Skocz do zawartości
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Zaloguj się, aby obserwować  
Passion

Pomoc Sióstr i Braci Samców;)

Polecane posty

Dzień Dobry Wszystkim Aktywnym:)

 

mam pytanie, czy mógł by ktoś wesprzeć mnie swoją wiedzą w kwestii planowania treningu? czy lepiej ćwiczyć jedną partię danego dnia, a może dwie partie?

 

Z góry dziękuję za pomoc:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Jak chcesz to moge ciebie poprowadzić.ale na forum sportowym.

co z tego bede miał?

plusy do zajebistosci i punkty w lidze chuligańskiej

koszty

foty w kiecy szpilach i czerwonej szminie :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Saint

Pika Ty Sprzedawczyku ! :D Co Ty tu za nieuczciwą konkurencję robisz i zaniżasz stawki? :D  Standardem są pełne sety nagich i wyuzdanych zdjęć własnych Passion :D Pika jest młody i nie wie ;)

 

A w temacie, zerknij u Montekiego, ma trochę artykułów dedykowanych dla kobit: http://montekipo40.blog.pl/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ten trening jest z dupy i koles sie tak zna na trenowaniu jak ja na makijażu%-)

Saint ostatnio doszedłem do wniosku ze chyba kase będe brał za treningi bo jak dajesz babie coś za darmo to tego nie szanują B)

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Saint

Dla Ciebie wszystko jest z dupy, szczególnie jak przez 6 minut przeczytałeś jego artykuły..... :D A tak poważnie, gość ma cierpliwość do tłumaczenia kobitom, i moim zdaniem ogrania tematy. Co nie oznacza że mógłby mnie prowadzić, oczywiście :)

 

Pika, wiadomym jest, że jak za darmo to ludzie nie szanują, ale nie upieraj się tylko przy kasie, świadczenia w naturze również można przyjąć :D

  • Like 2

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Wystarczy ze popatrzyłem na zestaw ćwiczeń i serie :D

no i piekne pitolenie pitoleniem ale dla mnie sie liczą efekty.moja podopieczna mogła by spokojnie w tym roku startować w debiutach,ale wystartuje za rok z poziomem o wiele wyzszym niz ten prezentowany w Polsce

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Saint

Wystarczy ze popatrzyłem na zestaw ćwiczeń i serie :D

 

Oj tam, jak ktoś chce to znajdzie coś do własnych potrzeb, czepiasz się :D Zrób własnego bloga z setami to będę polecał... :P O ile będzie dobry :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

tak tak kalkstenike krosfit i inne pajacowanie które gówno daje.no ale trzeba zyć w bajce ze sie po tym bedzie wygladac tak jak ten co to pokazuje na filmiku%-)

Bloga?nie jestem fundacją charytatywną B)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Saint

tak tak kalkstenike krosfit i inne pajacowanie które gówno daje.no ale trzeba zyć w bajce ze sie po tym bedzie wygladac tak jak ten co to pokazuje na filmiku%-)

 

Taa.... Taki Frank Medrano to też kalenistyczny pajac? Pika brachu zluzuj pośladki :D Piątek !

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Nie to ze ten ale sylwetka iscie kulturystyczna.jego forme w rok mozna zrobić%-)

no i po wkleśnietym ryjku juz widac na czym leci.hrhrhr

Pamietaj,trening czyni mistrzem a chemia czyni cuda ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Po prostu kalistenika nie jest po to, by wyglądać jak mięśniak, tylko żeby być doskonale sprawnym i wszystkie części ciała idealnie ze sobą współgrały. Masę też można ćwiczyć, ale nie każdemu jest to potrzebne. Dla mnie masa to obciążenie, wolę sprawność ogólną, podbiec, wspiąć się, podskoczyć, być sprawnym w bójce.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Marku wszystkie te niby nowe treningi to w zasadzie stare treningi w wersji upośledzonej z dopisana moda i fajnoscią.

 

 Dla mnie masa to obciążenie, wolę sprawność ogólną, podbiec, wspiąć się, podskoczyć, być sprawnym w bójce.

zapisz sie na sztuki walki.tam masz wszystko w pakiecie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Podsumowując moi Drodzy Panowie wasze wypowiedzi, to oprócz tego, że nie docenię darmowego:P to mam wysłać fotki:P hehe maile poproszę:P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Co już tak szybko?o nie nie moja droga nie jestem taki łatwy :D






Poszło na pw%-)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Pikaczu, zatem CV i list motywacyjny przesyłają wszystkie przyszłe Debiutantki?:D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

No jakoś foty startowe musza być+ fajnie wiedzieć to czy lala nie jest jakas nawiedzoną pseudo anorektyczką z rozpadajacymi sie stawami :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Hahaha:D obstawiałam, że będziesz sugerował sformułowanie - najpierw masa a później rzeźba:D anoreksja nie przeszła mi przez myśl;) w moim przypadku, muszę wzmocnić górę, a mocny trening mogę za to dać moim nogom:D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Zatem co Drogi Pikaczu polecasz?  ;)

 

Dzisiaj Leg Day - 30 minut interwał

                            przysiad pełny - 30 powtórzeń

                            suwnica 20 kg - 20 powtórzeń

                            przysiad sumo - 30 powtórzeń

                            suwnica 20 kg - 20 powtórzeń

                            wykroki z hatlami 5kg - po 15x strona / 4 serie

                            unoszenia bioder z wykorzystaniem bosu - 15x/ 4 serie

                            łydka

                            maszyna na czworogłowe i dwugłowe na zaminę 15x/ 4serie z obciążeniem 20kg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Jak chcesz to moge ciebie poprowadzić.ale na forum sportowym.

co z tego bede miał?

plusy do zajebistosci i punkty w lidze chuligańskiej

koszty

foty w kiecy szpilach i czerwonej szminie :D

nie takie sa warunki gry%-)

dobra foty w kiecy szpilach i czerwonej szminie jak juz forma bedzie B)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Np. w porcie albo w jakiejś hali, takie urządzenie do przesuwania towarów w poziomie i pionie i tym samym ich podnoszenia.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

No a co to ma do ćwiczenia? gadacie jak nawiedzeni ;p

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Aaaaa...ćwiczenia...a to nie wiem, ja tylko znam się na urządzeniach przeładunkowych.

 

Kulturystyka to dla mnie czarna magia.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się
Zaloguj się, aby obserwować  

×

Ważne informacje

Umieściliśmy pliki cookie na Twoim urządzeniu, aby pomóc Ci ulepszyć tę witrynę. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym razie zakładamy, że możesz kontynuować.