Brat Jan Opublikowano 2 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2019 W dniu 14.11.2019 o 15:42, Młody Samiec napisał: Wdech robicie przez nos czy usta? Najczęściej w tematach o WMH widziałem, że wszystko idzie przez usta a przed chwilą w jednym z artykułów przeczytałem, że robią na odwrót. Jak to jest? Dołączam się do pytania. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody Samiec Opublikowano 2 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2019 16 minut temu, Brat Jan napisał: Dołączam się do pytania. Ja mogę odpisać, że robię raz nosem a raz ustami. Jak wdech idzie przez usta to bardziej kręci się w głowie i jakby mocniej dotlenia - a chyba do tego trzeba dążyć. Uczucie jakbyś „zapomniał odklepać” ? A wczoraj 2:54 rekord. W 3 serii. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Brat Jan Opublikowano 2 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2019 @Młody Samiec A to zatrzymanie oddychania to na wdechu czy wydechu? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody Samiec Opublikowano 2 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 2 Grudnia 2019 Godzinę temu, Brat Jan napisał: @Młody Samiec A to zatrzymanie oddychania to na wdechu czy wydechu? Na wydechu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser60 Opublikowano 3 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2019 12 godzin temu, Młody Samiec napisał: A to zatrzymanie oddychania to na wdechu czy wydechu? Wedlug instrukcji Wima Hofa ostatni wydech z serii ma byc zatrzymany (puste pluca ile sie tylko da, oczywiscie jest zawsze jakas rezerwa) a nastepujacy po nim wdech (maksymalnie napelniamy pluca) rowniez zatrzymujemy ile sie da. Potem nastepuje kolejna seria 20-40 glebokich wdechow-wydechow przez usta z ostatnim wdechem i wydechem zatrzymanym. I znow kolejna seria jesli chcesz. Nie osiagniesz dostatecznego/zamierzonego dotlenienia oddychajac przez nos. Hiperwentylacja potrzebuje "szerszego kanalu". 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Cortazar Opublikowano 3 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2019 16 godzin temu, Brat Jan napisał: W dniu 14.11.2019 o 15:42, Młody Samiec napisał: Wdech robicie przez nos czy usta? Najczęściej w tematach o WMH widziałem, że wszystko idzie przez usta a przed chwilą w jednym z artykułów przeczytałem, że robią na odwrót. Jak to jest? Dołączam się do pytania. Według mnie to nie ma znaczenia, najlepiej robić tak jak nam wygodniej. Ja na przykład mam pewne problemy z zatokami więc zdarza się, że oddychanie nosem jest utrudnione i wtedy otwieram szerzej gębę. Poza tym jak powyżej napisał @Mathias81 przez usta szybciej się osiągnie zamierzony efekt. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody Samiec Opublikowano 3 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 3 Grudnia 2019 To prawda. Przez usta szybciej, ale warto też praktykować oddychanie przez nos i popracować trochę nad przeponą ? 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody Samiec Opublikowano 15 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 15 Grudnia 2019 Po kilku dniach przerwy: 1. 2:23 2. 2:38 3. 2:48 Miał ktoś powyżej 3 minut? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi