wojtek Opublikowano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Opublikowano 12 Sierpnia 2014 https://www.youtube.com/user/JDCav24 Taka troche krypto reklama, ale szczera. Nic z tego nie mam poza satysfakcja Gosc jest nieziemski jak dla mnie. Cwicze z nim od kilku miechow i czuje ze to jest to. Ide programem AthleanX http://athleanx.com/best-workout-program-for-men Gosc mowi co i jak robic zeby sie nie uszkodzic. Mialem kiedys kontuzje co mnie wybila z silki na 2 lata, takze dla mnie to wazne.Poza tym programy te co ma nie sa tylko na pakowanie, tylko na rozwoj zdrowego i sprawnego ciala. Polecam! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RAKHILIM Opublikowano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Opublikowano 12 Sierpnia 2014 Jakie efekty? Obwody coś się ruszyły?Ile treningów w tygodniu? Jaka dieta? Napisz coś więcej, może się zainteresujemy ;p Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wojtek Opublikowano 14 Sierpnia 2014 Autor Udostępnij Opublikowano 14 Sierpnia 2014 Niestety nie mam czym sie pochwalic poza tym co nastepuje Przez to ze siedze od jakis 15 lat przy komputerze wieksza czesc dnia mam problemy z kregoslupem. Mialem 3 razy incydenty ze przez 2 tygodnie nie moglem chodzic, a tydzien lezalem w lozku prawie pod siebie sikajac. Cwiczylem yoge przez 1.5 roku, i mi pomagala. Ale dopiero AthleanX takie miesnie "core" mi zbudowal ze czuje ze moge wszystko. Podnosze ciezkie rzeczy bez problemu. Nawet jak sie zapomne dobra pozycje do podnoszenia zachowac to i tak nie mam problemu. Odpukac!! Kondycja wzrosla. Nigdy nie lubilem sprintu, interwalow, itp. A teraz jak gram w kosza albo pilke z kumplami to wymiatam, jestem ostatni co ma zadyszke. Zwinnosc wzrosla. Jak gram w tenisa to czuje sie jakbym byl jakims transfomersem, stawiam kroki pewnie jak atleta. A nie takie nogi flaki i podskakiwanie jak krolik. Nabralem lekko masy, i wyrzezbilem sie tez lekko. Podobaja mi sie postepy, ale na pewno nikogo bym tu nimi nie zaskoczyl. Bysta sie tylko smiali Nie mam az takich postepow jak inni kolesie z tego programu bo nie stosuje zalecanej wysokobialkowej diety i nie cwicze 6 dni w tygodniu, tylko 1-3, zalezy jak sie uda. Diety wysokobialkowej ktora poleca nie trzymam, bo jestem na diecie rozdzielnej, i tez nie jem miesa wiecej niz raz/dwa w tygodniu. Ale na szczescie nie zalezy mi na masie. Chodzi mi o to zeby sie dobrze i sprawine czuc. Nie wiem czy to jest dobra odpowiedz na Twoje pytanie RAKHILIM. Niestety w pudziana jeszcze sie nie zmienilem, takze nie mam za wiele do powiedzenia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RAKHILIM Opublikowano 15 Sierpnia 2014 Udostępnij Opublikowano 15 Sierpnia 2014 Jak dla mnie kulturystyczne sylwetki nie są w ogóle interesujące. Pamiętaj, że taki Pudzian czy inny koksu zawdzięcza swój wygląd raczej "czemuś więcej" niż tylko kreatynie i diecie białkowej ;p Ponadto mięśnie kulturystów wypchane są głównie wodą... Lubię kanciaste sylwetki atletyczne - coś czym pochwalić się mogą np. gimnastycy lub street workoutowcy. Surowe, męskie kształty z bardzo dobrze zarysowanymi mięsniami i rzeźbą. Mówiąc "rzeźba" np. w przypadku brzucha nie mam na myśli tych sześciu kwadracików koło pępka, ale cały zestaw mięśni prostych, skośnych i co tylko tam się jeszcze znajduje Poćwicz jeszcze z pół roku i pochwal się wynikami BTW: Nie wiem, jak można ćwiczyć 6 razy w tygodniu w ramach normalnego planu... Dla mnie to idealny sposób na przetrenowanie i kontuzje, a mięśnie nie rosną, bo nie mają kiedy odpocząć... 3 razy jest optymalnie moim zdaniem. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Marek Kotoński Opublikowano 22 Sierpnia 2014 Udostępnij Opublikowano 22 Sierpnia 2014 W systemie Pavla Tsatsouline, ćwiczy się 7 dni w tygodniu, ja tak ćwiczę i wzrost siły jest kolosalny - trening trwa max 10 minut i jest śmiesznie lekki Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi