Bracia, kończę z ulaństwem.

[vand]

Końcówkę roku jeszcze sobie odpuszczam, ostatnie dni z dobrym jedzonkiem, piciem i tak dalej. Zakładam, że od 1 lutego wchodzę na pełne obroty, trening, dietka, itd.

 

Cel to zejść do 85-90 kg.

 

Jeśli zawiodę - wpłacę odpowiednią kwotę na cele forumowe.

[Pozytywny]

Dziewczynę byś se znalazł, ożenił się z jaką a nie głupoty jakieś.

 

A tak serio to powodzenia i czemu nie od stycznia?

[vand]

@Pozytywny Styczeń daje sobie jako okres na wdrożenie poza tym parę spraw do załatwienia, a stres lubię zajadać, więc wolę ogarnąć to i ruszać dopiero ostro.

[wojkr]

Trzymam kciuki, odwagi i wytrwałości.

[Pieter]

Zrób to dla samego siebie powodzenia!

[Ramzes]

Przed chwilą, vand napisał:

Cel to zejść do 85-90 kg.

Skąd startujesz? Nie ciśnij zbyt mocno bo się zniechęcisz po 2 miesiącach. Tak się "rodzą sezonowcy"

[vand]

@Ramzes115-117 Także nie tak źle.

[FranciscoFranco]

@vand w swoim czasie z 117 zjechałem do 79. Dasz radę - dyscyplina i wio

[Ramzes]

@vand to powodzenia. To nie sprint zwłaszcza,że ciał się przyzwyczaja do wagi i zanim się przestawi na niższą to trochę czasu też minie. Powodzenia  

[vand]

@FranciscoFrancoW swoim czasie? Z czystej ciekawości ile Ci zajęło?

[FranciscoFranco]

Aj nie pamiętam, ale chyba coś koło 9 miesięcy. Przyznam się, że nie kupowałem żadnych diet. Po prostu dyscyplina żywieniowa, bieganie codziennie
Choć jak masz sporo stresów, to teraz troszkę trudniej będzie, bo kortyzol robi swoje.

Sam po sesji ruszam na lekką zrzutkę, bo masa fajnie urosła, ale z tych obecnych 99 kg to tak 8 wypadałoby zrzucić

[deleteduser116]

42 minuty temu, vand napisał:

Końcówkę roku jeszcze sobie odpuszczam, ostatnie dni z dobrym jedzonkiem, piciem i tak dalej. Zakładam, że od 1 lutego wchodzę na pełne obroty, trening, dietka, itd.

A dlaczego nie od jutra?

[Ded_Insajd]

Powodzenia!

[vand]

@Exar Bo tak postanowiłem

[maruda]

  Zabrało mi trochę ponad rok czasu aby zjechać ze 102 do 85 ale czułem się z tym licho oraz zachciało mi się ''siłki''. Teraz jest jakieś 95 - zawsze poniżej - i plan mam na 90.  Niech moc będzie z Tobą  @vand ale miej świadomość, że porywasz się na 30 kg. To delikatnie mówiąc POTRWAĆ MUSI. Powodzenia.

Edited December 30, 2018 by maruda

[vand]

@maruda Jasne, ale sam po sobie widzę, że dużo jest też wody

[Cagliostro]

Ja też zaczynam i startuję z podobnego pułapu wagowego . Z tym, że nie czekam do tego i tego dnia. Po prostu chcę jeszcze zacząć w tym roku, czyli od jutra .

Trzymam kciuki Bracie @vand

[Obliteraror]

Dasz radę. Kiedys w cztery miechy zjechałem z 98 do 69 i max 75 staram się trzymać do dziś.

[deleteduser139]

Ile masz wzrostu? Podejdź do tego metodycznie idź do dobrego dietetyka i trenera personalnego. Niech Ci rozpiszą plan treningowy i dietę, którą jesteś w stanie znieść również psychicznie.

[ZamaskowanyKarmazyn]

Pamiętaj, redukcja, nie odchudzanie. Schodź powolutku z kaloriami bo spalisz mięśnie i skóra zostanie. Schudłem kiedyś 10 kg w wakacje i to za szybko, troszkę skóry wisi do dziś.

I co najważniejsze, jak trenujesz to jedz jak facet, nie jak modelka.

Powodzenia!

[vand]

@dobryziomek 190 cm

[deleteduser139]

Masz zatem I stopień otyłości to nie są przelewki. Musisz skonsultować się z dietetykiem i podejść do tego metodycznie.

 

Chodna głowa jest bardzo ważna.

 

Trzymam kciuki bo wiem, że dasz radę.

[vand]

@dobryziomek Nie ucz ojca dzieci robić haha  easy peasy z tym zejdę.

[deleteduser139]

@vand Spoko, ale pamiętaj że metodyka to podstawa.

[ZamaskowanyKarmazyn]

@dobryziomek Ja bym z dietetykami uważał, większość poszła tam dla kasy, nie z pasji. Już bardziej bym zaufał zaufanemu kulturyście, który już coś osiągnął.