Skocz do zawartości

Rekomendowane odpowiedzi

Siema.

 

Rozpoczynam taką o to inicjatywę na forum. Robię challenge wśród braci na zrobienie treningu 100 pompek. Kto podejmie rękawice?

 

Jesteś zerem w tych sprawach? Nieważne. ( To ja :) )
Zapieprzasz na siłce i jesteś kozakiem? Nieważne.

 

Zapraszam wszystkich. Będziemy się tutaj dzielić naszymi kamieniami milowymi i oczywiście osiągniętym celem. W nagrodę hmm, mogę obiecać lajka :D

 

Można to traktować jako zabawę z korzyściami, trening, wyzwanie, cokolwiek.
Zjednoczmy się we wspólnym trenowaniu pompek.

 

Informacje - jak robić trening - znajdziecie bardzo prosto w necie.

 

Korzyści:
1. Motywujemy się nawzajem.
2. Przyrost siły i wytrzymałości.
3. Przyrost formy i mięśni.
4. +100 do męskości :D
5. Trening wytrwałości.
6. Lepsze samopoczucie.
7. Fun.

 

Dodatkowo. Robiłeś trening w przeszłości? Podziel się swoimi spostrzeżeniami. Daj wskazówki.

 

Lecimy, kto pierwszy?

  • Like 10
  • Dzięki 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dobre :) Każda motywacja będzie na plus.

Godzinę temu, Drizzt napisał:

ja staruję jutro

Dałeś przykład to startuj już teraz :P i pokaż moc

 

Ja jestem na etapie, że staram się robić 10 pompek szybko i staram się dobić do 10 wolno. Różnie to wychodzi ale od kilku miesięcy poprawa jest :)

Dobra zrobię teraz seryjkę i z góry dzięki za lajka :P

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wchodzę w to. 

 

Zaczynam od dzisiaj: 

http://www.facetemjestem.pl/trening-100-pompek-plan/

 

Cykl 2 (11-20 Pompek) 

Dzień Pierwszy:

Seria: 8,9,7,7 

 

Pytanie: 

Piszemy sprawozdanie co tygodniowe, czy po każdym treningu ? 

Do tego czy zamieszczamy jakieś zdjęcia/ filmiki z treningu ? 

 

 

Edytowane przez Marcin Szyszka
  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

@Cortazar Wczoraj w nocy byłem dość zjebany po treningu, więc test nie byłby zbyt wiarygodny :P

 

@Marcin Szyszka Myślę, że cotygodniowe sprawozdanie będzie git. Jeśli masz ochotę na filmik, nie widzę problemu.

 

@zuckerfrei Celem jest 100 za jednym zamachem.

 

@Brat Jan Zdecydowanie!

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

1 godzinę temu, Metody napisał:

100 pompek to ja robię jako rozgrzewkę po wstaniu z łózka na raz :D Nie od razu Kraków zbudowano, zaczynałem od 40-50-60 .... i mamy to co mamy. Generalnie staram się robić 500- 1000 pompek dziennie. 

@Metody pa tutaj chyba coś o Tobie mówią od 6:50 do : 7:00

:D, ile max zrobiłeś na raz ?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

@Stulejman Wspaniały Ostatnio się zważyłem w sklepie i się trochę przeraziłem - 97kg :huh: Tyle, że jestem troszkę wyższy.

 

Dziewczynki swoim tematem mnie podpuściły i wyszło tak, że na rozgrzewkę przyjebałem 100 przysiadów. Następnie udało mi się zrobić 25 pompek jako test. Biorąc pod uwagę, że na siłowni nigdy nie byłem, a w domu ćwiczę od święta przez 3 tyg, to jestem very happy.

 

Jedziemy dalej :)

Edytowane przez Drizzt
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Mosze Red promował(a) i podpiął/eła ten temat
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.