Damianut Opublikowano 8 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Lutego 2015 Ja ćwiczę kalistenikę wedle zaleceń Skazanego na Trening, i doszedłem właśnie do drugiego kroku podciągnięć i też by mi się coś takiego przydało. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
The_Man Opublikowano 8 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 8 Lutego 2015 Jesli masz gryf lub drazek do podciagania to niepotrzebujesz tego. Gryf poloz sobie na dwoch stolach i jazda, drazek zainstaluj nizej na czas cwiczen (rozumiem ze robisz podciagniecie z oparciem na nogach o podloge a calym cialem pod katem ok. 30 stopni do podlogi)? BTW dzieki poradom 'Braci' - tez ciagne wg. Paula Wade'a i tez 'cofnalem sie' - jade wedlug wskazan od poczatku, odkladajac 'do banku'. Wczesniej robilem do 14 podciagniec nachwytem na drazku ale jak ma byc od zera i bez pospiechu to tak postanowilem ze zrobie - poza tym - z tymi czternastoma dotarlem do 'sciany' i ni cholery nie moglem pojechac dalej... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Damianut Opublikowano 8 Lutego 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Lutego 2015 W akademiku mieszkam, i wysoki jestem i widzę jedynie taką możliwość, by stworzyć dwa mocne sznury z uchwytem i do drabinki łóżka na czas ćwiczeń przymocować. Zaczęcie od najprostszych ćwiczeń, nawet jak pompki przy ścianie to świetna metoda. Jeśli chodzi na przykład o przysiady, to już tak mogę utrzymać równowagę, że potrafię się zejść w dół jak w przysiadzie na jednej nodze(oczywiście krzywo to wygląda). Pewnie też swoje pomaga to, że biegam 4x30min od wtorku do piątku. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
The_Man Opublikowano 12 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Lutego 2015 W akademiku mieszkam, i wysoki jestem i widzę jedynie taką możliwość, by stworzyć dwa mocne sznury z uchwytem i do drabinki łóżka na czas ćwiczeń przymocować. Zaczęcie od najprostszych ćwiczeń, nawet jak pompki przy ścianie to świetna metoda. Jeśli chodzi na przykład o przysiady, to już tak mogę utrzymać równowagę, że potrafię się zejść w dół jak w przysiadzie na jednej nodze(oczywiście krzywo to wygląda). Pewnie też swoje pomaga to, że biegam 4x30min od wtorku do piątku.No ale nie rob od srodka!!! CZytaj dokladnie ksiazke - ma byc powoli, dokladnie wedlug instrukcji, bez zadnego przyspieszania - masz dac czas stawom i sciegnom na dostosowanie sie do obciazen! Takich numerow jak przysiad - nawet w dol - na jednej nodze nie wolno robic - grozi kontuzja, poza tym Wade twierdzi, ze 'przyspieszenie' zemsci sie na pozniejszych etapach i po prostu dotrzesz do 'sciany' tak jak ja z podciaganiem robionym 'na pale'... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quizas Jeremi Opublikowano 12 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Lutego 2015 The_Man przecież ściana czeka każdego wszędzie prędzej czy później. Może po prostu osiągnąłeś szczyt swoich możliwości? Mozna dojść do czegoś szybciej lub wolniej, zazwyczaj wolniej oznacza zdrowiej, ale zawsze będzie ta granica oznaczona linią "maximum" dla danego egzemplarza. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Saint Opublikowano 12 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Lutego 2015 Od dziś są taśmy treningowe w Lidlu za 69 pln. Jest tez trochę innego dobra. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser10 Opublikowano 12 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Lutego 2015 Temat wydzielony z : http://braciasamcy.pl/index.php/topic/1403-zrób-to-sam-diy-porady/ Możecie kontynuować. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi