Trening - co wybrać?

[vand]

Cześć!

 

Zgodnie z moimi planami redukcja idzie co raz lepiej i naprawdę wygląda to już dobrze. Chciałbym dorzucić do tego jakiś trening w planach miałem bieganie + coś bardziej siłowego, ale nie wiem co wybrać. Chciałbym nie zrobić sobie krzywdy po pierwszym treningu, a wiem, że na siłowni może się tak zdarzyć, bo nie znam ćwiczeń, maszyn, itd. 

 

Jeśli macie coś do polecenia na początek to chętnie się zastosuję, żebym mógł to w miarę szybko i bezpiecznie przyswoić. Bo jedno to trenować, a drugie to nie zrobić sobie krzywdy treningiem.

[mac]

Trening Weidera, tablice od początkującego, w książce dokładnie omówiona technika. zaczynasz właściwie od sztangi, aby dopasować technikę, a później przechodzisz dalej.

 

Bardzo dobry system i możesz się specjalizować z czasem.