marios27 Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 (edytowane) Siemano bracia. Mam pytanko. W piątek zrobiłem sobie badania krwi pod kontekstem cholesterolu, testosteronu, magnezu, potasu, żelaza itd. Wszystko mam w normie, testosteron mam prawie mac (chyba to dobrze xD) ale zaniepokoiło mnie podwyższony cholesterol całkowity gdzie max jest 190 a ja miałem 203 mg/dl. Wiadomo mam nadwagę którą powoli zbijam ale co polecacie włączyć do swojej diety bo w necie różnie o tym piszą a wiem że wielu z was ma w tym duże doświadczenie. Dzięki za każdą radę Edytowane 19 Marca 2018 przez marios27 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mac Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 U mnie podobnie. Niestety konieczna drastyczna zmiana diety. Gotowanie na parze, zielone warzywa, brak chipsów, jak najmniej słodyczy, dużo wysiłku fizycznego. Wyniki wracają do normy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Perun82 Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 Panowie, a jak to było ze zmianą wartości cholesterolu dopuszczalną dla człowieka. Przypadkiem nie majstrowano w niej? 3 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marios27 Opublikowano 19 Marca 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 @mac A zmiana diety nie spowoduje zmniejszenia poziomu testosteronu? Wiem pewnie głupie pytanie ale tyle się w necie o tym piszę że nie wiadomo komu wierzyć Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
CzarnyR Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 Przecież ta wartość to wałek podobno jak masz powyżej 300 można się zastanowić coś. Polecam posłuchać na youtube Pana Doktora Jaśkowskiego. Wartość cholesterolu ustawiono ją po to by sprzedawać więcej tabletek na cholesterol . 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Perun82 Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 Rok 1957 norma cholesterolowa – 300, rok 1981 norma cholesterolowa – 240 (mg/dl) obecnie -200. z takim czymś się spotkałem. 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wojkr Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 Wszystko kwestia diety i aktywności fizycznej - ja jak się nie ruszam to dość szybko skacze mi cholesterol w górę, wystarczy jednak że się trochę za siebie wezmę, poruszam i odstawie smażone potrawy i szybko cholesterol wraca do normy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Baca1980 Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 Duże też zależy od tego co jadło się przed badaniami. W przypadku cholesterolu minimalny post to 16 godzin. Do tego bardziej bym się skupił na poziomie trójglicerydów. Dobrze jest też zrobić badanie na poszczególne frakcje cholesterolu LDL oraz HDL. Co do norm to podobnie jest z poziomem glukozy. Parę lat temu norma była do 125 mg/l. Teraz 99mg/l. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser24 Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 Obejrzyj to zanim zaczniesz sobie wkręcać, że coś z tym cholesterolem u Ciebie nie tak. Kiedyś poziomy cholesterolu były dużo wyższe uważane jako zdrowe, ale obniżono je drastycznie pod wpływem lobby farmaceutyczno przemysłowego. Farmaceutyka to wiadomo - żeby sprzedawać więcej leków. Przemysł spożywczy - głownie producenci margaryny. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Dodarek Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 Nie widzę problemu. Jak chcesz zbić to proponuję dawać trochę korzenia imbiru do herbaty albo taka mikstura: czosnek, cytryna, miód i zalane wodą, zostawia się na noc w lodówce, odlewa i pije po trochu. W internecie znajdziesz proporcje. P.S. Należy uważać na lekarzy i lobby farmaceutyczne. Mnie w wieku 17 lat chcieli posadzić na lekach na nadciśnienie, które należy brać do końca życia. Czułem się po tym jak trup i odstawiłem to gówno. Okazało się że miałem chorobę białego fartucha, bo ogólnie jestem neurotyczny 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zuckerfrei Opublikowano 19 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2018 @Perun82 dobre. A kto w ogóle to wszystko ustawia już chuj z tym cholesterolem... Chodzi mi o cała resztę... Ze tyle i tyle... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Perun82 Opublikowano 20 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 20 Marca 2018 10 godzin temu, zuckerfrei napisał: dobre. A kto w ogóle to wszystko ustawia już chuj z tym cholesterolem... Chodzi mi o cała resztę... Ze tyle i tyle... System wie, co jest dla Ciebie dobre. Ty nie masz "odpowiednich" dyplomów, "odpowiedniej" wiedzy. Eksperci wszystko Tobie wyjaśnią. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mr. X Opublikowano 29 Kwietnia 2018 Udostępnij Opublikowano 29 Kwietnia 2018 Cholesterol jest niezbędny do syntezy hormonów dajmy na przykład- testosteron. Nie radziłbym panicznie przejmować się spożywaniem produktów bogatych w niego. Miażdżyca jest w dużej mierze skutkiem zmian struktury naczyń krwionośnych a nie samego cholesterolu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marios27 Opublikowano 28 Maja 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 28 Maja 2018 Siemano bracia dzisiaj otrzymałem kolejne badania i cholesterol poszedł w góre do 209 a testosteron do 844 xD. Według tego co piszę nadmiar testosteronu powoduje zwiększenie się cholesterolu i doprowadza to do takich stanów mała ilość plemników, zmniejszenie rozmiaru jąder, impotencja; uszkodzenie mięśnia sercowego prowadzące do zwiększenia ryzyka zawału serca; rozrost prostaty powodujący problemy z oddawaniem moczu; choroby wątroby; trądzik; opuchlizna nóg wywołana zatrzymywaniem płynów w tkankach; przybieranie na wadze; nadciśnienie tętnicze i wysoki poziom cholesterolu; bezsenność; bóle głowy; wzrost masy mięśniowej; zwiększone ryzyko powstawania zakrzepów; zahamowanie wzrostu w okresie dojrzewania; agresywne zachowanie; wahania nastroju, urojenia Jest czego się obawiać bo normalnie nie wiem co na ten temat sądzić xD Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
BigDaddy Opublikowano 28 Maja 2018 Udostępnij Opublikowano 28 Maja 2018 Czekaj czekaj kolego. Martwi Cie wysoki poziom testosteronu? Toż to ludzie sobie wbijają syntetyczny żeby mieć go jak najwyżej a Ty się przejmujesz, że masz w górej normie? Jeżeli nie masz jakichś objawów związanych z tym cholesterolem a nie sądze byś miał to po prostu zacznij się więcej ruszać, ogarnij troszkę dietę (nie jakoś rewolucyjnie, lepiej zacząć od małych kroczków) i wszystko będzie w normie. I przestań się tym przejmować. Jest dobrze! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marios27 Opublikowano 28 Maja 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 28 Maja 2018 (edytowane) @BigDaddy 3 razy w tygodniu z rana siłka przed pracą, 2 razy jeżdżę na rowerze do pracy plus weekend poza domem lub też na siłce/bieganie/granie w piłkę a mam ponad normę bo max jest 800 testosteronu i trochę jak patrzę że jeśli masz nadmiar to wystąpić mogą te czynniki to trochę to niepokoi. Może to urojenia ale mam bzika na punkcie swojego zdrowia Edytowane 28 Maja 2018 przez marios27 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
self-aware Opublikowano 6 Czerwca 2018 Udostępnij Opublikowano 6 Czerwca 2018 Siemano bracia... Dobry rok temu sprawdzałem sobie cholesterol i miałem około 250. Dzisiaj robiłem badania i wyszło mi 120. Niby dolna granica to 115 więc teoretycznie jest jeszcze ok, ale osobiście się zmartwiłem. Zwłaszcza, że wiem, że kiedyś tam majstrowano przy tych ilościach i nawet 300 było spoko. 120 wydaje mi się bardzo mało no i ten mega duzy spadek mnie martwi. Czy powinienem zrobić dodatkowe badania czegoś? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
self-aware Opublikowano 7 Czerwca 2018 Udostępnij Opublikowano 7 Czerwca 2018 (edytowane) Sorry za post pod postem, ale gdyby ktoś chciał odpowiedzieć to jeszcze istotna chyba kwestia, czyli konkretne frakcje. Wczesniej miałem calkowity 250 w tym HDL około 68, LDL około 165. Trójglicerydy około 75. Teraz całkowity 120, w tym HDL około 45 (to chyba źle, to ten dobry prawda? i się zmniejszył), LDL 65 (to chyba dobrze, to ten zły prawda?) oraz coś nowego takiego jak nie-HDL 78 (chuj wie co to). Trójglicerydy 80. Może użytkownik @PanDoktur by coś wiedział? Kojarzę posty kolegi ze zdrowotnych tematów Edytowane 7 Czerwca 2018 przez self-aware Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bajashi Opublikowano 8 Czerwca 2018 Udostępnij Opublikowano 8 Czerwca 2018 (edytowane) Całkowita ilość cholesterolu nie jest mocno istotna, ważne są poszczególne frakcje. Optymalny stosunek HDL do LDL to 1:2 lub 1:3. Trójglicerydy warto mieć niskie. Całkowity poziom < 300 - bym się nie martwił o ile prowadzi się w miarę zdrowy tryb życia. O tym się nie mówi, ale sportowcy wyczynowi w okresie intensywnych treningów mają mooocno podniesiony poziom. Cholesterol nie jest ani dobry ani zły, jest niezbędny. Wysoki poziom cholesterolu nie jest problemem sam w sobie, problemem są stany zapalne, które cholesterol próbuje zwalczyć. Recepta? Możliwie mało przetworzone żarcie, umiarkowana ilość węgli, sporo białka i tłuszczów (tak, tak). Jakie tłuszcze? Do obróbki termicznej - nasycone. Smalec, masło klarowane, olej kokosowy Na zimno - nasycone ww, jednonienasycone (oliwa z oliwek), odrobina nienasyconych (rzepakowe, słonecznikowe itp) Zmniejszenie trójglicerydów? Umiarkowany ruch. Suple? Omega 3, w mocniejszych przypadkach berberyna. Ta druga dosyć mocno obniża poziom cukru we krwi, także nie przesadzać. Edytowane 8 Czerwca 2018 przez bajashi Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi