Jump to content
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Sign in to follow this  
Passion

Pomoc Sióstr i Braci Samców;)

Recommended Posts

Dzień Dobry Wszystkim Aktywnym:)

 

mam pytanie, czy mógł by ktoś wesprzeć mnie swoją wiedzą w kwestii planowania treningu? czy lepiej ćwiczyć jedną partię danego dnia, a może dwie partie?

 

Z góry dziękuję za pomoc:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jak chcesz to moge ciebie poprowadzić.ale na forum sportowym.

co z tego bede miał?

plusy do zajebistosci i punkty w lidze chuligańskiej

koszty

foty w kiecy szpilach i czerwonej szminie :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Saint

Pika Ty Sprzedawczyku ! :D Co Ty tu za nieuczciwą konkurencję robisz i zaniżasz stawki? :D  Standardem są pełne sety nagich i wyuzdanych zdjęć własnych Passion :D Pika jest młody i nie wie ;)

 

A w temacie, zerknij u Montekiego, ma trochę artykułów dedykowanych dla kobit: http://montekipo40.blog.pl/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ten trening jest z dupy i koles sie tak zna na trenowaniu jak ja na makijażu%-)

Saint ostatnio doszedłem do wniosku ze chyba kase będe brał za treningi bo jak dajesz babie coś za darmo to tego nie szanują B)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Saint

Dla Ciebie wszystko jest z dupy, szczególnie jak przez 6 minut przeczytałeś jego artykuły..... :D A tak poważnie, gość ma cierpliwość do tłumaczenia kobitom, i moim zdaniem ogrania tematy. Co nie oznacza że mógłby mnie prowadzić, oczywiście :)

 

Pika, wiadomym jest, że jak za darmo to ludzie nie szanują, ale nie upieraj się tylko przy kasie, świadczenia w naturze również można przyjąć :D

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wystarczy ze popatrzyłem na zestaw ćwiczeń i serie :D

no i piekne pitolenie pitoleniem ale dla mnie sie liczą efekty.moja podopieczna mogła by spokojnie w tym roku startować w debiutach,ale wystartuje za rok z poziomem o wiele wyzszym niz ten prezentowany w Polsce

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Saint

Wystarczy ze popatrzyłem na zestaw ćwiczeń i serie :D

 

Oj tam, jak ktoś chce to znajdzie coś do własnych potrzeb, czepiasz się :D Zrób własnego bloga z setami to będę polecał... :P O ile będzie dobry :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

tak tak kalkstenike krosfit i inne pajacowanie które gówno daje.no ale trzeba zyć w bajce ze sie po tym bedzie wygladac tak jak ten co to pokazuje na filmiku%-)

Bloga?nie jestem fundacją charytatywną B)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Saint

tak tak kalkstenike krosfit i inne pajacowanie które gówno daje.no ale trzeba zyć w bajce ze sie po tym bedzie wygladac tak jak ten co to pokazuje na filmiku%-)

 

Taa.... Taki Frank Medrano to też kalenistyczny pajac? Pika brachu zluzuj pośladki :D Piątek !

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nie to ze ten ale sylwetka iscie kulturystyczna.jego forme w rok mozna zrobić%-)

no i po wkleśnietym ryjku juz widac na czym leci.hrhrhr

Pamietaj,trening czyni mistrzem a chemia czyni cuda ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Po prostu kalistenika nie jest po to, by wyglądać jak mięśniak, tylko żeby być doskonale sprawnym i wszystkie części ciała idealnie ze sobą współgrały. Masę też można ćwiczyć, ale nie każdemu jest to potrzebne. Dla mnie masa to obciążenie, wolę sprawność ogólną, podbiec, wspiąć się, podskoczyć, być sprawnym w bójce.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Marku wszystkie te niby nowe treningi to w zasadzie stare treningi w wersji upośledzonej z dopisana moda i fajnoscią.

 

 Dla mnie masa to obciążenie, wolę sprawność ogólną, podbiec, wspiąć się, podskoczyć, być sprawnym w bójce.

zapisz sie na sztuki walki.tam masz wszystko w pakiecie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Podsumowując moi Drodzy Panowie wasze wypowiedzi, to oprócz tego, że nie docenię darmowego:P to mam wysłać fotki:P hehe maile poproszę:P

Share this post


Link to post
Share on other sites

No jakoś foty startowe musza być+ fajnie wiedzieć to czy lala nie jest jakas nawiedzoną pseudo anorektyczką z rozpadajacymi sie stawami :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hahaha:D obstawiałam, że będziesz sugerował sformułowanie - najpierw masa a później rzeźba:D anoreksja nie przeszła mi przez myśl;) w moim przypadku, muszę wzmocnić górę, a mocny trening mogę za to dać moim nogom:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Zatem co Drogi Pikaczu polecasz?  ;)

 

Dzisiaj Leg Day - 30 minut interwał

                            przysiad pełny - 30 powtórzeń

                            suwnica 20 kg - 20 powtórzeń

                            przysiad sumo - 30 powtórzeń

                            suwnica 20 kg - 20 powtórzeń

                            wykroki z hatlami 5kg - po 15x strona / 4 serie

                            unoszenia bioder z wykorzystaniem bosu - 15x/ 4 serie

                            łydka

                            maszyna na czworogłowe i dwugłowe na zaminę 15x/ 4serie z obciążeniem 20kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jak chcesz to moge ciebie poprowadzić.ale na forum sportowym.

co z tego bede miał?

plusy do zajebistosci i punkty w lidze chuligańskiej

koszty

foty w kiecy szpilach i czerwonej szminie :D

nie takie sa warunki gry%-)

dobra foty w kiecy szpilach i czerwonej szminie jak juz forma bedzie B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.