserwując jak zachowuje się mój umysł i ciało w kontekście podrywu. Widzę atrakcyjną Panią i ona zaczyna zerkać ma mnie--->chce zagadać---->myślę strategicznie (podejdę do niej jak koleżanka pójdzie do kibla,powiem cześć bez przepraszam,przedstawię się itd...) Kiedy załącza się u mnie ten proces myślenia co i jak to wszystko zaczyna się pierd*** ponieważ: -Czuję stres (podejść czy nie podchodzić) -Odpalają się wymówki -Im dłużej siedzę i się do tego zbieram,to staję się bardziej spięty,sztywny w rozmowie i kobiety to wyczuwają i nie ma efektów. Dlaczego skok na bungee? Bo nie myślisz,skaczesz i hu* nie ma odwrotu Najlepsze efekty mam tym sposobem,kiedy nie myślę i to nie tylko w zagadywaniu Też tak macie że obieracie strategie,obserwujecie itd? Czy ktoś widzi i od razu atakuje?Dajcie znać jak to u was wygląda,Panowie. pozdro

Oraz jak się częściej uśmiechać.Raczej jestem wyciszony i stabilny i nie potrafię szczerzyć zębów co chwila,może jeszcze żebym miał równiutki i zrobione... Jakoś żle się czuję uśmiechając się dużo bo to dla mnie sztuczne,muszę mieć powód do śmiechu i hu*

@Kimas87sprecyzuj proszę