Jump to content
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble

Ogi

Użytkownik
  • Content Count

    156
  • Donations

    0.00 PLN 
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

121 Świetna

About Ogi

  • Rank
    Szeregowiec

Profile Information

  • Płeć
    Mężczyzna

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Ja mam odwrotnie co prawda tylko masło i tłuszcze z mięsa i stolec zwarty nawet bardzo mocno. Zniknęła zgaga i wydęcia żołądka. Momentami miałem wcześniej rozwolnienia teraz brak i ogólnie rzadziej oddaje kał.
  2. I jak zadowolony? Jakie widzisz u siebie plusy po roku?
  3. Nie ma co przeginać pierw wejdź w normalne keto potem sobie testuj. Ja tylko podroby wątróbka, serca. Po za tym całe inne mięso( staram się ze wsi od znajomego rzeźnika) omijam kurczaka jakoś tak nie mam przekonania bo słyszałem gdzieś że szpikują a antybiotykami. Ja chyba już nie wrócę do żarcia węgłów to dobre dla nierobów i kobitek co udają że się odchudzają. Koleżanka 3 miechy na diecie i zbiła tyle co ja w 2 tygodnie a też miała co zbijać. Dodam tylko że 1500 miesięcznie zamawiała pudełkową. heh wywalanie kasy. Jeszcze jedno luźne przemyślenie jak mawia keto kocur rodzisz się i jesteś na diecie keto mleko od matki tłuszcze i białka. I tak sobie myślę że to całe jedzenie węgłów+ cukry to specjalna nagonka na mięso by produkować ospałych zniewieściałych samców którym się nic nie chce
  4. Z tego co wiem to jaja lepiej gotować na miękko bo podobno na twardo zmienia się skład chemiczny i składniki odżywcze podobne są do tych z fast foodów tyle dowiedziałem się u ketokocura. Nie wiem czy to ketony działają już powoli bo ludzie w pracy mówią że widać że schudłem i że taki żywszy jestem czy to efekt placebo tego że szybko chudnę i w sumie nie męczę się z tym.
  5. Na chwilę obecną widzę same pozytywy. Wspomagałem się troche w walce ze słodkim erytrytolem ale już nie czuje potrzeby słodzenia.
  6. Ja piję kiedy mam czas( nie patrzę na przerwy po prostu piję) i kiedy czuję się osłabiony bo nie nauczyłem się jeszcze dawkować takich ilości wody ale stopniowo zwiększam. Nauczyłem się że albo jestem głodny albo odwodniony jak mam spadki siły i uzupełniam. Jem 2-3 posiłki max na dzień więcej nie potrzebuje ale na jednym tez się da. Ja głównie z mięsa biorę tłuszcze roślinne to chyba w ogóle nie spożywałem przez te 2 tygodnie to był opis ogólny z neta. Dokładnie kolego lekka otyłość zacząłem od 102 kg obecnie po 3 tygodniach jest 96kg-97kg waha się ale co dzień lekko spada. Efekt taki że jedna dziurka w pasie na pasku przeskoczyła w dół. Ustabilizował mi się na chwilę poziom energi i nie mam już słabszych okresów i senności.
  7. Trochę się zapuściłem więc ubywa głównie masa tłuszczowa jestem dopiero po adaptacji 2 tygodnie dopiero teraz zaczynam zauważać efekty dodatnie pierwsze 2 tygodnie nie były różowe. Przyczyna ogólnie taka że dopiero się uczę co i jak. w Ramach odpowiedzi na wasze pytania dołączę filmy 2 ludzi którzy korzystają z tej diety z yt. Mnie głównie zainteresowała ze względu że lubie jeść mięso i chciałem ograniczyć cukry a na tej diecie już to odczułem spada łaknienie na cukry. https://www.youtube.com/channel/UCEbglAqcYz3lEw3SBUbihkw/videos https://www.youtube.com/channel/UC7UfnfkqBNJOA-DB98ZctDA Obejrzałem sporo materiału i poczytałem i zdecydowałem się spróbować. obecnie ważę 96 kg wzrost 178 obwodu pasa nie wiem ile mam niema miary z tym że zaznaczam że ćwiczyłem sporo kiedys i moja masa przy tak zwanej rzeźbie kasowała się na poziomie 80-79 kg. Jak widać zapuściłem się przez prace i kontuzje pierw kostki potem barku z barkiem dalej się rehabilituję Trening w tym okresie lekko odpuściłem tylko basen od 1-2razy w tygodniu 1km kraulem. Jednak podczas adaptacji są spadki bo organizm się przestawia i ja to odczułem tak wiec zrezygnowałem z części zajęć. Siłownia odeszła do momentu aż organizm nauczy sie korzystać z ketonów z tłuszczu.
  8. Dieta ketogeniczna – podstawowe założenia Dieta ketogeniczna, nazywana inaczej ketogenną, polega na zredukowaniu ilości węglowodanów w codziennym jadłospisie przy jednoczesnym zwiększeniu podaży tłuszczów. Należy więc do diet niskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych. Istotą diety ketogennej jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, którego skutkiem jest spalanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Stan ten polega na tym, że ilość ciał ketonowych powstających w organizmie w trakcie rozpadu tłuszczu przewyższa ilość glukozy. Zgodnie z podstawowymi założeniami diety ketogenicznej codzienny jadłospis powinien składać się w 75-90% z tłuszczów. Pozostała ilość energii powinna pochodzić z białek i węglowodanów. Zastosowanie ma również dieta ketogeniczna, w której