Zmiany i przysięga!

[Ferdek27]

Witam! 

 

Trafiłem tutaj dlatego, że chcę w końcu wprowadzić do swojego życia na stałe dobre nawyki i zakończyć te stare degradujące. Mój cel numer jeden to pożegnanie się z uzależnieniem od pornografii i chronicznej masturbacji. Jestem świadomy problemu od kilku lat i mimo różnych okresów abstynencji cały czas tkwię w nałogu i jestem wobec niego bezsilny a życie przemija mi przed monitorem w poszukiwaniu coraz to bardziej pokręconego gówna i tak rok za rokiem. Nałogowe oglądanie pornografii przeszkadza mi praktycznie w każdej płaszczyźnie mojego życia i wiem, że przez to jestem w punkcie w którym jestem. Moje życie prywatne nie istnieje, nawet już pogodziłem się z tym i zaakceptowałem, że już tak zostanie. 

 

Wszędzie piszą, że okres oczyszczenia umysłu to ok 3miesiące. Więc to będzie mój cel numer jeden.

 

Przysięga nr 1: 

 

Uroczyście przysięgam przed braćmi, że wytrzymam 90 dni bez oglądania pornografii i wszystkiego co z nią związane (wszelkiego rodzaju, filmy na yt, przeglądanie zdjęć na fejsie etc. ) to samo dotyczy oczywiście masturbacji. Chcę oczyścić swój umysł z tego co zobaczyłem przez te wszystkie lata i nie myśleć o tym.  Oczywiście chcę z tym skończyć na zawsze a nie tylko na 90 dni. 

 

Kilka spraw które uważam, ze pomogą mi w wytrwaniu w przysiędze.

-całkowicie zaprzestaję oglądania seriali i filmów przed komputerem (bardzo często jest to u mnie jeden z czynników popychających mnie do pornografii).

-komputera używam tylko i wyłącznie do nauki języków, spraw związanych z pracą, odpisywania na maile i wiadomości, oglądania wybranych kanałów na youtube związanych z rozwojem oraz zdawania tygodniowych raportów tutaj na forum. 

-przed snem zamiast oglądania czegokolwiek czytam książki. 

 

Przysięga nr 2: 

Jako, że już od kilku miesięcy toczę, życie na emigracji przysięgam, że nauczę się komunikować w ich języku. 

-Stworzyłem sobie plan samodzielnej nauki języka i się go trzymam. 

-Poświęcam 5 godzin tygodniowo na naukę! (bez wymówek) 

-Staram się jak najwięcej zagadywać ludzi i używać w praktyce. 

-Cały czas również pracuję nad angielskim, który również nie jest na takim poziomie jakiego bym sobie życzył. 

 

Przysięga nr 3:

Przysięgam definitywnie zakończyć palenie papierosów. Kolejny nałóg wobec którego czuję się bezradny. Paląc czuję się źle i odbiera mi to sporą część energii i witalności. Podobnie jak masturbacja powoduje ogromny spadek motywacji i chęci robienia czegokolwiek. Dzisiaj mija właśnie drugi dzień bez żadnego papierosa. 

Najbardziej muszę uważać w pracy na przerwach bo to tam najczęściej się przełamuję. 

 

Przysięga nr 4: 

Przez 90 dni przysięgam ćwiczyć regularnie minimum 3x w tygodniu bez wymówek. Jedyne co usprawiedliwia nie pójście na trening to choroba. 

-Najbliższy cel to podciągnąć się 15 razy pod rząd, nachwytem. Aktualnie ok 10x . 

-Zrobienie pierwszego muscle upa! 

 

Przysięga nr5: 

Przysięgam, ze każdego dnia planuję swój następny dzień oraz tygodnie. Od dłuższego czasu żyję kompletnie z dnia na dzień bez żadnego planu, marnując mnóstwo czasu. W najbliższym czasie muszę ponownie zdefiniować swoje cele długoterminowe. Aktualnie jestem w szponach wspomnianych nałogów i czuję, że nic nie ma większego sensu a do tego łapie mnie jakieś przeziębienie. 

 

Przysięgam również zdawać tutaj cotygodniowe raporty każdego weekendu przez następne 90 dni! 

 

 

 

 

 

 

 

 

Edytowane 6 Października 2019 przez Ferdek27

[mlodybogtop102]

ile kolego masz lat ? i od ilu walisz, 10 razy to spoko wynik, większość gości podciągnie sie max 5 razy :P

[Ferdek27]

17 minut temu, mlodybogtop102 napisał:

ile kolego masz lat ? i od ilu walisz, 10 razy to spoko wynik, większość gości podciągnie sie max 5 razy

Mam 32 lata i lecę z tematem prawie połowę swojego życia. Próbowałem już wszystkich blokad na komputer, telefon i niestety nic nie działa na 100%. Jedyna opcja poukładać sobie w głowie, wyrobić nowe nawyki. Chyba najdłuższa przerwa ok 2 miesiące. Nawet nie wiem kiedy mi ten czas zleciał. Cały czas oszukuję się, że to ostatni raz i od jutra przestanę i tak mijają tygodnie, miesiące, lata. 

 

Co do podciągnięć to nie jest tak, że zaczynam od zera. Jak zaczynałem to byłem w stanie zrobić tylko 2 podciągnięcia. Ogólnie w ostatnim czasie chyba jedyne co sprawia mi radość i jakoś napędza do życia to treningi, które również niejednokrotnie odpuszczałem na rzecz kilkugodzinnych maratonów porno. 

 

 

[mlodybogtop102]

Ja mam 27 lat, zacząłem walić w piątej klasie szkody podstawowej :/ moim zdaniem to moja główna przyczyna moich niepowodzeń z kobietami:P w sferze relacji, koleżanki miałem. Nie raz bywało że miałem okazję na seks to uciekałem dosłownie i w przenośni, unikałem wyjścia na imprezę do klubu itp. Na no fap człowiek jest bardziej taki bym powiedział mocniej stąpający po ziemi. Lęki odchodzą na bok, mniej się człowiek przejmuje. Na siłce po pierwszych dwóch tygodniach to ogień teraz to chyba trochę opadło ale staram się tyrać ile mogę....

[Ferdek27]

Hejo! 

 

Pierwszy tydzień za mną. Nie oglądałem i nie fapałem wcale. Nawet nie bardzo mnie ciągnęło pewnie głównie dlatego, że w tygodniu powaliło mnie przeziębienie i tydzień mi zleciał tylko na pracy i leżeniu w łóżku. Reszta postanowień również troszkę zawalona głównie ze względu na wspomniane przeziębienie. Praktycznie nic się nie uczyłem bo moja głowa nie przyswajała niczego więc postanowiłem po prostu odpoczywać. Przed komputerem nie spędzałem za wiele czasu, głównie leżałem i czytałem książkę. 

Co do treningów również zrobiłem tylko w poniedziałek i dzisiaj bardzo lajtowy kiedy to już lepiej się czułem. Mam nadzieję, że w tym tygodniu będzie już ok, i będę mógł spokojnie realizować założenia. 

 

Pozdro Samcy! 

[Ferdek27]

Hejo! 

 

Drugi tydzień za mną. Zero pornografii i masturbacji, cieszy mnie każdy okres z dala od tego tematu. Szczerze nawet nie bardzo o tym myślę. Kilkukrotnie tylko w ciągu tych dwóch tygodni pojawiły się myśli. Libido póki co jakieś słabe i nie czuję ciśnienia większego. Prawdopodobnie dlatego, że mam bardzo dużą aktywność fizyczną. W tym tygodniu zrobiłem 5 treningów + ćwiczenia rozciągające w dniach beztreningowych. 

 

Z papierosami dałem ciała, wczoraj zapaliłem 3 papierosy po dużej ilości alkoholu, Oczywiście dalej zamierzam cieszyć się życiem bez papierosów.

 

Z pozostałymi postanowieniami również nawalam niestety.  

