Zmasakrowane twarze Pań

[PoProstuMarek]

@Brat JanMi pomogło to co pisałem, dodatkowo prawie codziennie leciały wywary na kościach wołowych ze szpikiem. Typu II nie próbowałem. 

Edytowane 30 Maja 2022 przez PoProstuMarek

[Piter_1982]

Mówi się, że Francuzki ładnie się starzeją, w przeciwieństwie do Włoszek.

 

Okazuje się, że język francuski, ćwiczy twarz w taki sposób, że wygląda młodziej. 

[Maya]

1 godzinę temu, PoProstuMarek napisał:

Mam dobry dzień... Łap 

 

Biorę ten 

https://pl.iherb.com/pr/sports-research-collagen-peptides-hydrolyzed-type-i-iii-collagen-unflavored-32-oz-907-g/84969

 

Lub 

 

https://pl.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-collagenup-marine-hydrolyzed-collagen-hyaluronic-acid-vitamin-c-unflavored-16-37-oz-464-g/64902

 

Nic lepszego nie znajdziesz a na pewno nie z polskiego podwórka. Do tego jakąś biotyna min. 10mg eod i jak ta lala. 

Polecam brać NAC conajmniej 3g dziennie. 

Ooooo dzięki! 

[deleteduser163]

3 godziny temu, Brat Jan napisał:

 

 

Widzę sprzeczność.

https://www.wapteka.pl/blog/artykul/kolagen-czym-jest-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-wplywa-na-zdrowie

https://www.spirulina.pl/kolagen/rodzaje-kolagenu.html

• "I – najbardziej powszechnie występujący rodzaj kolagenu w naszym organizmie. Obecny jest w tkance tworzącej blizny, w ścięgnach i tkance łącznej kości. Jest też w skórze i tkance podskórnej;
• II – występuje w chrząstkach stawowych;
• III – występuje w tkance tworzącej się z fibroblastów, zanim zostanie wytworzony kolagen typu I, w trakcie zabliźniania ran, tworzy włókna tkanki łącznej właściwej siateczkowej".

 

To tak żeby nie było  wątpliwości  Też właśnie zauważyłam, że kolega bierze zły rodzaj kolagenu, jeśli chodzi o stawy. Chyba, że coś pomylił.

Edytowane 30 Maja 2022 przez Angel_Sue

[deleteduser163]

2 godziny temu, Piter_1982 napisał:

Mówi się, że Francuzki ładnie się starzeją, w przeciwieństwie do Włoszek.

 

Okazuje się, że język francuski, ćwiczy twarz w taki sposób, że wygląda młodziej. 

Ciekawa teoria... Ale być może prawdziwa. Bo jednak ćwiczenia mięśni twarzy potrafią bardzo zapobiec jej starzeniu.

A panuje powszechne przekonanie, że starzeje się głównie skóra. Wcale nie. Kiedy osłabiają się nam więzadła podtrzymujące mięśnie twarzy, to i tkanki migrują w dół. I tak odwraca się tzw. trójkąt młodości w twarzy, tzn. kiedy twarz jest młoda, to jej szersza część jest na górze i zwężą się ku dołowi, stąd dół twarzy jest w kształcie migdała. A kiedy się starzeje, to dół twarzy poszerza się, bo tkanki migrują właśnie w dół. Poza tym z wiekiem ubywa tkanki tłuszczowej, stąd policzki robią się tez bardziej wklęsłe, rysy stają się ostrzejsze. Brwi i powieki też opadają, ale na to również są ćwiczenia, bo mięsień dźwigacza powiek można łatwo wyćwiczyć.

Można wyglądać staro nie mając ani jednej zmarszczki, bo proporcje twarzy zdradzają wiek.

Nie pomaga tez moim zdaniem ostrzykiwanie twarzy kwasem hialuronowym - skoro i tak tkanki migrują w dół i wydaje się większa niż w młodości.

A kiedy ćwiczy się odpowiednio twarz, wtedy więzadła podtrzymujące się wzmacniają, mięśnie też pozostają tam gdzie powinny i nie ma efektu migracji tkanek w dół, albo jest to mniejszy efekt niż byłby bez ćwiczeń. Oglądałam kanał na yt prowadzony przez koreankę, która pokazywała właśnie przykłady takich ćwiczeń i mówiła, że jej zajmują 5 minut dziennie, więc nie tak sporo, trzeba tylko byc systematycznym.

Edytowane 30 Maja 2022 przez Angel_Sue

[Brat Jan]

 

https://natural.pl/kolagen-budowa-typy-funkcje-zrodla-suplementacja/

 

Pięć najliczniejszych typów kolagenu w ciele

Mnogość kolagenów może zniechęcać, dlatego wiele opracowań (ze stronami Wikipedii na czele) skupia się na pięciu najpowszechniejszych typach kolagenu w organizmie człowieka. Należą do nich:

 

Kolagen typ I. Powszechny w całym ciele, między innymi: kościach i zębach (gdzie stanowi główny organiczny element zwapniałych struktur) skórze, więzadłach i ścięgnach.

 

Kolagen typ II. Występuje głównie w stawach, w odpornej na ścieranie chrząstce szklistej, gdzie stanowi aż 90% ogółu kolagenu. To kluczowe białko dla zachowania swobody ruchu.

 

Kolagen typ III. Obecny w mięśniach i naczyniach krwionośnych, dominujący – w aorcie (która „przekazuje” świeżo natlenioną krew do organów) i skórze właściwej (pod naskórkiem).

 

Kolagen typ IV. Tworzy strukturę błony podstawnej, która oddziela naskórek od skóry właściwej; otacza również komórki mięśni, tłuszczu oraz lemocyty (komórki Schwanna).

 

Kolagen typ V. Działa wspólnie z innymi kolagenami – głównie typem I oraz III – umożliwiając formowanie włókien, które tworzą wewnętrzną strukturę kości i zrębów rogówki. Wypełniają także przestrzeń między komórkami mięśni, płuc, wątroby i łożyska.

 

 

Kolagen i suplementacja – czy warto go przyjmować?

Mówiąc krótko: warto, bo z biegiem lat nasze ciało syntezuje mniej kolagenu. Ubytki w kolagenowych strukturach zaczynają powstawać w wieku 18-29 lat, a od 40. roku życia tracimy 1% mocy produkcyjnych rokrocznie, co prowadzi do 80% spadku ilości produkowanego kolagenu w wieku 80 lat.

 

 

Największą korzyścią dla pozostałych części ciała jest otrzymanie docelowego miksu aminokwasów, niezbędnego do produkcji kolagenu konkretnego typu (III, IV, V itd.). Idąc tym tokiem myślenia, spożywanie kolagenu typu II powinno wspierać kondycję naszej chrząstki stawowej.

Wybierz właściwy suplement dla siebie

Najważniejsze pytanie, które należy zadać sobie przed zakupem suplementu z kolagenem, to: „jaką część ciała chcę wspomóc”? Kolagen typu XXVIII występuje w narządach rozrodczych, więc suplementowanie go, by wspomóc skórę, jest umiarkowanie sensowne. Typ XVII nie występuje zaś w kościach… itd.

Warto zatem sięgać po typy kolagenu, które występują w konkretnej części ciała. Jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji kości, należałoby wybrać suplement z kolagenem typu I. A jeżeli zależy Ci na poprawie kondycji chrząstki stawowej, sięgasz po kolagen typu II.

Poza tym, jako że nasze ciało potrzebuje do syntezy kolagenu witaminy C,

 

Edytowane 1 Czerwca 2022 przez Brat Jan

[Cham Niezbuntowany]

Muszę przyznać, że moja cera (weganizm, umiarkowane uprawianie sportu, brak słodyczy) jest lepsza niż cera mojej dziewczyny (mięso + produkty odzwierzęce jedzone, brak sportu, nieco słodkości). 

 

Nie jestem pewny, czy można powiązać jedno z drugim, ale jakbym miał strzelać - to tak. Dieta, aktywność fizyczna i również pewne predyspozycje genetyczne mają tutaj znaczenie.

[Amperka]

W dniu 30.05.2022 o 21:04, Brat Jan napisał:

 

 

Widzę sprzeczność.

To jak ten Hepaslimin. Wciska kit, że bierze na wątrobę, a i tak cała reklama jest o tym, jak to "znikają boczki".

Hahah, tak mi się skojarzyło, bez urazy, to tylko podśmiechujki. Może też coś zadziałam z tym kolagenem, bo już się sypię powoli.

[Brat Jan]

• Hydrolizat białek kolagenowych w tym:
• Glicyna, 2239 mg,
• L-prolina, 1374 mg,
• L-glutamina, 958 mg,
• L-alanina, 908 mg,
• L-arginina, 772 mg,
• L-asparagina, 568 mg,
• L-leucyna, 280 mg,
• L-lizyna, 348 mg,
• L-histydyna, 85 mg,
• L- izoleucyna, 119 mg,
• L-metionina, 76 mg,
• L-fenyloalanina, 221 mg,
• L-seryna, 348 mg,
• L-treonina, 196 mg,
• L-tyrozyna, 51 mg,
• L-walina, 237 mg,

Ogarnie ktoś jakie typy są w zestawie powyżej.

 

 

@Amperka brałem nie ten co trzeba i teraz mam skórę jak niemowlak, stare babki łapią mnie za policzki i mówią titititi jaki słodziak

 

Edytowane 1 Czerwca 2022 przez Brat Jan

[Amperka]

7 minut temu, Brat Jan napisał:

@Amperka brałem nie ten co trzeba i teraz mam skórę jak niemowlak, stare babki łapią mnie za policzki i mówią titititi jaki słodziak

 

Może młode będą chciały z cyca karmić