tłuszcze stanowią 70% energii, białko – 25%, a węglowodany – 5%. Źródłem tłuszczu w diecie ketogenicznej powinny być głównie: masło, oliwa z oliwek, oleje roślinne oraz majonez. Tłuszcz pozyskiwany jest także z tłustych rodzajów mięs. Białko w diecie ketogenicznej powinno pochodzić z: jaj, ryb, nabiału, mięsa oraz wędlin. W jadłospisie mogą pojawić się warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak: awokado, kalafior, brokuły, cukinia, kiszone ogórki, truskawki, grejpfruty. Produktami niewskazanymi w diecie ketogenicznej są: słodycze, syropy, dżemy, lody, miód oraz produkty zbożowe. Dieta ketogeniczna – wskazania do stosowania Dieta ketogeniczna zaliczana jest do diet leczniczych i odchudzających. Wprowadzenie organizmu w stan ketozy sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, czego efektem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Dieta ketogeniczna znajduje również zastosowanie w leczeniu różnych jednostek chorobowych, szczególnie: lekoopornej padaczki u dzieci, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego oraz otyłości. Koniec wprowadzenia jestem drugi tydzień na tej diecie moje spostrzerzenia: -spadek masy ciała 4kg w dwa tygodnie a jem tyle by się najeść -więcej energii brak spadków energetycznych w ciągu dnia -większy apetyt na sex -wyostrzenie zmysłów czyli refleks spostrzegawczość - stałem się lekko bardziej agresywny czyli gotowy do konfrontacji związane pewnie ze znacznym wzrostem energii -poprawa wyglądu skóry -brak ochoty na słodycze W początkowym okresie zdarzały się spadki energii ale zjadłem i 15 min i siła wracała+ lekkie migreny związane z brakiem wody na tej diecie trzeba dostarczać około 4-5 l wody dziennie.
  9. Porażka to naturalne zdarzenie nie ma ludzi którym się zawsze wszystko udaje więc denerwowanie się z tego powodu to trochę nie mądre. Są rzeczy na które nie mamy wpływu i nie powinniśmy się tym przejmować przyjąć do wiadomości zaakceptować i wyciągnąć wnioski by w przyszłości było lepiej. Możesz iść na spacer i rozchodź zdenerwowanie lub pobiegać człowiek zmęczony idzie spać i się nie denerwuje poza tym wydzielają się endorfiny podczas wysiłku.
  10. Mi się nie podobają mimo że na studiach była taka rakieta że masakra ale jakoś mnie nie kręcą.
  11. Polecę dietę ketogeniczną efekty bardzo pozytywne. Utrata masy ciała tłuszczu głównie bez utraty mięśni. Polepszona koncentracja brak senności brak chęci na słodkie po okresie adaptacji poprawa sylwetki ciała. Dopiero zacząłem ale w 6 dni zbiłem 3 kg głównie tłuszczu. Jet to dieta wysoko tłuszczowa średnio białkowa nisko węglowodanowa przy eliminacji cukrów.
  12. Wiadomo ale zaskoczeniem jest śniadanie do łózka jak po nocy z kumplami jak wróci najebany i masaż. Normalna kobieta jest wkurwiona i strzela focha.
  13. Kup alko zaproś jego kumpli i włącz mecz drużyny którą lubi i ogarniaj przekąski chwal przy kumplach jaki to on nie jest i jak go cenisz iże drugiego takiego niema. A jak będzie chciał wyjść na miasto powiedz spoko tylko wróć będę czekała:) i daj chłopakom piwo na drogę a swojemu piwo i całusa oraz spojrzenie z podtekstem.. Jak wróci nad ranem najebany podaj mu śniadanie i nie wspominaj w jakim stanie wrócił. Jak dojdzie do siebie wymasuj a potem pewnie będzie sex. Ale mów że masz rzeczy do zrobienia i musi sobie poradzić jak będziesz je robić.
  14. Nie generalizuje kobiet. Do każdej nowo poznanej kobiety staram się podchodzić z punktu zero. Co przez to rozumiem a to że oboje się nie znamy oboje musimy się starać ja jako mężczyzna wykonuje pierwszy ruch bo tak jest utarte ale kolejny ruch należy do kobiety jeśli nie ma interakcji ucinam temat i idę dalej. Jeśli kobieta oczekuje że mam ją za coś cenić a zaznaczam że jeszcze się nie znamy to idę dalej. Jeżeli jednak nie podoba mi się a dobrze mi się z nią rozmawia to proponuje utrzymać kontakt zaznaczając na jakim poziomie oczekuje znajomości mam jedną taka znajomość byłem na 1 spotkaniu i wiedziałem że to nie to a do dziś znajomość jest już jakieś 2 lata sexu nie było i raczej nie było w planach.:D Mając jednak na uwadze że ludzie zaznaczam ludzie mają jakieś przeżycia bo nie urodzili się w wieku 23 czy 30 itd. i nie każdy potrafi się odciąć nie można od drugiej osoby oczekiwać by nie miało to wpływu na jej psychikę. Dotyczy to tak samo kobiet jak i mężczyzn nie jesteśmy jako ludzie robotami i trzeba mieć trochę dystansu do tego co się wokoło nas dzieje. Pytanie w temacie było zadane tendencyjnie i prowokacyjnie albo komuś się nie chciało myśleć bo odpowiedź jest oczywista ludzie proszą o pomoc w sprawach w których jej potrzebują i zazwyczaj nie są to sprawy pomóż mi zjeść mój ulubiony tort. To chyba wyjaśnia cały temat do sedna.
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.