Jump to content
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Rocky

Suplement na mózg

Recommended Posts

Nie chce zaśmiecać wątku, mam zamiar o tym napisać na balogu, ale w skrócie. Nie mogę udzielić takiej odopowiedzi jakiej prawdopodobnie oczekujesz, ponieważ najpierw byłem na IF-8h, potem w trakcie skracania okna wszedłem na ketogeniczną. Nawet nie pamiętam czy byłem wtedy na oknie 6 czy 4 godzinnym. Finalnie jestem na OMAD + Keto i najbardziej poprawiła mi się sylwetka, tzn zrzuciłem prawie 30kg.  Nie ciągnie mnie do słodyczy. Nie ciągnie mnie do alko. Nie ciągnie mnie do fast foodów. Nie chodzę głodny. Wyniki jak na razie mam dobre, ale będę badał krew w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Ciężko mi powiedzieć czy keto było bardziej odpowiedzialne za tą poprawę czy IF. Co do takiego stylu życia to niestety nie doznałem jak to w opisywanych przez kilka osób przypadkach, że kotara opadła i nagle widzieli i rozumieli rzeczy wczęsniej niedostępne i prawie dotknęli absolutu. Być może moje procesy myślowe uległy poprawie ale nie w znaczący sposób. Stąd moja obecność w tym temacie.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
W dniu 14.04.2019 o 19:35, Firestarter napisał:

Ja znam, nawet kilka. Zazwyczaj jednak niezbędne jest dłuższe stosowanie.

 

1. Lecytyna - przyjmujemy długotrwale, wtedy może poprawić funkcje poznawcze mózgu. U mnie po dłuższym czasie coś rzeczywiście dawało.

2. Omega-3 (dodatkowo można jeszcze 6) - przyjmujemy długotrwale, odpowiednie tłuszcze poprawiają działanie mózgu w dłuższym okresie. U mnie efekty jak powyżej.

3. Kofeina / teina - zawarte w kawie / herbacie, pobudzają stosunkowo szybko, niedługo po spożyciu. Po pewnym czasie przyjmowania przestają działać - efekt habituacji. Kiedyś dostępne były też kapsułki, teraz nigdzie ich nie widzę. Wada: po pierwszym szocie energii, po jakimś czasie chce się spać - ludzie jednak nie zawsze to wychwytują i łączą z kofeiną.

4. Tauryna - powoduje pobudzenie, tym samym możesz dłużej uczyć się / pracować. Zawarta w różnego rodzaju energetykach (ten ich zapach) ale i w tabletkach. Szybkie działanie.

5. Guarana - działanie zbliżone do tauryny, dostępność taka sama.

6. Żeń-szeń - u mnie dobrze się sprawdzał i powodował rzeczywiste pobudzenie i możliwość dłuższej pracy / nauki. Działa szybko, już w dniu podania. To bym chyba najbardziej polecił, dwie kapsułki na dzień są ok.

7. Izotoniki - to w gorszej wersji różne pałerrejdy, ale można też (i to polecam) kupić na aaledrogo proszek do rozpuszczenia w wodzie. Najlepiej pić przez cały dzień - dostarcza odpowiednich soli i składników mineralnych do całego ciała, tym samym umysł się tak szybko nie męczy i można dłużej i wydajniej się uczyć. Dodatkowo: jak macie trening fizyczny na siłowni, to popijając taki izotonik nie będziecie odczuwać (aż takiego) zmęczenia. Polecam i na umysł, i na ciało, u mnie działało świetnie. Działa mocno moczopędnie.

8. Cukry, najlepiej złożone - nasz mózg, podobnie jak i całe ciało, odżywia się cukrami i potrzebuje ich, żeby funkcjonować. Nie można być więc głodnym, bo mózg się degraduje i nie pracuje. Jak zjemy batonika, to przypływ energii będzie szybki, ale na krótko i złapie nas senność. Cukry złożone (np. kasze) rozkładają się dłużej i dłużej dostarczają cukry, więc mózgownica lepiej działa.

9. Magnez i potas - usprawniają pracę mózgu, trzeba stosować długotrwale. Dostępne w tabletkach, ale też w pożywieniu, np. w pomidorach, bananach, mięsie.

