Nadciśnienie - naturalne leczenie?

[meinong]

Znalazłem ciekawe informacje na temat obniżania ciśnienia.

http://nadcisnienie.naturalneleczenie.com.pl

Nie chciałbym brać leków, więc zacząłem spożywać magnez, ale nie przynosi efektów. Może któraś z pozostałych metod wam pomogła? Czy rzeczywiście siemię lniane tak skuteczne, jak autor stronki opisuje?

Edytowane 26 Września 2018 przez meinong

[Baca1980]

Jeśli chodzi o obniżenie ciśnienia tętniczego krwi metodami naturalnymi tzn. zmiana diety, sport, naturalne suplementy oraz ograniczenie stresu. To można obniżyć max. w granicach 30 mmHg. Tak że wszystko powyżej granicy 170/110 mm HG  leczone może być tylko lekami.

[meinong]

A co z dużymi dawkami omega 3 tutaj wspomnianymi?
http://nadcisnienie.naturalneleczenie.com.pl/omega3.html

[Kniaź z Bajki]

Z omega 3 trzeba uważać jak już to olej z kryla. Z własnego doświadczenia wiem że same suplementy bez zmiany trybu życia i diety mało dają a czasem nawet szkodzą.

[Dodarek]

@meinong Przede wszystkim pytanie, czy faktycznie masz nadciśnienie? Kupiłeś ciśnieniomierz i mierzysz ciśnienie w domu? Bo jeśli nie, możesz mieć syndrom białego fartucha. Ja to miałem i konowały w wieku 17-stu lat leczyły mnie mocnymi lekami hormonalnymi na nadciśnienie po których byłem zombi z zimnymi jak lód dłońmi. Okazało się, że ciśnienie miałem wysokie tylko u lekarza. W domu było dobre. 

Jeśli faktycznie masz problem z ciśnieniem, to najpierw proponuję:

-schudnąć (jeśli masz nadwagę), 

-ograniczyć stres

-ograniczyć używki (alkohol, kawa, papierosy, sól, cukier)

-zioła (melisa, rumianek, zielona herbata itp.)

-sok z aronii, mikstury z czosnkiem

-omega 3, witamina D3, Witamina K2, magnez, niacyna,

-wysiłek tlenowy, ale bez przesady, żeby się kortyzol za mocno nie podnosił (z siłownią trzeba uważać, ćwiczenia oporowe mogą podnosić ciśnienie nawet na 24 godziny). 

-w ostateczności leki

Edytowane 26 Września 2018 przez Dodarek

[meinong]

Tak. Miałem kiedyś założony holter ciśnieniowy i wyszło, że mam średnio ok. 140/90. Brałem jakiś lek po którym się źle czułem i kardiolog się zgodziła na odstawienie o ile nie będzie przekraczać 140/90. To było chyba 10 lat temu. Ostatnio zmierzyłem w domu i wyszło jakieś 160/90. Czy rady zawarte na zalinkowanej stronie mogą pomóc?

[Dodarek]

@meinong Te rady mogą pomóc. Próbuj najpierw naturalnie, bo pójście w leki to zgoda na przedwczesną kastrację i niepełnosprawność. 140/90 to jeszcze nie tak dużo. Kilkadziesiąt lat temu uznano by Cię za całkiem zdrowego, jednak w ostatnich latach normy na wszystko się obniża, żeby zwiększyć sprzedaż leków. 

Zrób sobie godzinne marsze min. 3 razy w tygodniu, do tego ogranicz sól, więcej magnezu, witamina D3, zmniejsz wagę (chyba że już jesteś chudy) i obserwuj co zadziała. Powinieneś eksperymentować, aż znajdziesz przyczyny podwyższonego ciśnienia. Masz dużo czasu, bo na to na pewno nie umrzesz w rok czy dwa  

[Mordimer]

@meinong dietetyk kliniczny plus stała zmiana zwyczajów żywieniowych. Do tego 3 razy w tygodniu 20-30 minut trening aerobowy puls 125-132. Organizm sam sobie wyrówna wszystko.