Trening klatki piersiowej

[Pikaczu]

mówisz masz

[ReddAnthony]

ja pierdole, Pika nie mów, że Ty to całe obejrzałeś?

[Pikaczu]

Poziom szydery równy mojemu.więc pewnie trener Paweł jest z tej samej stajni  co ja

[Dario]

SFD to śmietnik Jan Łuka i jego strona to jest to!

[Pikaczu]

Jako że już w życiu forumowym jestem pare lat to go za śmietnik nie uwazam.Masa świetnych specjalistów do których ma sie dostęp jak i informacji,czego nie mozna powiedzieć o 2 innych bordach

[aras]

Dobra pikaczu zaprzeczy, ale sprzedam patent, który kiedyś sam wypróbowałem. 10 seri po 20 pompek codziennie z przerwą 20 sekund, kto to zrobi, po 3 miesiącach, będzie bardziej rozjebany, niż nie jeden ćwiczący dobrym treningiem, poprawnym, na masę !

[Assasyn]

Aras hmmm...robic pompki codziennie mówisz? A co z innymi partiami; Biceps, triceps, barki czy tam plecy? Cialo a takie duze partie jak miesnie piersiowe potrzebują regeneracji...Masz kogoś komu pomógł taki trening opócz Ciebie? A co do filmiku, kurwa myslalem ze to Pikaczu

[aras]

Mi, rozjebało mnie. Ale fakt to ciężki trening jest.

[Assasyn]

A jak z waga? Powszechnie wiadomo ze pompki dzialaja bardziej na odchudzanie i rzezbe...Jak radziles sobie z innymi partiami? Ile razy w tygodniu cwiczyles? Zastanawia mnie to, miesien aby rósł potrzebuje zwiekszonego cięzaru co jakis czas, pompki to ciągle ten sam cięzar a mimo to piszesz ze rozjebalo Ci klate...Kurde az chyba spróbuje...Ciekawe co na to Pikaczu...

[Pikaczu]

pitu pitu

[Assasyn]

Cięzar najwazniejszy to logiczne ze wtedy rosna miesnie kiedy ten ciezar sie stopniowo zwieksza...

[Pikaczu]

Systematyka treningu jest najwazniejsza z podziałem na trening siłowy i objetosciowy

[Critical Thinker]

W moim przypadku szybko rosnąć nie ma sensu. Muszę się też dobrze rozciągać. Jak pakowałem miałem jeszcze zajęcia na basenie z trenerem, tak mi klatkę wyjebało, że nie mogłem wykonać poprawnie jednego ćwiczenia, mięśnie mi przeszkadzały trener wziął mi rękę, aby mnie poprawić i zakumał, że nie da rady. Jego mina bezcenna. Kumpel idiota, jechał z dopingiem i miał ten sam problem. Ot wychodzi na to, że albo się wspomagamy, albo mamy genetykę.

[Lukulus]

Z tego co zauwazylem po sobie to kiedys po odstawieniu treningu na silowni, gdy robiłem tylko pompki, klata może lepiej wygladala, lecz po powrocie do zelastwa spadki w wyciskaniu byly spore. Jednak lepiej robic pompki niż nic. Pompki robilem stąd

[aras]

Jest różnica między rozjebaniem w 3 miesiące a, robieniem masy wogólę. Jeśli robić masę to tylko wolnymi i na prawdę dużym ciężarem. Co do pompek i spadku siły, to prawda, może tak być.

[Dario]

Pamiętajcie że ciało robi to co mu każe mózg, możesz ćwiczyć i żreć a w głowie mieć obraz siebie jako chuderlaka i tak właśnie będzię. Najlepiej jest dojść do etapu minimalnych ilości jedzenia i prawie zerowego treningu jak jedna osoba którą znam osobiście. Cwaniaczek śniadanie dopiero 4h po przebudzeniu jakaś kanapeczka z serkiem, obiad to pół piersi z kurczaka łyżka ryżu lub wgl, garstka sałatki a ziemniaka to się nie "chyci" na kolacje jakaś kanapeczka. Bardzo dokładnie przeżuwa prowiant. 186 wzrostu 88 kg szczupła sylwetka - gdy nie ćwiczy 130 na klate gdy ćwiczy 160 tak poglądowo podałem. Dodam że na głowie ma mnóstwo spraw, ale jakaś taka osobowość że niczym się nie stresuje, super-hiper spokojny, nie potrzebny mu kortyzol powiedział.

 

Dobre poukładane myśli i 0 stresu to klucz- nie potrzeba tyle pracy na siłowni

 

Nie dotyczy genetycznie wadliwych ludzi.

[Kurt Von Diehl]

Trening klatki bez dips'ów?!

Płaska-wspaniałe nażędzie rozpierdalania stawów barkowych...

Dario,z calym szacunkiem ale pieprzysz bzdury jak malo który.

Ciężary są podnoszone przez CUN. To,ze ktoś ma wydajny nie znaczy,że nie robi sobie krzywdy takim podejściem. Jest to zwykła głupota.

Edytowane 27 Października 2015 przez Kurt Von Diehl

[Tarnawa vel Lancelot]

Dario w internetach też sprzedają takie specyfiki że ćwiczyć nie w trzeba

A później opinię laseczek

"Mój Robcio wcale nie cwiczy a i tak rośnie"

Może i w głowie się zaczyna ale bez zelwstwa i potu chooj bedzie