Olej lniany - jaki wybrać i na co zwracać uwagę?

[Qaikwow]

Czołem bracia. Zacząłem się od około roku lepiej odżywiać i ostatnio postawiłem na olej lniany. Czytałem trochę o tym i podobno nie może być gorzki w smaku, a ten z biedronki czy Lidla określany jako "bio" są gorzkie jak cholera. Miałem problem z zaparciami i muszę przyznać, że po dwóch łyżkach dziennie(rano i wieczorem) przez miesiąc, problem zanika. Więc bracia jaki olej stosujecie i jakie dawki? Czy po stosowaniu oleju lnianego coś się zmieniło na lepsze w waszym organizmie?

Edytowane 12 Listopada 2017 przez Qaikwow

[Marden]

Raz kupiłem kilka butelek lnianego z Sanoka tłoczonego na zimno. Smak ciężki do określenia, nie był w każdym razie zbyt gorzki.

Ogólnie na Podkarpaciu w sklepach bio łatwo go znaleźć.

Jest tutaj: https://olejesanockie.pl/olej-lniany.html

Przyznam, że jak go kupowałem 3 lata temu, to za 15zł miałem 1 litr.

[roxtedy]

Podobno musi być w ciemnej butelce bo inaczej zmieniają się jego własności, pomaga na hdl. No i cena robi swoje ,te tanie to jakaś lura raczej.

Ja nie używam bo źle trawie tłuszcze .

Na sranie jak nie schodzi może być colon c efekt będzie ten sam a na pewno taniej no i podstawa podaż płynów a jak chcesz mieć zdrowe szczelne jelita i wysoką odporność organizmu zainwestuj w glutaminę.

 

 

[gryczany]

Jeżeli, nie mógłbyś ścierpieć smaku oleju lnianego, spróbuj siemię lniane. 
Ale ważne byś kupił niemielone ziarenka. 
Zmielisz je w młynku do kawy, ale rób to tak by się nie rozgrzały za bardzo ziarenka.
Zalej to gorącą wodą, ale taką że będziesz wstanie wypić. 
Z początku nie będziesz mógł na to patrzeć, ale parę dni i będziesz to pił jak herbatę.
Taki miks rób raz dziennie
 

[kootas]

Jeśli olej, to polecam prosto z tłoczni. : https://www.oleofarm24.pl/

Okres trwałośći to, z tego co pamiętam,60 dni.

Potem, to już tylko zwykły olej.

Dla zabicia smaku piłem go z jogurtem naturalnym.

 

Edytowane 12 Listopada 2017 przez kootas

[Rnext]

My tłoczymy sobie własny z siemienia lnu złotego. 

Jeszcze nie trafiłem na "fabryczny" który miałby taki smak. Przepaść. Przerobiliśmy kilku producentów.

Niekiedy robimy mix blenderem ze świeżym twarogiem - fajna pasta do smarowania wychodzi. Tylko dorzucić troszkę czosnku i pieprzu cayenne.

[Tornado]

Jeśli lniany to tylko ręcznie robiony.

Wszystkie obecnie przemysłowe są produkowane metodą wirnikową, czyli większość wartości suplementacyjnych jest autowana.

Jedyna firma produkująca metodą odstojnikową obecnie nie robi.

Możesz szukać w sklepach dla malarzy ale nie ma pewności co do środowiska spożywczego.

Smak oleju lnianego jest zależny od poziomu filtracji i rodzaju dodanych wytrącaczy,ziemi bielącej/temperatury filtracji.

Ogólnie czym jaśniejszy tym bardziej czysty lecz uboższy .

O ile dobrze pamiętam to jest 11 klas czystości. 

Podlega jak najbardziej zjałczeniu, zatem ilości tylko na krótko terminowo.

Dla smaku można go przemycić w potrawach typu sałatki, ewentualnie kręcić majonez z dodatkiem owego oleju.

http://www.terra-eneo.pl/home,28,ziemia_bielaca_do_rafinacjiolejow_roslinnych.html

SMACZNEGO, blechhh    

Edytowane 12 Listopada 2017 przez Tornado
+ link

[radeq]

Ktoś w moździerzu uciera? Bo mam w planach kupić. 

[Qaikwow]

Dziękuje wszystkim za cenne informacje. Wiadomo, że jak się samemu coś zrobi to zupełnie inaczej, bo wiesz co jesz, ale na razie chyba skorzystam z Oleofarm lub z produktu firmy Oleje Sanockie. Najbardziej wiarygodni producenci mi się wydaje.

[Arox z lasu]

Rozumiem, że mówicie o rozcieraniu nasion lnu jeżeli chodzi o domową produkcję? 

 

Macie jakieś sprawdzone firmy sprzedające nasiona, czy można kupić te w zwykłym spożywczaku?

 

 

[Rnext]

Nie @Arox, mówię o małej, domowej tłoczni. W zasadzie są to wytłaczarki do soków z przystawką do tłoczenia oleju na zimno. Robię z sezamu, rzepaku i lnu. Ale ja jestem pierdolnięty, mam nawet młyn żarnowy (Komo) i mielę ziarna żyta na chleb.

 

Nie wiem jak wychodzą cenowo te ze spożywczaka, ale len to len. Ja mam na rynkowych straganach dostęp do firmy produkującej oleje i od nich kupię czasem worek 10 kg nasion. Tyle że len złoty tzw. budwigowy. Z ciemnego nie tłoczyłem. 

 

[Arox z lasu]

Ok, dzięki. Będę musiał rozejrzeć się po internecie za ową.

 

A jak dorobię się, to przejrzę co oferują normalne "warzywniaki" i przetestuję na sobie.