Quo Vadis? Opublikowano 8 Listopada 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 (edytowane) 28 minut temu, Lalka napisał: Już mam zakwasy, już nie śpieszy mi się tak do domu Z przysiadami jak z seksem, jak boli znaczy - było ostro (dobrze) Chłopaki dobre filmiki Wam podrzucili @Tomko Imię to samo, nazwisko tylko inne Edytowane 8 Listopada 2017 przez Quo Vadis? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
catwoman Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Godzinę temu, Eleanor napisał: @catwomannie proponuje bo kocica zaraz pewnie na porodówce się znajdzie No niestety, na tym etapie zrobienie nawet jednego przysiadu byłoby wyzwaniem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tomko Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 10 minut temu, Quo Vadis? napisał: @Tomko Imię to samo, nazwisko tylko inne Ale że co? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quo Vadis? Opublikowano 8 Listopada 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Tomko piję do Coelho Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Selqet Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Melduję zrobienie 101 przysiadów. Będę próbowała 200 sztuk, bo 100 to trochę dla mnie zbyt mało 3 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wiosna Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Czołem, dołączam do (dobrego) wątku, ruch to zdrowie. Dołączam do grona "odhaczonych" i zgadzam się z @Selqet, setka przysiadów to pikuś, tak samo jak słynne brzuszki. Wyzwaniem dla Pań na pewno będą pompki - tylko oczywiście te poprawnie wykonane Jak tam Dziewczyny, która wchodzi w pompki? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lalka Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @wiosnaZaoraj mną jeszcze. Pompke to mogę zrobić ale jedną. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wiosna Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Lalka gdybym miała zaorać, to chyba by była "taczka" Jedna to już dobry początek! U celu są piękne ramiona i plecy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lalka Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @wiosnaDawaj coś na brzuch jeszcze i mam komplet. Zrobię sobie zdjęcie przed i po wyzwaniu Wypiszmy jeszcze wagę, wzrost i obwody xd Ale jak Wy nie ćwiczycie to ja też nie xd Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wiosna Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Lalka haha brzuch (i resztę) powinno się potraktować dwojako: aerobami na zmniejszenie "opony" (+ dieta!) oraz siłowo na wzmocnienie mięśni. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quo Vadis? Opublikowano 8 Listopada 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @wiosna Cóż, że za specjalistka z Ciebie? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wiosna Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Quo Vadis? gdzieś tam wspominałam, katuję się sportowo od 20 lat Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lalka Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Nie mam opony, zgrabna jestem po prostu nie lubię ćwiczyć a mięśnie mogłabym wzmocnić dlatego pomysł z przysiadami w moim przypadku jest super. A co do diety to się nie wypowiem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quo Vadis? Opublikowano 8 Listopada 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @wiosna To wspomóż motywacyjnie oraz wskazówkami resztę Pań Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wiosna Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Lalka niech bóg broni, nie sugeruję Ci posiadania opony na brzuch dobrze robią też wszelkie ćwiczenia tułowioskrętne @Quo Vadis? w razie pytań, gdy tylko będę umiała, z chęcią odpowiem fitness to nie moja działka, ale wspomagająco też coś tam działam. Motywacyjnie? Hm... Dziewczyny, do roboty!!! 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Eleanor Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @wiosna to będziesz naszą motywacją To ja podsumuje dziś: - 50 przysiadów - 30 pompek, ale tzw.damskich tych normalnych zrobie 10 tylko :)) - 100 brzuszków z obciążeniem 20 kg 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wiosna Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Eleanor miło mi, do usług Piękny wynik! Brawo!!!! 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lalka Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Bez sensu, wysoko poprzeczkę stawiacie. Ja też postawię, dobrze twerkuje i taniec brzucha umiem. Czuję rytm- ale tak dla siebie. Giętka jestem. Kilka lat się tak bawię. Zobaczę co mi dzisiaj wyjdzie z przysiadów, pompek, brzuszków 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Selqet Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Po miesiącu ćwiczeń na Bracia Samcy :D 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wiosna Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Super, @Lalka!! Trzymam kciuki, daj znać jak poszło To nie stawiajmy wysoko - moze niech każda (każdy!) znajdzie ćwiczenie dla siebie i donosi o postępach? Rzucam rekawicę! Łooooo jezuu, @Selqet Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Selqet Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Lalka w swoim tempie wszystko rób. Trzymam kciuki. @Eleanor chodzi Ci o pompki na kolanach robione? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Eleanor Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Selqet tak Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Selqet Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Dobra! To dokładam do przysiadów 200 x pompki damskie 50 x Daję sobie czas do 20 listopada Zakwasy przybywajcie! 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lalka Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 Jak zrobię trening o północy to mogę go podpiąć pod dwa dni ? i jutro nie musiałabym ćwiczyć? 3 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Drizzt Opublikowano 8 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2017 @Lalka Uwielbiam taki tok rozumowania Jak się nie chce, włącza się kreatywność ? 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi