Poziom witaminy D we krwi

[bartekgrozny92]

39 minut temu, Ceranthir napisał:

Nie wiem ile brałeś teraz D3 i przez jaki okres czasu, @bartekgrozny92 ale myślę, że teraz powinieneś to utrzymywać taki poziom, 10k jednostek dziennie wystarczy, nie potrzebujesz turbo wielkich wyników rzędu 300-800 i więcej jak nie masz poważnych chorób, ale pamiętaj, że jak chorujesz to poziom D3 jak i witaminy C drastycznie się obniża, więc trzeba brać to pod uwagę

 aktualnie biorę 10k jednostek dziennie,  brałem od października 5k a po miesiącu zwiększyłem do 10k dziennie. jakie dodatkowe suplementy do tego brać ? 

[Ceranthir]

@bartekgrozny92 na pewno magnez, jest konieczny, do tego przydałyby się inne witaminy z grupy ADEK, ale nie przesadzaj z ilościami, do tego dorzuciłbym bor 

[bartekgrozny92]

W dniu 6.01.2021 o 11:59, Ceranthir napisał:

@bartekgrozny92 na pewno magnez, jest konieczny, do tego przydałyby się inne witaminy z grupy ADEK, ale nie przesadzaj z ilościami, do tego dorzuciłbym bor 

Dzięki za odp, z jakiej firmy polecasz bor i w jakich ilościach 

[Ceranthir]

@bartekgrozny92 możesz kupić boraks i popijać to, instrukcje jak zrobić znajdziesz na internecie, chodzi o to żebyś 5-10mg dziennie spożywał, możesz tez kupić bor ze swansona

[IBRA]

Moje wyniki 

Testosteron 5,100 ng/ml (2,490-8,360)

Witamina D3 27 ng/ml (50-100)

Wapń 10,14 mg/dl  (8,60-10,00) 

Witaminy D3 mam mało, a wapń podwyższony i jak zacznę brać D3 to czy wapń jeszcze nie podskoczy w górę?

[Ceranthir]

@IBRA A czy bierzesz wraz z D3 witamine K2MK7? Jeśli nie, to już pierwsza przyczyna podwyższonego wapnia. Poza tym jak bierzesz D3 to również musisz brać magnez, optymalnie możesz dołożyć bor.

[IBRA]

@Ceranthir

Ja chce zacząć brać witaminę D3 a już mam podwyższony wapń. 

[Ceranthir]

@IBRA Być może jesz dużo nabiałowych rzeczy, bo jednak ta wapń sobie krąży we krwi, a nie powinno jej tam dużo być, więc witamina d3+k2mk7 powinny na ten problem zaradzić.

[bartekgrozny92]

Panowie Zrobiłem 1,5 mies przerwy od wit d3 zrobiłem badanie po tej przerwie, wczoraj odebrałem.

a o to wynik

Ile brać witaminy na podtrzymanie,  przy wadze 35 kg ? szczupła sylwetka

Edytowane 6 Marca 2021 przez bartekgrozny92

[Ruslan]

2 godziny temu, bartekgrozny92 napisał:

Panowie Zrobiłem 1,5 mies przerwy od wit d3 zrobiłem badanie po tej przerwie, wczoraj odebrałem.

a o to wynik

Ile brać witaminy na podtrzymanie,  przy wadze 35 kg ? szczupła sylwetka

35kg? To nie błąd? Na 35kg 5k I.U. powinno starczyć.

Nie widać na badaniu dokładnej nazwy. Czy to na pewno metabolit 25OH(D3) a nie 1.25OH(D3)?

 

Ładny poziom tak na marginesie. Tak trzymaj.

Edytowane 6 Marca 2021 przez Ruslan

[mph25]

Ja akurat znakomicie reaguje na witaminę D3 po kilku dniach już mam lepszy humor i samopoczucie, pewnie ze względu na to że witamina D3 mocno podnosi poziom dopaminy, natomiast to co się dzieje zawsze to po 1-2 tygodniach dostaje skurczów mięśni, zmęczenia, lęków, stanów depresyjnych, ale skurcze mięśni są najmocniejsze. A przyjmuje dawki 1000, maksymalnie 2000 j.m dziennie przy wadze 67 kg.  Siostry 5 miesięczny syn przyjmuje 400 j.m dziennie.  Więc moje dawki są marginalne, razem z witaminą D3 oczywiście biorę witamine k.  Mam preparat ADEK od firmy Medverita.   Zrobiłem badanie krwi i oznaczyłem wapń, magnez, potas, wit d3.  Wit D3 wyszła 29 ng/ml  magnez w normie (ale to jon wewnątrz komórkowy więc przeważnie jest w normie i nie ma odzwierciedlenia w rzeczywistości) ale wapń wyszedł ponad normę.  Rozmawiałem z kilkoma osobami na zagranicznym forum i może to być problem z przytarczycami i parathormonem, nie przykładam dużej wagi do diety więc może to też być wina silnego niedoboru magnezu (lepiej żeby to było to) więc kupiłem sobie olejek magnezowy i po miesiącu codziennej aplikacji spróbuję znowu suplementować wit d3, zacznę od małych dawek  400-600 j.m dziennie.

[bartekgrozny92]

3 godziny temu, Ruslan napisał:

35kg? To nie błąd? Na 35kg 5k I.U. powinno starczyć.

Nie widać na badaniu dokładnej nazwy. Czy to na pewno metabolit 25OH(D3) a nie 1.25OH(D3)?

 

Ładny poziom tak na marginesie. Tak trzymaj.

35 kg to nie błąd tak ważę przy wzroście 150 cm, z tym metabolitem to nie wiem, takie wyniki dostałam jak jest napisane na papierze 

[Iceman84PL]

W dniu 6.03.2021 o 11:26, bartekgrozny92 napisał:

Panowie Zrobiłem 1,5 mies przerwy od wit d3 zrobiłem badanie po tej przerwie, wczoraj odebrałem.

a o to wynik

 

Bardzo dobry wynik tak trzymaj👍

[bartekgrozny92]

Dzięki 😊

[cst9191]

Ktoś stosował tak dużą dawkę?

 

 

 

Edytowane 9 Kwietnia 2021 przez cst9191

[deleteduser159]

13 godzin temu, cst9191 napisał:

Ktoś stosował tak dużą dawkę?

Nigdy nie sugeruj się opiniami innych, tylko idź zacznij od dawki 5-10tys dziennie rano z tłuszczami.

Wykonaj badanie 25OH po ok 30dniach i będziesz wiedział.

D3 jest tania i w teorii nie powinni jej "wałować" dlatego najlepiej sprawdź na forach wyniki innych i sam dobierz firmę.

 

[yrl]

32,60 ng/ml -  dziś badane.

Nie wiem czy dużo czy mało. Przez pół roku brałem krople 6000 jednostek dziennie. Teraz jak przyjdą słoneczne dni to więcej będę przebywał na dworze i już odpuszczam sobie suplementację tak do września. 

[Ruslan]

7 godzin temu, yrl napisał:

32,60 ng/ml -  dziś badane.

Nie wiem czy dużo czy mało. Przez pół roku brałem krople 6000 jednostek dziennie. Teraz jak przyjdą słoneczne dni to więcej będę przebywał na dworze i już odpuszczam sobie suplementację tak do września. 

Mało. Przeczytaj na poprzednich stronach jak zwiększyć. Branie 6k to nic nie daje. 

[Barry]

Odświeża wątek bo może któryś z was ma nowe przemyślenia odnośnie suplementacji. Chciałbym zwiększyć poziom d3 stosując jeden produkt - oczywiście z k2 bądź cały ADEK. Zaufania do Podkowy nie mam wiec może jest ktoś kto zrobił badania przed i po i może polecić jakiś produkt dostępny w aptekach czy Allegro 

Edytowane 23 Października 2021 przez Barry

[deleteduser159]

D3k2 forte dr jacobs - ciężko dozować, bo raz walnę 8 kropli raz 15 - ale stężenie zacne 2000ui/40mcg kropla - na oleju MCT.

Healthy Origins 10000ui w tabletce też działała - mocno podbijała poziom- sprawdzone u 2 osób z forum.

 

[IBRA]

Po półrocznym braniu witaminy D3 25 000 IU  skoczył mi poziom z 29 do 90. 

[cst9191]

Ja od około 2 tygodni 25k jednostek dziennie biorę.

Edytowane 27 Stycznia 2022 przez cst9191

[manygguh]

23 hours ago, IBRA said:

Po półrocznym braniu witaminy D3 25 000 IU  skoczył mi poziom z 29 do 90. 

Brałeś 25000 IU dziennie przez pół roku? D3K2, czy tylko D3? I jak wyniki wapnia?

[IBRA]

@manygguh

Tak pół roku taka dawka D3+K2MK7  z magnezem, a poziom wapnia  9,50 md/dl. 

[Barry]

Zrobiłem sobie badania po 3 miesiącach brania 8000j i poziom wzrósł mi z 23 do 30. Pani doktor wspomniała ze to jeden z największych wyników jakie widziała ostatnio.