Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem.

[Cuba Libre]

Słuchanie muzyki działa na mnie odstresowująco, szczególnie przed ważnymi wystąpieniami publicznymi. 

Zawsze mam swoje błękitne słuchawki w uszach przed wejściem na salę.  Czasami także bardzo prozaiczne czynności, jak malowanie paznokci, ust, układanie włosów przed. To skupienie się na wyglądzie pochłania moją uwagę na tyle, że nie myślę o tym, co wkrótce nastąpi.

Poza tym dobry wygląd dodaje mi pewności siebie. 

Natomiast, kiedy jadę gdzieś na ważne spotkanie, to krótka pogawędka z panem taksówkarzem. Oni zwykle rozładowują atmosferę. 

Ogólnie mało jest sytuacji, w których się stresuję. Moja praca wymaga ode mnie niezwykłego opanowania w każdej sytuacji, żadnych wskazujących na zdenerwowanie ruchów, żadnego drgnięcia dłoni. Oddycham sobie wówczas głęboko, i się uśmiecham.

Dnia 9.10.2018 o 16:34, Rnext napisał:

Mnie akurat bardzo uspokaja ostrzenie noży na kamieniu. Taka trochę medytacja.  

Mnie też! Ostrzeżenie noży na osełce, kiedy moi współlokatorzy działają mi na nerwy. Liczę sobie w duchu po 10 razy na każdą ze stron ostrza, i skupiam się na ruchach.