Legionista Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 Bracia. Mam taki problem, że nie mam porannych wzwodów.? Mam 34 lata, waga 83.5 kg. Nie palę, nie piję, żadne inne używki. Nie pije nawet kawy i biorę witaminy D. Odstawiłem Porno i masturbacje 3 miesiące temu i to nie pomogło. Co może być przyczyną. ? Jakie ew badania zrobić. ? Temat założyłem w tym miejscu Forum, ponieważ dotyczy Zdrowia. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
realista Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 (edytowane) Jak wygląda Twoja dieta? Ilość i proporcje mięsa, warzyw. Jedzenie normalne czy gotowce? Jak z treningami fizycznymi i ich intensywnością? Ile czasu dziennie na świeżym powietrzu? Ilość godzin snu? Stres w pracy? Relaksujesz się przed snem i wyciszasz? Edytowane 4 Stycznia 2019 przez realista Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SławomirP Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 23 minuty temu, Legionista napisał: Odstawiłem Porno i masturbacje 3 miesiące temu i to nie pomogło. Jesteś na nofapie? Z tego co wiem po dłuższym okresie pojawiają się problemy ze wzwodem. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser21 Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 Po cholere ci wzwod rano..?! Masz go miec jak kiedy walisz jakas laske ! Gdybys go wtedy nie mial, to co innego. Ale zbadaj cisnienie i cukier jakby co. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
UncleSam Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 (edytowane) Pisałem w innym temacie więc wkleję tylko cytat. Cytat Ja przynajmniej raz w roku robię badanie w którego skład wchodzą następujące rzeczy:mocz, pełna morfologia, lipidogram, białko całkowite, kreatynina, CK, elektrolity( Sód, potas), magnez, żelazo, ferrytyna(bardzo ważne! ferrytyna pokazuje ile żelaza organizm trzyma jako zapas, tak w skrócie),testosteron wolny, testosteron całkowity, glukoza(jeśli coś wyjdzie nie tak to trzeba zrobić pełną krzywą cukrzycową), próby wątrobowe, pakiet funkcji tarczycy.Warto jeszcze narżnąć kupę i ją zbadać Takie badania jak podałem Ci wyżej, kosztują w sumie około 250-300zł, ale za to dają dużo szerszy obraz diagnostyczny.Lekarze którzy zalecają "podstawowe" badania, tak naprawdę mówią ci prosto w twarz żebyś spierdalał bo im zajmujesz czas. Dopiero z takimi wynikami możesz iść do ogarniętego lekarza. Edytowane 4 Stycznia 2019 przez UncleSam 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pater Belli Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 @Legionista Brak wzwodu rano może mieć wiele przyczyn. Najczęstsza to niski poziom testosteronu i wysoki kortyzolu (hormonu stresu). Niski poziom T, moze byc tez spowodowany przez zla diete - weglowodanowo-tluszczowa. Wieczorem polecam ostatni posiłek jeść najpóźniej o 20, lepiej 18-19. Wysypiać się przy maksymalnym zaciemnieniu oraz nie naświetlać sie ekranami w łóżku. Dodatkowo polecam trening fizyczny, który podnosi poziom hormonu wzrostu i pośrednio testosteronu. Złym pomysłem jest spożywanie tłuszczów roślinnych (nie wspominając o trans) rezygnując z nasyconych. Dodatkowo Intermitent Fasting pozytywnie wpływa na erekcje o poranku. Po 30 i bez dbania o dietę, ruch poziom T spada regularnie. Inna sprawa to poranne wzwody to nie zawsze pożądany stan. Kiedy mi powróciły po 10 latach, zaczęły mnie wybudzać o 4 nad ranem. Litość mam nad partnerką i jej nie budzę już za często. Podałeś za mało danych na swój temat. i jak pisał @UncleSam najpierw badania, później diagnoza. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RealLife Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 36 minutes ago, Veterano said: Po cholere ci wzwod rano..?! Masz go miec jak kiedy walisz jakas laske ! Gdybys go wtedy nie mial, to co innego. Ale zbadaj cisnienie i cukier jakby co. Weź sobie jaj nie rób w temacie zdrowia. Poranne wzwody są potrzebne do utrzymania sprawności seksualnej. Bez nich może nie mieć wzwodu wtedy kiedy będzie faktycznie chciał. Natomiast @Pater Belli wyczerpał temat na ten moment. Kluczowe jest drugie zdanie o hormonach. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Byłybiałyrycerz Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 Brak porannych wzwodów jeszcze o niczym nie świadczy, nie każdy organizm jest taki sam - to że jest jakaś teza że większość osób coś ma to nie znaczy od razu że każdy tak musi mieć. Sytuacja identyczna jak z normami diagnostycznymi, wiecie skąd są normy ?, a no wzięli 1000 osób - nie koniecznie zdrowych i zaczęli ich badać, zrobili jakąś średnią u tych 1000 i stąd mamy normę, najgorsze co można zrobić to wmówić sobie że jest " problem " i mówię to z własnego doświadczenia. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RealLife Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 13 minutes ago, Byłybiałyrycerz said: Brak porannych wzwodów jeszcze o niczym nie świadczy, nie każdy organizm jest taki sam . Idąc twoim tokiem myślenia można zlekceważyć większość problemów zdrowotnych. Nie jest to rozsądne podejście. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Byłybiałyrycerz Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 @RealLife Jest to rozsądne kiedy ktoś dba o swoje ciało, jak widać autor to nie jest typowy mirek także nie ma co popadać w panikę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Bonzo Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 (edytowane) 18 minut temu, RealLife napisał: Idąc twoim tokiem myślenia można zlekceważyć większość problemów zdrowotnych Od wielu lat w kwestii zdrowia robię zawsze na odwrót niż zaleca tak zwana "oficjalna medycyna" Jem bardzo tłusto (tak jak to zalecał p. Jan Kwasniewski) - powinienem tyć i byc tłusty. Schudłem 25 kg. Skoro jem tłusto - to powinienem miec problemy z sercem. Nie mam. Mam 46 lat. Na nic od lat nie choruję. Nie pobieram żadnych leków. Nie mam bladego pojęcia jaki mam testosteron, cholesterol, morfocośtam i tak dalej. Po prostu nie wiem. W szpitalu byłem raz - w maju 1972 roku kiedy to w takim właśnie przybytku przyszedłem na swiat. Wróć - byłem potem jeszcze w szpitalach. Moimi kochankami bywały piguły - wiec wiecie, rozumiecie. Gdy umierał mój ojciec (był najlepiej przebadanym człowiekiem na ziemi, tej ziemi, zawsze wszystko zgodnie z zaleceniami lekarzy, wizyty u medyków raz na tydzień) - to bywałem w aptece po leki z recept dla ojca. Zauważyłem, ze raz - kolejki niezależnie od pory doby (naród na prochach), dwa - apteka wygląda jak market AGD/RTV. Całe mnóstwo moich kolegów/ koleżanek w podobnym, a niekiedy i znacznie młodszym wieku: 1. A to jakieś operacje 2. A to jakieś choroby przewlekłe i prochy dzień w dzień 3. A to jakieś depresje, coś tam dwubiegunowego i tak dalej I od co najmniej kilkunastu dam się dowiedziałem, że ich mężom/ facetom/ partnerom w wieku nierzadko dużo młodszym - "nie staje" albo "nie działa". Niewiarygodne. Edit: PS - a nad porannymi wzwodami (w sensie tego czy powinny być czy nie) - nigdy się nie zastanawiałem. Raz mam, raz nie mam. Ale gdy mam obok siebie odpowiednią damę w wieku rębnym - nie miałem ani razu w życiu powodów do narzekania. Ona też chyba nie Edytowane 4 Stycznia 2019 przez Bonzo 8 2 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Stelkor Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 Ja zauważyłem jedną rzecz... Codziennie wstaje o 7:40, z budzikiem. Nigdy nie mam wzwodu, ponieważ organizm nie spodziewa sie, że zaraz sie obudzi. Raz na jakiś czas wysypiam sie do przysłowiowego "syta". Wtedy zawsze mam erekcje, wiec może to jest twój problem. Dodam, że nie mam najmniejszych problemów z erekcja. Mam 18 lat, nie pije, nie pale, dieta raczej dobra, uprawiam sport. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wojkr Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 Może to kwestia stresu, przemęczenia...? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser21 Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 Nie zadreczaj sie i nie niepokoj. A gdybys mial tylko wieczorne wzwody to by cie ucieszylo ? Spokojnie zrob badania ktore ci Bracia sugerowali. Mamy tak poj...ne czasy i stresujace, ze sie odciskaja na codziennym zyciu i stad wlasnie takie problemy. Znajdz na YT klipy z dr.L.Starowiczem dla zdobycia wiedzy za darmo. Ale nie utozsamiaj z kazdym problemem od razu bo moga ciebie wcale nie dotyczyc. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Inside Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 (edytowane) Po ile godzin śpisz? Wzwód najczęściej występuje w pewnej fazie snu, a ta występuje co około 1.5h. Również wstając w takich odstępach czasowych, człowiek jest bardziej wyspany. Tzn. sen po: 1.5h - 3h - 4.5h - 6h - 7.5h - 9h. Edytowane 4 Stycznia 2019 przez Inside Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mortyy Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 @Legionista Nie chcę Cię tutaj namawiać do powrotu do nałogu, ale skoro martwi Cię brak porannego wzwodu, to zwal sobie dzisiaj przed snem. Na 99% będziesz miał rano wzwód. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
PanDoktur Opublikowano 4 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 4 Stycznia 2019 Obawiałbym się dopiero, gdyby problemy występowały przy samym akcie seksualnym. W razie co najpierw popracuj nad czynnikami modyfikowalnymi, o których wspomnieli już koledzy. Jakbyś potrzebował pomocy na cito to sildenafil 25 mg dostępny bez recepty Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Grajek Opublikowano 6 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 6 Stycznia 2019 https://www.budujmase.pl/diety/o-dietach/2-mineraly-podnoszace-poziom-testosteronu.html + wit D3k2 Nie przesadź z cynkiem bo ponoć w większych ilościach może być szkodliwy. https://www.damianparol.com/testosteron/ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Legionista Opublikowano 7 Stycznia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2019 Dnia 4.01.2019 o 18:50, realista napisał: Jak wygląda Twoja dieta? Ilość i proporcje mięsa, warzyw. Jedzenie normalne czy gotowce? Jak z treningami fizycznymi i ich intensywnością? Ile czasu dziennie na świeżym powietrzu? Ilość godzin snu? Jem dużo owoców i warzyw, Schabowy z ziemniakami w niedzielę zdarza się. Jedzenie normalne. Niestety niczego nie trenuje. Spędzam bardzo mało czasu na świeżym powietrzu. Mam nieregularny sen. Śpię różnie czasem 10 godzin czasem tylko 6 godzin. Często się wybudzam niestety. Dnia 4.01.2019 o 19:43, Pater Belli napisał: wieczorem polecam ostatni posiłek jeść najpóźniej o 20, lepiej 18-19. Wysypiać się przy maksymalnym zaciemnieniu oraz nie naświetlać się ekranami w łóżku. Dodatkowo polecam trening fizyczny, który podnosi poziom hormonu wzrostu i pośrednio testosteronu. Złym pomysłem jest spożywanie tłuszczów roślinnych (nie wspominając o trans) rezygnując z nasyconych Dzięki za rady. Mam nie spożywać tłuszczów roślinnych. ? A, czym je zastąpić, ?Najczęściej przed pójściem spać, siedzę przed kompem bardzo długo, chyba muszę to ograniczyć. Dnia 4.01.2019 o 21:04, Veterano napisał: Nie zadręczaj się i nie niepokój. A gdybyś miał tylko wieczorne wzwody to by cie ucieszyło ? Spokojnie zrób badania które ci Bracia sugerowali. Tak zrobię,Dzięki. Wieczorne wzwody wcale by mnie nie ucieszyły. Nie mam partnerki, wiec nie mogę sprawdzić, czy mam już problemy z seksem. Generalnie wyczytałem w Internecie, że u każdego zdrowego Mężczyzny poranny wzwód to norma, dlatego się zaniepokoiłem. Badania sobie porobię, może coś wyjdzie. ? Nie będę się tym teraz zadręczać. Zrezygnowałem także ze słodzenia, słodyczy. Bo cukier to jedna z 3 białych śmierci obok mąki i soli. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Morfeusz Opublikowano 7 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2019 (edytowane) 15 minut temu, Legionista napisał: 1 Niestety niczego nie trenuje. 2 Spędzam bardzo mało czasu na świeżym powietrzu. 3 Mam nieregularny sen. 4 Śpię różnie czasem 10 godzin czasem tylko 6 godzin. 5 Często się wybudzam niestety. Lepiej zadbaj o zdrowie, kondycję fizyczną i popraw czas oraz jakość snu. Sam niszczysz swój organizm, więc nie zdziw się jak za kilkanaście lat będziesz wrakiem a wzwody to akurat będzie mniejszy problem. Treningi fizyczne w tym obowiązkowo wydolnościowe, np. aeroby. Więcej czasu i treningów na świeżym powietrzu. Sprawdź czy jakość snu nie poprawi się gdy zaczniesz ćwiczyć. Edytowane 7 Stycznia 2019 przez Morfeusz 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Legionista Opublikowano 7 Stycznia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2019 (edytowane) 18 minut temu, Morfeusz napisał: Treningi fizyczne w tym obowiązkowo wydolnościowe, np. aeroby. Więcej czasu i treningów na świeżym powietrzu. Sprawdź czy jakość snu nie poprawi się gdy zaczniesz ćwiczyć. Muszę zacząć trenować. Zobaczę, jakie będą efekty. ? Edytowane 7 Stycznia 2019 przez Legionista 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pater Belli Opublikowano 7 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2019 5 godzin temu, Legionista napisał: Mam nie spożywać tłuszczów roślinnych. ? A, czym je zastąpić, ? Zgadza się. Roślinne zastąpić zwierzęcymi. Chyba, że do sałatek na zimno to oliwa z oliwek. Jak smażyć to na smalcu, łoju lub maśle klarowanym, jak smarować to masło. Najlepiej nic nie smarować i wywalić pszenicę z diety. 5 godzin temu, Legionista napisał: Najczęściej przed pójściem spać, siedzę przed kompem bardzo długo, chyba muszę to ograniczyć. To ogranicza produkcję melatoniny. Poczytaj sobie ksiązkę przed spaniem zamiast gapiś się w durny ekran. Wiem, że ciężko zwalczyć ten nawyk, bo sam czasami siedzę przed ekranem wieczorem, ale pomaga bardzo. Poziom wypoczęcia jes diametralnie różny. 5 godzin temu, Legionista napisał: Spędzam bardzo mało czasu na świeżym powietrzu. Jak dojeżdżasz do pracy to parkuj parę skrzyżowan wcześniej lub wysiadaj kilka przystanków przed miejscem docelowym. 5 godzin temu, Legionista napisał: Mam nieregularny sen. Od tego zacznij. Reszta przyjdzie z czasem. 5 godzin temu, Legionista napisał: Muszę zacząć trenować. Zobaczę, jakie będą efekty. ? Aeroby jako dodatek do terningu siłowego. 2 siłowe całego ciała i 2 aerobowe uzupełniające. Osobiscie wolę połaczyć siłowe i aerobowe wykorzystując supersety. Znacznie więcej korzyści osiągniesz trenując siłowo. Poza tym łatwo nie będzie. Po 30 wszystkie zmiany sylwetki wymagają czasu, ale warto. Jak z masą ciała? W porządku? Jakaś nadwaga? Nadmierna ilośc tkanki tłuszczowej zwiększa ilość estrogenu w organiźmie. Pozdrawiam PB 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Takeo Opublikowano 7 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2019 Zimne prysznice. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Holden Opublikowano 8 Stycznia 2019 Udostępnij Opublikowano 8 Stycznia 2019 Gdzieś czytałem, bodajże na r/nofap na reddicie, że poranne wzwody wrócą, tylko nie od razu. Być może w Twoim przypadku będziesz musiał poczekać pół roku żeby mózg Ci się "zresetował". Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Legionista Opublikowano 8 Stycznia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Stycznia 2019 3 godziny temu, Holden napisał: Gdzieś czytałem, bodajże na r/nofap na reddicie, że poranne wzwody wrócą, tylko nie od razu. Być może w Twoim przypadku będziesz musiał poczekać pół roku żeby mózg Ci się "zresetował". Ja też tak przypuszczam. Trzeba nauczyć organizmu nowych reakcji. Nie będę używać zimnego prysznica bo to niezbyt rozsądny pomysł. Pełny wzwód występuje przy gorącym prysznicu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi