Bolący bark Marka Kotońskiego

[karlos33]

Witam serdecznie 

Chciałbym podpowiedzieć Markowi w temacie gorącego barku.  Miałem podobną sytuację i podejrzewam że jest to brak kolagenu vit C oraz msm.  Więcej informacji na ten temat dam na priv 

[Marek Kotoński]

Dziękuję, dziś znowu zaczęło pobolewać, pyralgina zawsze pod ręką :<

 

Nie na priv, poproszę tutaj. Forum służy do DZIELENIA się wiedzą a nie jej kitrania :>

 

Na brak witaminy C nie narzekam, a co do msm to słucham.

[TheFlorator]

Ja już kiedyś radziłem, okład z młodych piersi.... ale pacjent sie chyba nie zastosował do wskazań i teraz wyszedł bark 

[Marek Kotoński]

@TheFlorator Rady mądre, ale co z tego, skoro z realizacją problemy? :>

[TheFlorator]

Kiedyś się bańki stawiało za dzieciaka, pamiętasz? Nie cierpiałem tego.

 

A wracając do tematu, możesz już dostać w tabletkach...

 

 

Edytowane 28 Lutego 2018 przez TheFlorator

[Dodarek]

Z moich obserwacji pomaga:

-aloes

-kolagen

-suplementy siarki

-ćwiczenia rehabilitacyjne z małymi ciężarami, tzw. rotacje w barku, można np. założyć rękawiczki i na ziemi jak do pompki, na prostych rękach, łopatki złączone i rotujemy raz w jedną raz w drugą, tak żeby dłonie się ślizgały po ziemi, rękawiczka dla ochrony skóry. 

-ćwiczenia mięśni przeciwstawnych, nie robić np. tylko klaty, albo tylko podciągania a drążku, ogólnie mieć nawyk trzymania barków i rąk bardziej z tyłu ciała. 

- dobre rozgrzewki przed treningiem

-rozgrzewanie bolących miejsc

-ograniczenie kawy, alkoholu, niektórych leków. 

Edytowane 28 Lutego 2018 przez Dodarek

[karlos33]

Brawo kolego ??

Cenne uwagi .

Z mojego doświadczenia ( A miałem również ból barków, kolan , kosci ) rewelacyjny zestaw który pomaga to:

- kolagen naturalny 

- vit C  ( kwas l askorbinowy)

- msm  ( siarka)

- vit d3 k2mk7 

- glukozamina i chondroityna 

Brać codziennie i po około miesiącu można wyciskać ciężary ??

PS. Branie tabletek p. bólowych i trening  to jest zabijanie siebie. 

Pozdrawiam 

 

[karlos33]

To wszystko pomaga ?? 

Jednak najważniejsza jest dieta!!!!

Czyli należy wziąć się poważnie za temat i zrezygnować z :

- cukru ( słodkie napoje, ciastka , cukierki itp.

- mleko  ( sery i nabiał)

- mąka pszenna ( pieczywo, makarony itp)

- alkohol 

 

Tylko tyle albo aż tyle ( Ja to stosuję i efekty są rewelacyjne !!!!!!  ???)

- 

[PanDoktur]

Wizyta u fizjoteraeuty, ortopedy + wykonanie usg stawu barkowego, by wykluczyć organiczne.

[MG-42]