Skocz do zawartości

Masturbacja a dół psychiczny.


Skorpiono

Rekomendowane odpowiedzi

Mam tak juz od jakiegos czasu a dlugo jestem sam, juz od jakiegos czasu po waleniu konia mam dola psychicznego, po prostu po zrobieniu tematu opuszcza mnie cala energia i nic mi sie nie chce, wlaczam sobie wtedy muzyke i trace zainteresowanie tematami, ktore pozeraly przed chwila moja ciekawosc. Probowalem tego nowego nurtu, noFap. Aby jak najdluzej sie wstrzymywac ale nie wytrwalem w tej tresci. Dlaczego tak mam? Wydaje mi sie ze to przez to ze chcialbym kogos zaliczyc ale po masturbacji i nawet na to nie mam ochoty i trace zainteresowanie nawet wyjsciami na miasto. Wtedy najchetniej nigdzie bym nie wychodzil. Przez co wydluza sie moja samotnosc. 

 

Wydaje mi sie ze jestem uzalezniony od pornografii, ale nie mam z kim o tym pogadac.

 

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamiast o tym gadac zmniejszaj sobie masturbacyjne seanse az do wzglednego wyciszenia .Znajdz sobie jakies pozyteczne hobby : spacery , silke , gre w szachy .Tak wiem ,nie jest to az tak ekscytujace jak 10s wytrysk ;) i dol gratis w ramach bilansu energetycznego 

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

To forum jest tak wielkie, ze nawet nie moge znalesc regulaminu.
Avatar juz ustawiony, powitanie napisze za chwile, jesli znajde dzial.

A co do medytacji, tantry... Kiedys robilem NLP u grzesiaka, i moze wrocil bym do ogladania filmow rozwojowych ale to nadal nie wyjscia z domu, najlepiej by bylo, jakbym mial jakies obowiazki wtedy bylo by latwiej. Ale niedawno wyszedlem z pudla i ciezko mi sie odnalesc na wolnosci, tam robilem to z nudow. Teraz musze sie na nowo odnalesc w spoleczenstwie, prace znalesc, i szkole skonczyc, bo zatrzymalem sie na nie dokonczonym technikum, prawko tez robie za jakis czas, a tu sie prokuratura odwolala, i chca mnie spowrotem zamknac, takze duzo mam teraz na glowie. Mam nadzieje ze wyjde na prosta... Porno to taka odskocznia, zaby zapomniec o tym wszystkim, mam nadzieje, ze uda mi sie z tego wyjsc.

 

Edytowane przez Skorpiono
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

3 minuty temu, Skorpiono napisał:

To forum jest tak wielkie, 

To prawda. Znajdziesz tu wypowiedzi i historię braci w temacie nadużywania porno i kompulsywnej masturbacji. Zacznij od poczytania tych doświadczeń. To da Ci inspirację. 

 

Dobrze, że masz plan działania. Powodzenia! 

Edytowane przez Tim2049
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wytrysk wiąże się z zalaniem mózgu hormonami które mogą wyprowadzić z równowagi psychicznej na dobre lub złe. Wydziela się oksytocyna która odpowiada za działania opiekuńcze, uspokojenie i rozleniwienie. Natomiast testosteron spada, więc tym bardziej nic ci się nie chce. Możesz też czuć się śpiący. Z biologicznego punktu widzenia wszystko jest tak skonstruowane, żeby mężczyzna po zaliczeniu kobiety jeszcze trochę z nią został, żeby mogła się wykształcić jakaś więź. Ty nie masz kobiety z którą mógłbyś zostać więc Twoja biologia ma error.

 

Chcesz się czuć stabilnie, to na początek przestań walić. Jak to zrobić? Rzuć porno, więcej kontaktu z ludźmi, bieganie. Jeżeli masz chwilę słabości to diva. Prawdopodobnie czujesz się winny tego że znowu poległeś mimo że się starasz, więc gorszy nastrój to może być po prostu poczucie winy.

 

Mam wrażenie że jesteś trochę "zagubiony" w życiu, więc przydałoby się też wytyczyć swoje życiowe cele i ogarnąć psychikę.

  • Like 2
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Marek Kotoński zmienił(a) tytuł na Masturbacja a dół psychiczny.

Mam dokładnie tak samo jak ty jak to zrobię to nie mam na nic siły przez kilka dni.Myślę że to jest związane z obniżeniem testosteronu a co do poczucia pogorszenia nastroju myślę że to jest powiązanie z podświadomością że jest to coś złego że to grzech.Ja potrafiłem nawet z cztery miesiące wytrzymać ale potem miałem już take parcie że nie umiałem tego powstrzymać.Ja już walczę kilka lat żeby tego nie robić ale jest to prawie niemożliwe żeby nie robić tego to jest jak z alkoholizmem  praktycznie nie uleczalne.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Czynności seksualne to wyrzut i wychwyt dopaminy. Zakochani mają dużo dopaminy (dążenie do kopulacji) i mało serotoniny (o dziwo) i coś tam jeszcze. Dopamina działa tak jakby mobilizująco. Po wychwycie nic ci się nie chce bo jej już nie ma.

 

Jak przesadzasz z fapaniem to receptory dopaminy się zobojętniają i potrzebujesz jej jeszcze więcej następnym razem.

 

Samopoczucie zależy od hormonów a stężenie hormonów zależy od samopoczucia. Takie sprzężenie zwrotne. Np. w chorobie dwubiegunowej mechanizm jest zaburzony raz jesteś bardzo wesoły bo nakręca się produkcja serotoniny (zwiększona produkcja serotoniny bo jesteś wesoły, i co raz bardziej weselszy bo masz serotoniny dużo)a raz masz doła bo mechanizm się wygasza.

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Brat @tips6 bardzo dobrze to wyjaśnił, ja podrzucam wersję łopatologiczną.

 

W mózgu masz coś takiego jak układ nagrody (o ile dobrze pamiętam). Normalnie działa to tak, że stajesz przed wyzwaniem, więc stresujesz się bo dostajesz hormony mobilizujące cię do działania, walki albo ucieczki. Wykonasz zadanie jak dzielny samiec i dostajesz w nagrodę hormony przyjemności które mówią Ci "dobra robota, rób tak dalej". Tak działa zdrowy samiec. Czasem jednak dochodzi do wybicia z rytmu, jakiegoś okresu słabości i zaczynasz sobie walić by poprawić nastrój. I wtedy to działa tak: dostajesz hormony mobilizujące ale jesteś w kiepskiej sytuacji więc chcesz się natychmiast poczuć dobrze. Wolisz to bo zabranie się do akcji jest wyjątkowo nieprzyjemne (znam ten ból...). I wtedy na moment wszystko co złe odchodzi bo oszukujesz mózg ręką. On myśli, że właśnie zdobyłeś świetną kobietę więc Ci odpuszcza jeszcze bardziej. Efekt jest taki jak piszesz - brak motywacji, brak sił, senność, pewna błogość... możesz się tak czuć po dobrze wykonanej robocie ale tak samo możesz się tak czuć jak sobie zwalisz. Różnica jest taka, że przy masturbacji twoje problemy nie znikają, tylko się piętrzą i możesz tak wpaść w błędne koło.

 

Najlepsza metoda by to przerwać (u mnie zawsze działało) to zrobić coś czego się najbardziej obawiasz. Wtedy dostajesz mnóstwo hormonów mobilizujących, czujesz się źle... ale robisz co masz zrobić a po wykonanym zadaniu dostajesz swoją hormonalną nagrodę - w tym wypadku uczciwie zdobytą. I chęć zwalenia odchodzi jak ręką odjął, wręcz masz ochotę na więcej wyzwań bo czujesz dumę i swoją siłę - idź za ciosem. Przez zadanie/wyzwanie/robotę nie mam na myśli zdobywania jakiejś wielkiej góry czy napierdalanie się gołymi rękami z krokodylem tylko np. rzuć się na coś co odwlekasz, staw czoło konsekwencjom, swoim wrogom, może boisz się iść do dentysty, może nie chcesz się konfrontować z sąsiadem, który zaśmieca ci chodnik... niby pierdoły ale trzeba to robić aby normalnie funkcjonować, nie warto od tego uciekać.

6 godzin temu, Skorpiono napisał:

Kiedys robilem NLP u grzesiaka, i moze wrocil bym do ogladania filmow rozwojowych

Tego nie polecam, bo to też masturbacja, tyle, że mentalna, kolejny sposób na ucieczkę. To działa czasem tak: masz coś do zrobienia ale obejrzysz sobie filmik i możesz sobie wkręcić "przecież przez godzinę nabywałem wiedzę, robię coś ze swoim życiem, jakoś to będzie". A prawda jest taka, że podstawa leży w działaniu, w tym co dzisiaj zrobiłeś dla siebie by żyć lepiej, zdrowiej, pełniej. To jest tylko dodatek, bezwartościowy jeśli nie dążysz do swojego celu. Grzesiak Ci nie powie, że np. masz pomalować płot żeby zarobić 300 zł bo to ty już najlepiej wiesz jak to zrobić ale nie robisz bo uciekasz od codziennych wyzwań. Nie powie Ci też, że jeśli nie osiągniesz pewnego poziomu (status, zarobki, zdrowie, możliwości) obowiązki i codzienność będą bardzo często szare, nudne i nieprzyjemne. Jak to mówią: no pain, no gain.

 

Powodzenia Bracie!

  • Like 2
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.