Skocz do zawartości

Odzyskać kontrolę


Rekomendowane odpowiedzi

Z cyklu rozważań własnych nas sobą i własnym życiem lubię sobie pofilozofować i poskładać fakty z teoriami do kupy.

 

Zmiany często trzeba zacząć od podstaw. Szczególnie u osób których dopadł swoisty marazm, myśli depresyjne i brak chęci do czegokolwiek. To słabe samopoczucie jest najczęściej wynikiem braków w życiu, a te z kolei najczęściej są pochodną braku kontroli. Kontroli nad rzeczami i sprawami na które powinniśmy mieć wpływ. Natomiast człowiek musi odpuścić wszystko to, nad którym nie panuje. Wtedy poczuje jak większość stresu po prostu zniknie i jak pisał Dale Carnegie, zacznie żyć na nowo. Nic nie da wyobrażanie sobie obrotu przyszłych wydarzeń, a  tylko koncentracja na teraźniejszości pozwoli na czerpanie garściami z życia.

 

Kiedy nie ma się kontroli od dłuższego czasu trzeba zacząć od podstaw, by z każdym dniem poczucie wpływu na własne życie było coraz większe, a oddziaływanie innych na nie zmniejszało się regularnie. Najlepszym i najbardziej namacalnym dowodem odzyskiwania kontroli jest praca nad własną fizycznością. Człowiek otyły, rzadko kiedy będzie odbierany przez innych jako osoba kontrolująca swoje życie. Dlatego istotne są:

  1. Regularne treningi siłowe (3-4 razy w tygodniu). Czy tak naprawdę poświęcić mniej niż godzinę dziennie na trening całego ciała. Czy jesteśmy, aż tak zajęci, aby rano odrobinę się pogimnastykować. Najważniejsza jest regularność i wytrwałość. Do ćwiczeń potrzebujesz tylko masy własnego ciała. Zapisuj swoje wyniki, a szybko zobaczysz postępy.
  2. Zadbanie o odżywianie. Jak mawiał Hipokrates, a o czym lekarze zapominają: "Niech lekarstwo będzie pożywieniem, a pożywienie lekarstwem". Starasz się tankować jak najlepsze paliwo do samochodu, ale do swojego zbiornika wkładasz byle co. Mając już doświadczenie lat, każdy powinien widzieć co mu nie służy i wyeliminować szkodliwe substancje z jadłospisu. Jedzenie jest obecnie najtańsze w historii ludzkości, jednak jest to kosztem jakości. Wysoko przetworzone produkty w żaden sposób nie sycą odżywczo, a jedynie chwilowo blokują uczucie głodu i stymulują ośrodki nagrody w mózgu. Odzyskaj kontrolę nad tym co jesz, to wcale nie jest takie trudne mając świadomość i wolny wybór. Okaże się, że wcale nie będziesz się przejadał, a umysł zacznie pracować lepiej.
  3. Pij wodę. Czy pijesz wystarczająco wody dziennie? Uczucie pragnienia, często interpretowane jest przez mózg jako uczucie głodu. Postaw sobie za cel wypicia codziennie minimum 1,5L czystej wody kosztem innych napojów. Kiedy wyeliminujesz napoje słodzone, twoje ciało szybko ci pokaże jak bardzo jest wdzięczne.
  4. Dbaj o higienę. Sprawa podstawowa, ale nic tak nie odrzuca człowieka od innego jak brak higieny u drugiego. Codzienne prysznice to podstawa, podobnie jak dokładne mycie zębów. Później regularnie golenie lub strzyżenie  zarostu, itd. Niech to będzię twój Męski Rytuał. Dodając do tego troskę o czyste i schludne ubranie staniesz momentalnie bardziej zadowolony z siebie. Staniesz atrakcyjny dla siebie, staniesz się taki dla innych. Sprawy staną się łatwiejsze.

Zmiany w tych 4 punktach spowodują, że zaczniesz odzyskiwać kontrolę w innych aspektach swojego życia.  Będziesz miał także pozytywny wpływ na życie innych. Jeżeli ciało zacznie działać na wyższym poziomi wydajności, tak samo zacznie działać twój umysł. W zdrowym ciele zdrowy duch.  Już ojciec zachodniej filozofii Sokrates pisał "Żaden obywatel nie ma brawa być amatorem, jeżeli chodzi o trening fizyczny. To hańba dal człowieka zestarzeć się i nie doświadczyć możliwości siły i piękna własnego ciała." Jego uczeń Platon dodał: " Aby człowiek osiągnął sukces w życiu, Bóg dał mu dwa sposoby aby to osiągnąć - edukacje i aktywność fizyczną. Obydwie naraz - jedna jest dla umysłu druga dla ciała, nigdy osobno. Tymi środkami człowiek może osiągnąć doskonałość.".

 

Natomiast jedna właściwa decyzja pociągnie za sobą następne właściwe. Najważniejsze to zacząć od razu.

 

pozdrawiam

PB

  • Like 2
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

4 godziny temu, Pater Belli napisał:

Natomiast człowiek musi odpuścić wszystko to, nad którym nie panuje.

W tym zdaniu bym zmienił na odpuścić wszystko, nad czym nie może zapanować, albo panowanie nad tym nie ma sensu.

Poza tym bardzo trafnie Bracie.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.