Ile śpicie?

[wojkr]

6 godzin snu - max 7, po 8 i więcej godzinach snu  jestem nie do życia, mam rozwalony cały dzień.

[Przemek1991]

@Carl93m

 

Dla każdego człowieka ta wartość będzie inna.

 

Mi wystarcza spokojnie 7h snu, czasami nawet mniej. Staram się kłaść do łóżka nie później niż północ, wstaje około godziny, 7 rano, i czuje się wypoczęty

[mac]

Czytałem kiedyś, że trzeba wstawać w cyklach co 1.5 godziny. To się sprawdza. Chodzi o przejście wszystkich faz snu. 90 minut jest niezbędne do tego podobno. Najlepiej zatem 6, albo 7.5 spać, nigdy pełnych, bo niedospany człowiek do końca.