Możesz polecić suplementy, które stosujesz ? Jest pełno produktów w aptece i czasem nie warto przepłacać lub kupić kiepskiej jakości.  Możesz coś polecić co u Ciebie się sprawdziło ? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 godzinę temu, Songohan napisał:

Możesz polecić suplementy, które stosujesz ? Jest pełno produktów w aptece i czasem nie warto przepłacać lub kupić kiepskiej jakości.  Możesz coś polecić co u Ciebie się sprawdziło ?

Masz na myśli jakieś konkretne marki / preparaty, czy to, co teraz sobie biorę?

 

Ogólnie, to najtaniej wychodzi kupno w internecie, nie w aptece. Do apteki warto iść, jeśli potrzebujesz niewiele, np. jednego opakowania tańszego specyfiku, bo potencjalne koszty dostawy pożerają całą oszczędność na cenie opakowania. Jak chciałbyś kupić kilka rzeczy, to warto to zrobić np. na Allegro,bo tam zazwyczaj można dostać wszystko u jednego sprzedawcy i jest taniej.

 

Ja kupowałem specyfiki firmy Olimp - są w mojej ocenie dobrej jakości:

- żeń-szeń: Olimp Żeń-szeń vita-complex - 30kaps.,

- lecytyna: Olimp Gold Lecytyna 1200 - 60kaps.,

- kwasy omega: Olimp Gold Omega-3.

 

Teraz tak patrzę, taurynę też kupiłem Olimp: OLIMP TAURINE MEGA CAPS 120 kaps.

 

Guaranę kupiłem SCITEC SUPER GUARANA 100tab, ale jak znajdziesz Olimp, to też będzie ok.

 

Wszystkie te specyfiki dostępne są też w stacjonarnych sklepach.

 

Izotonik - ja kupiłem NAPÓJ IZOTONICZNY ACTIVLAB HOT 3KG - u mnie dobrze się sprawdza, ale jak znajdziesz coś innego, to też powinno być spoko.

 

Kofeiny / teiny już nie widzę w sprzedaży.

 

Magnez - tutaj brałem zazwyczaj to, co było w aptece, tańsze pozycje, bo chyba nie ma co przepłacać za to. Ponoć cytrynian magnezu jest dobry, ale tu już nie wiem. Możesz wybrać coś z tego: Magnez cytrynowy B Complex, tabletki, smak cytrynowy, 100 szt. lub Magnez + Vit.B6, tabletki, 60 szt. (Polski Lek). Aha, ten cytrynian miał małe tabletki, więc dużo łatwiej się połykał.

 

Potas - tu chyba też nie ma sensu przepłacać za jakieś drogie rzeczy i trzeba brać jakieś przystępne cenowo. Ja kupowałem Katelin+SR (Katelin+), kapsułki, 50 szt. lub Asparaginian Extra Uniphar Magnez Potas.

 

Wszystko także dostępne w aptekach.

 

Co u mnie sprawdzało się najlepiej?

 

Na 100% żeń-szeń. Brałem 2 tabletki na dzień i od razu, ewentualnie po dwóch dniach, czułem przypływ energii. Pomaga także izotonik, zmniejsza zmęczenie, dostarcza odpowiednich soli do organizmu. No i do tego koniecznie magnez. To daje niezłe rezultaty. To taki mój zestaw mini.

 

Jak masz więcej czasu i kasy, to warto kupić lecytynę i kwasy omega, ale to działa w dłuższej perspektywie. Ja jednak polecam.

 

Kofeina / teina - tu po prostu warto sobie zrobić herbatkę, działa ona łagodniej niż kawa i dłużej. To pomaga i właściwie jest za darmo.

 

U mnie w ogóle nie sprawdzała się tauryna i guarana.

 

No, to by było na tyle.

 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 godzin temu, Firestarter napisał:

Masz na myśli jakieś konkretne marki / preparaty, czy to, co teraz sobie biorę?

 

Ogólnie, to najtaniej wychodzi kupno w internecie, nie w aptece. Do apteki warto iść, jeśli potrzebujesz niewiele, np. jednego opakowania tańszego specyfiku, bo potencjalne koszty dostawy pożerają całą oszczędność na cenie opakowania. Jak chciałbyś kupić kilka rzeczy, to warto to zrobić np. na Allegro,bo tam zazwyczaj można dostać wszystko u jednego sprzedawcy i jest taniej.

 

Ja kupowałem specyfiki firmy Olimp - są w mojej ocenie dobrej jakości:

- żeń-szeń: Olimp Żeń-szeń vita-complex - 30kaps.,

- lecytyna: Olimp Gold Lecytyna 1200 - 60kaps.,

- kwasy omega: Olimp Gold Omega-3.

 

Teraz tak patrzę, taurynę też kupiłem Olimp: OLIMP TAURINE MEGA CAPS 120 kaps.

 

Guaranę kupiłem SCITEC SUPER GUARANA 100tab, ale jak znajdziesz Olimp, to też będzie ok.

 

Wszystkie te specyfiki dostępne są też w stacjonarnych sklepach.

 

Izotonik - ja kupiłem NAPÓJ IZOTONICZNY ACTIVLAB HOT 3KG - u mnie dobrze się sprawdza, ale jak znajdziesz coś innego, to też powinno być spoko.

 

Kofeiny / teiny już nie widzę w sprzedaży.

 

Magnez - tutaj brałem zazwyczaj to, co było w aptece, tańsze pozycje, bo chyba nie ma co przepłacać za to. Ponoć cytrynian magnezu jest dobry, ale tu już nie wiem. Możesz wybrać coś z tego: Magnez cytrynowy B Complex, tabletki, smak cytrynowy, 100 szt. lub Magnez + Vit.B6, tabletki, 60 szt. (Polski Lek). Aha, ten cytrynian miał małe tabletki, więc dużo łatwiej się połykał.

 

Potas - tu chyba też nie ma sensu przepłacać za jakieś drogie rzeczy i trzeba brać jakieś przystępne cenowo. Ja kupowałem Katelin+SR (Katelin+), kapsułki, 50 szt. lub Asparaginian Extra Uniphar Magnez Potas.

 

Wszystko także dostępne w aptekach.

 

Co u mnie sprawdzało się najlepiej?

 

Na 100% żeń-szeń. Brałem 2 tabletki na dzień i od razu, ewentualnie po dwóch dniach, czułem przypływ energii. Pomaga także izotonik, zmniejsza zmęczenie, dostarcza odpowiednich soli do organizmu. No i do tego koniecznie magnez. To daje niezłe rezultaty. To taki mój zestaw mini.

 

Jak masz więcej czasu i kasy, to warto kupić lecytynę i kwasy omega, ale to działa w dłuższej perspektywie. Ja jednak polecam.

 

Kofeina / teina - tu po prostu warto sobie zrobić herbatkę, działa ona łagodniej niż kawa i dłużej. To pomaga i właściwie jest za darmo.

 

U mnie w ogóle nie sprawdzała się tauryna i guarana.

 

No, to by było na tyle.

 

Tak chodziło mi o dokładne marki i preparaty. Wczoraj patrzyłem na doz.pl to ceny wcale nie są jakieś szalone i dostawa free do sklepów stacjonarnych. Do 15zl średnio za opakowanie 60 kaps. Później podeślę dokładne linki , jak dostanę się do kompa. 

Dlatego zastanawiam się czasem, czy jak opakowanie kosztuje 10 zł , to czy to nie jakiś shit. Ty wybierasz Olimp , a to raczej dobra marka , znana w sporcie . I najważniejszy argument , że przetestowane i działa. 

 

Edited by Songohan
Błędy

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeśli jesteś zainteresowany czymś pokroju pigułki z filmu ,,Limitless'' poczytaj o czymś takim jak modafinil. W Silicon Valley bardzo popularny środek. Nie kupisz w PL legalnie ale możesz jakiś generic brand z Indii zamówić.

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 4/14/2019 at 6:35 PM, Firestarter said:

8. Cukry, najlepiej złożone - nasz mózg, podobnie jak i całe ciało, odżywia się cukrami i potrzebuje ich, żeby funkcjonować. Nie można być więc głodnym, bo mózg się degraduje i nie pracuje.

To jest kompletna bzdura, szkodzisz innym umieszczając tu takie nieprawdziwe informacje.

 

Organizm absolutnie nie potrzebuje cukru dostarczanego z zewnątrz, wymagana ilość wynosi zero. Glukoza potrzebna do pracy mózgu może być bez problemu produkowana z tłuszczów chociażby.

 

Cukier sprawia że masz mniej energii, ma mnóstwo negatywnych skutków zdrowotnych i w żadnym wypadku nie jest potrzebny.

 

Możesz nie jeść zupełnie nic przez długi okres czasu (dni, tygodnie) i jeżeli posiadasz zapas tłuszczu to mózg będzie się nim żywił, co więcej - będzie w tym stanie funkcjonował bardziej wydajnie.

 

Do poczytania (eng) https://siimland.com/intermittent-fasting-and-brain-function/

Edited by osadnik
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 minut temu, osadnik napisał:

Organizm absolutnie nie potrzebuje cukru dostarczanego z zewnątrz,

Cukier to biała śmierć i pożywka dla nowotworów. Propaganda węglowodanowa ma się w najlepsze @osadnik;) 

 

Kolejna metoda depopulacyjna i napędzanie klientów koncernom farmaceutycznym ;) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
W dniu 16.04.2019 o 12:56, Firestarter napisał:

 

Ja kupowałem specyfiki firmy Olimp - są w mojej ocenie dobrej jakości:

- żeń-szeń: Olimp Żeń-szeń vita-complex - 30kaps.,

- lecytyna: Olimp Gold Lecytyna 1200 - 60kaps.,

- kwasy omega: Olimp Gold Omega-3.

 

 

Kupiłem powyższe rzeczy , planuje kurację 3 miesięczna i zobaczę co będzie. 

Pytanie mam o ten żeń-szeń. Na ulotce napisane jest , żeby przyjmować 1 tabletkę dziennie. Są to całkiem duże tablety, czy brałeś 2 na raz , mimo innych zaleceń ? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 minut temu, Songohan napisał:

Kupiłem powyższe rzeczy , planuje kurację 3 miesięczna i zobaczę co będzie. 

Pytanie mam o ten żeń-szeń. Na ulotce napisane jest , żeby przyjmować 1 tabletkę dziennie. Są to całkiem duże tablety, czy brałeś 2 na raz , mimo innych zaleceń ? 

Dobry wybór. Pamiętaj, że lecytyna i omega muszą być przyjmowane dłużej i nie będzie tak, ze od razu poczujesz kopa - dopiero po pewnym czasie zauważysz, że móżdżek lepiej pracuje.

 

Co do żeń-szenia - ja brałem dwie tabletki z rana i działało na mnie praktycznie przez cały dzień. Tyle że ja bardzo dużo ważę. Ty możesz spróbować zacząć od jednej tabletki. Jak ja brałem jedną, to coś odczuwałem, ale nie za wiele. Gdy wziąłem dwie, to wyraźnie odczuwałem ich działanie. Na pewno się nie rozchorujesz, jak weźmiesz dwie tabletki, żeń-szeń to nie jest coś toksycznego, zagrażającemu zdrowiu. Mi się parę razy zdarzyło wziąć i po 6-8 tabletek i nic się nie działo.

 

A co do Twojego wcześniejszego komentarza dotyczącego cen specyfików - tak, one nie są jakoś przesadnie drogie i niska cena nie świadczy o tym, że jest to jakiś szit. Ja brałem też zawsze po dwie tabletki lecytyny i omega (moja waga). Jak jednak podliczysz wszystko, to zależnie od liczny przyjmowanych kapsułek, miesięczna kuracja może kosztować od 40-50 zł do nawet prawie 100 zł. Ale ogólnie to dobra inwestycja.

Share this post


Link to post
Share on other sites
W dniu 14.04.2019 o 18:46, Rocky napisał:

Hej,

Znacie może jakiś suplement który poprawia działanie mózgu?

Zarówno taki który jest stosowany długoterminowo, jak i krótkoterminowy po spożyciu którego można zauważyć, że umysł wchodzi na wyższe obroty. 

Jasne. Czytaj książki. Dużo. Różne. Używany Kindle starego typu kupisz niedrogo. Jak Cię stać to nowy czytnik, to jest to gadżet wart swojej ceny i wartościowszy od tabletu. I miej przy sobie zawsze. Kolejka w urzędzie? Czytasz. Tramwaj, albo pociąg. Czytasz

 

Szachy też nieźle działają na czache. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 hours ago, Michael Angelo said:

czymś pokroju pigułki z filmu ,,Limitless'' poczytaj o czymś takim jak modafinil

lol, bez przesady. Modafinil głównie działa tak, że 12-15h się nie chce spać. Nie jest to jakaś magiczny poprawiacz IQ/refleksu/czegokolwiek (poza poprawą wynikającą z redukcji senności).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.