deleteduser45 Opublikowano 8 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2019 (edytowane) Tworzę ten post głównie dla siebie aby pomóc sobie wyjść z nałogu jedzenia słodyczy. Codziennie będę umieszczał tutaj post co zjadłem w ciągu dnia. Mam nadzieję, że pomoże mi to siebie zmotywować do zmiany diety na zdrowszą, ponieważ mam już dość niszczenia swojego zdrowia. Myślę, że to dobry pomysł, ponieważ inni będą mogli zobaczyć jak siebie niszczę. Myślę, że pozwoli mi to się trochę pochamować, gdyż będzie mi wstyd, że jem tyle słodyczy. Dzisiaj zjadłem 1,2 kg piersi z kurczaka i dwie takie obważanki z budyniem. Mam ochotę na więcej słodyczy i nie wiem czy przetrzymam, najwyżej później dopiszę ale wolałbym już nie. Edytowane 8 Sierpnia 2019 przez Niepowtarzalny Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tatarus Opublikowano 8 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2019 2 godziny temu, Niepowtarzalny napisał: Dzisiaj zjadłem 1,2 kg piersi z kurczaka i dwie takie obważanki z budyniem. To wszystko co dziś zjadłeś, serio ? Gdzie warzywa ? Gdzie owoce ? Zastąp sztuczne cukry naturalnymi /owoce, miód etc./ i powoli ograniczaj. 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 8 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2019 Do dzisiejszego dnia mogę doliczyć ciastka na wagę za 5 zł i dwa ciastka z piekarni... 11 minut temu, Tatarus napisał: To wszystko co dziś zjadłeś, serio ? Niestety... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Baelish Opublikowano 8 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 8 Sierpnia 2019 Wstyd! Shame on you! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Dzisiaj zjadłem dwie amerykanki, dwie drożdżówki z serem, jagodziankę i takie ciastko z budyniem... Do tego szklanka zielonej herbaty, ciągnie mnie na słodycze, sklep jest do 22:00 dzisiaj ale mam nadzieję, że wytrwam i nie pójdę nic kupić. Zrobie sobie herbatę zieloną bez cukru i postaram się przetrzymać. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tatarus Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Żal to nawet komentować Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Foster Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 @Niepowtarzalny, tak z ciekawości, w jakim jesteś wieku, ile ważysz i czy długo jesteś już na takiej diecie? 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 26, 68-70 no cały czas tak się odżywiam Nałóg nie daje za wygraną. Czasami zjem jakąś pierś z kurczaka z ryżem, bułki z masłem i pomidorem, ziemniaki czasami jakieś jogurty... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Foster Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 A skąd ten nawyk żywieniowy Ci się wziął, jak sądzisz, i jak się w ogóle czujesz na takim żarciu? 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Nie wiem, mam mało ciekawe życie i prawdopodobnie zabijam tym jedzeniem nudę... czuję się fantastycznie, pełen energii a później mam zjazd i chcę więcej... dodam ostatnio , że boli mnie już brzuch po tych drożdżówkach i cały czas mnie w prawym boku uciska. Robiłem usg 2x i nic nie wykazało :/ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Foster Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Kurcze, nie wiem co Ci za bardzo doradzić, może spróbuj coś ze sportem, nie wiem, siłownia np. i jakąś dietę sobie rozpisz, jak zaczniesz widzieć efekty i progres to potem jest coraz lżej. Mówię to z autopsji bo sam regularnie ćwiczę i trzymam dietę, nie jest to jakaś mega restrykcyjna, ale mam już dosyć fajną rzeźbę i na teraz, szkoda by mi było to zaprzepaścić. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 No ja miałem dietę i fajnie się już wyrzeźbiłem no ale zrobiłem sobie zęby i zacząłem to świętować, pojechaliśmy do mcd, i tak się zrobił cheat week a nie cheat day no i teraz jest problem aby się zatrzymać i pójść w dobrym kierunku. Odpuściłem nawet siłownię... I teraz znów mam bebzon i już nad jeziorko w tym roku wstydzę się pojechać, a pomyśleć, że w czerwcu jeszcze się kąpałem :/ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Foster Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 4 minuty temu, Niepowtarzalny napisał: Odpuściłem nawet siłownię No to chyba jedyna słuszna rada, wróć tam na siłę, zmuś się jakoś, zmachasz się, endorfiny Ci skoczą i może pyknie, mi akurat to pomaga i to bardzo, raz że się zmęczysz, a dwa że dobrze się wyśpisz i będzie git. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Imbryk Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 (edytowane) W dniu 8.08.2019 o 18:55, Niepowtarzalny napisał: Mam nadzieję, że pomoże mi to siebie zmotywować do zmiany diety na zdrowszą, ponieważ mam już dość niszczenia swojego zdrowia. Dawaj tu codzienne opisy. A czemu zrezygnowałeś z tamtej diety jeśli była fajna ? jakieś jabłko sobie wcinaj codziennie albo coś. 46 minut temu, Niepowtarzalny napisał: że boli mnie już brzuch po tych drożdżówkach i cały czas mnie w prawym boku uciska A badania krwi zrób kompleksowe i zanieś wyniki do lekarza i do dietetyka, niech się wypowiedzą. Edytowane 9 Sierpnia 2019 przez Imbryk 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Była fajna ale też śmieciowa, bo jadłem co chciałem do 1800-2000 kcal dziennie. Badania krwi robiłem kilka msc temu i były dobre. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Foster Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 1 minutę temu, Niepowtarzalny napisał: Była fajna ale też śmieciowa, bo jadłem co chciałem do 1800-2000 kcal dziennie To co Ty pitolisz że na tym się wyrzeźbiłeś, cudów nie ma;) Ja myślałem że od czasu zrobienia zębów masz złe nawyki a Ty cały czas na śmieciówkach, tutaj możemy rady dawać ale to Ty sam musisz poślady spiąć i albo gotować sobie, co wymaga czasu (zakupy, przyrządzanie) albo dieta pudełkowa, ale to drogo, ja akurat w garach siedzę;) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 No jest problem, jest... Ale powiem Ci, że trochę mi wstyd jak tak piszę wam, że jadłem niezdrowe rzeczy, już nawet nie poszedłem do sklepu tylko wypiłem sobie zieloną herbatkę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Imbryk Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 4 minuty temu, Niepowtarzalny napisał: że trochę mi wstyd jak tak piszę wam, że jadłem niezdrowe Spoko, może wstyd to będzie Twój motywator. Trzymam za Ciebie kciuki, powoli systematycznie zmieniaj swoje nawyki, nie walcz, nie karaj się, nie biczuj, uzgadniaj ze sobą strategię i realizuj krok po kroku. Dzisiaj nie poszedłeś do sklepu i Ci go zamknęli więc masz spokój Wg mnie odniosłeś mały sukces! Potem zamiana nawykowych drożdżówek na owoce i pójdzie. Sam jestem na początku tej drogi! 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Dzięki za wsparcie. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ewelina Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 (edytowane) hej, kup sobie ziółka na pasożyty. popic przez 3 tyg , potem tydz przerwa i znowu powtórzyc Edytowane 9 Sierpnia 2019 przez ewelina Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
krzy_siek Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Ja dla uzależnionych od słodyczy polecam dietę ketogeniczną (w bardzo dużym skrócie: na tej diecie je się bardzo mało węglowodanów, max ok. 40 gramów dziennie) Na początku mocno ciągnie do słodyczy, przez pierwsze kilka dni, ale potem jak ręką odjął - całkowicie znika parcie na słodkie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MrS Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 A próbowałeś może tak żeby zapisać sobie na liście co masz kupić w sklepie? Wyrobienie sobie rygoru zaopatrzeniowego. Tak jak wcześniej chłopaki pisali więcej owoców. Proponuję chrom, zabija chęć na słodkie. Trzymam kciuki. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser45 Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Autor Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2019 Nie próbowałem, myślę, że nic to nie da bo jak zapiszę i kupię to, co jest na kartce to i tak gdy najdzie mnie ochota na słodkie o i tak sobie pójdę i je kupię. Ale dzięki za poradę i wspracie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi