Pora wyjść z błędnego koła.

[Michael Angelo]

Witam braci, od młodego chłopaczka do teraz (20 lat) stosowałem masturbację połączona z pornografią  w trudnych sytuacjach w celu odreagowania. Teraz widzę, że był to mechanizm bardzo patologiczny, który doprowadził mnie do jeszcze gorszego stanu. Nie jestem jakimś hardcorowcem. Zazwyczaj było to 2-3 razy w tygodniu. Od 1,5 roku znam cały koncept nofap i powstawania uzależnień oraz zmian do jakich one doprowadzają. Od 1,5 roku z mniejszym lub większym skutkiem ( max 2miesiące) byłem na nofap+ noporn ale pora teraz wejść na bardziej radykalną drogę. Zawsze po onanizacji mam poczucie obrzydzenia, mam stan depresyjny, pojawia się też coś w stylu objawów lękowych. Ale wierzę, że dorosłem już dostatecznie do decyzji żeby rzucić pornografie i opcjonalnie masturbację. Cel minimum : 90 dni. Będę zapisywał tygodniowe raaporty. Proszę braci o wsparcie w tej walce. Mam nadzieję, że TA próba będzie udana.

Postaram się ten nawyk zamienić na zimne prysznice + medytację

 

[śliski ręcznik]

Teraz wydaje mi się że sport byłby lepszy od medytacji. Rzucaj śmiało, ale pamiętaj że uzależniłeś się z powodu negatywnych emocji więc, musisz je przepracować, medytacja może w tym pomóc, ale nie przesadź z nią. Łap przydatnego linka:

http://wolnoscodporno.pl/

Edytowane 30 Marca 2019 przez śliski ręcznik

[Michael Angelo]

Niestety 1 próba podejścia skończona na dniu czwartym. Czułem się dosłownie wczoraj jak król życia. Straciłem to wszystko dziś rano będąc skacowany + niewyspany= moje racjonalne myślenie było nieobecne. Ale cóż, nie poddaję się bo widzę, że warto. Z każdej porażki staram się wyciągnąć coś cennego i nie powielać tych samych błędów.