 

 

[say]

W dniu 20.10.2019 o 22:07, Ferdek27 napisał:

Z papierosami dałem ciała, wczoraj zapaliłem 3 papierosy po dużej ilości alkoholu, Oczywiście dalej zamierzam cieszyć się życiem bez papierosów

Szanuje za postanowienia i poratuję radą: Jeżeli porno i masturbacja były sporym problemem to nie przejmuj się tak tymi zapalonymi papierosami. Paradoksalnie łatwiej wyjąć z nałogu palenia niż porno. Nasze przyzwyczajenia i utarte schematy wiedzą gdzie dopamina i będą chciały pójść starą ścieżką. Ktoś gdzieś kiedyś wspomniał, że jak rzucamy to jeden nałóg naraz. I pamiętaj, że alkohol może działać niekorzystnie na silną wolę w wypadku porno.

 

Trzymam kciuki!

[Ferdek27]

ok.  stało się i popłynąłem 21go dnia. Następne 3dni z życia wyjęte. Tylko praca, porno, spanie i tak w  kółko. Zaczynam od nowa, cele nadal te same! Wiem co było zapalnikiem i znam schemat zachowań. 

W dniu 22.10.2019 o 23:00, say napisał:

 I pamiętaj, że alkohol może działać niekorzystnie na silną wolę w wypadku porno.

 

Trzymam kciuki!

dokładnie tak jak napisałeś wszystko zaczęło się od sobotniego alko w dużych ilościach. Do tego jakieś żałosne próby podbijania do znajomej z pracy oczywiście będąc w stanie agonalnym. Następnego dnia moralniak i żal ściskający dupę za swoje zachowanie i finalnie szukanie ukojenia i zapomnienia  w kilkugodzinnych maratonach porno przez ostatnie 3dni. Widok w lustrze mnie przeraża, chronicznie nie wyspany z podkrążonymi oczami z kilkudniowym zarostem i brakiem chęci do zrobienia czegokolwiek. Aktualnie trochę nie wierzę, że kiedyś uda mi się z tego wyjść mimo wszystko po raz kolejny zamierzam się podnieść, choćby i tylko dla kolejnych 3 tygodni z dala od tego! 

 

Aktualnie ciężko mi podjąć jakąkolwiek decyzję, mimo wszystko muszę podjąć postanowienia odnośnie spożywania alkoholu  a w zasadzie zaprzestania tego procederu. 

W najbliższych dniach dokładniej scharakteryzuję swoje postanowienie. 

 

pozdrawiam 

 

[say]

36 minut temu, Ferdek27 napisał:

Wiem co było zapalnikiem i znam schemat zachowań. 

No i proszę. Odkryłeś coś co wielu nie dostrzega. Tak zwane "wyzwalacze". W Twojej gesti teraz co z tym zrobisz. Ale mając tą wiedzę to jesteś o wiele do przodu.

 

39 minut temu, Ferdek27 napisał:

Aktualnie trochę nie wierzę, że kiedyś uda mi się z tego wyjść mimo wszystko po raz kolejny zamierzam się podnieść, choćby i tylko dla kolejnych 3 tygodni z dala od tego! 

Wyrzuć "nie". W zasadzie to wypierdol daleko. Ja bym poszedł dalej i włączył słowo "trochę". No i ostatecznie mielibyśmy "Aktualnie wierzę".

 

To jak nie potrafisz że względu na obecny stan to ja trochę pomogę i Cię dowartościuje - Chłopie! Podjąłeś decyzję o rzuceniu paskudnego nałogu, który niszczy mózg i gospodarkę hormonalną. Decyzję podjąłeś świadomie przyznając się, że masz problem a to domena prawdziwych mężczyzn: Przyznać się do słabości ALE I JEDNOCZEŚNIE Z NIĄ WALCZYĆ!

 

Alleluja i do przodu!

 

Aha!

Zainstaluj sobie to cudo. 

https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol

[mlodybogtop102]

jak tam idzie ?

[leto]

@Ferdek27 chciałbym wierzyć, że Ci się uda ten tysiąc rzeczy osiągnąć na raz, ale bądźmy realistyczni... Może lepiej zacznij od jakiegoś jednego celu, który rozbij sobie na małe kroki. W ten sposób będziesz miał większą szansę na sukces.

On 10/30/2019 at 6:46 PM, Ferdek27 said:

Zaczynam od nowa, cele nadal te same!

Wiesz jak mówią na tych, którzy z uporem maniaka robią to samo, oczekując innych rezultatów?