Skocz do zawartości

Ashwagandha - dział zbiorczy


Rekomendowane odpowiedzi

Czołem Waszmościom,

 

czytałem dużo dobrego o tym specyfiku chciałbym poprawić sobie przede wszystkim jakość snu. Czy są tu bracia zażywający dłużej, jakie efekty i od jak dawna? Co po odstawieniu? Ciekaw jestem opinii i poleceń. Widziałem dzięki wyszukiwarce, że @salt0 @Gorączka @Baca1980 @józekk wypowiadali się w niektórych wątkach.

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Cześć.

 

Ashwagandhy używam od około 3 lat. Na początku używałem jej tylko po treningu, aby zbić produkowany w dużej ilości przy intensywnych ćwiczeniach kortyzol. Później zacząłem łykać go profilaktycznie także i z rana, i tak w tym postanowieniu trwam już duży według mnie szmat czasu.

 

Zaobserwowane u mnie skutki:

 

Pozytywne: Lepsza kondycja psychiczna, spokojniejszy sen, łatwiej mi ze stanu ,,walki" przejść do spokoju, czy poprawia zdrowie fizyczne nie jestem w stanie powiedzieć ponieważ z natury jakoś nie imają się mnie choroby, a na kondycję fizyczną nigdy nie narzekałem.

 

Negatywne: Czasami nasłucham się (ale tylko od przedstawicielek płci pięknej), że jestem wypranym z uczuć, egoistycznym narcyzem pozbawionym zdolności empatii i odczuwania uczuć wyższych - nie wiem czy to wina czy zasługa Ashwagandhy, ale odkąd ją biorę trudniej mnie wyprowadzić z równowagi i przymusić bym emocjonalnie podszedł do wydarzeń czy osób pojawiających się w moim życiu.

 

Takie są moje obserwacje odnośnie tego specyfiku.

 

Ps. Oprócz Ashwagandhy łykam także Witaminy w formie kompleksu witaminowego z Olimpu, kwasy tłuszczowe omega, cytrynian magnezu, a także doładowuje jeszcze wit d w większej ilości - w szczególności zimą kiedy brak słońca, oraz wit c na odporność.

 

Ps 2.  Patrz na skład tego co kupujesz - im większe stężenie witanolidów tym lepiej. Aktualnie na rynku Ashwagandha sprzedawana jest w stężeniu 9%.  

 

Pozdrawiam.

  • Like 3
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

   Jeśli chodzi o zasypianie to ciężko mi się wypowiedzieć, bo nigdy nie miałem problemów ze snem i nic się nie zmieniło podczas brania. Odczucia ogólne te same co u brata @Gorączka, działanie kojące. Poza tym specyfik bezpieczny, znany i dokładnie przebadany. Może robię to bez sensu, ale wybieram suplementy tylko produkowane w USA albo w Kanadzie, z tego co wywnioskowałem to mają tam wyższe standardy jakości. 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ashwagandha jest jednym z roślin adaptogennych. Przekładając to na bardziej zrozumiały język - ciało ludzkie, jak i zresztą cała natura dąży do tzw. homeostazy - stanu, w którym zachowany jest status quo, a organizm utrzymuje ten stan minimalnym nakładem kosztów. Nie toczą organizmu żadne choróbska, hormony są ustabilizowane i tak dalej. Duży wyrzut kortyzolu do krwioobiegu z pewnością działa destruktywnie na organizm i z pewnością homeostazie nie sprzyja.

 

Adaptogeny z kolei to takie substancje, które będą reagować na stresową reakcję organizmu. Ich działanie polega na tym, że minimalizują skutki i efekty oddziaływania "stresu" na ogranizm - mam tu na myśli jakiekolwiek bakterie (obniżona odporność), nadmierne zakwaszenie, zwiększona ilość wolnych rodników i wiele, wiele innych. Co nie znaczy, że adaptogen weźmie się za zwalczanie wirusa - nie. Docelowo, przy dłuższym i regularnym stosowaniu, adaptogeny podniosą odporność na tyle, że organizm będzie w stanie zwalczyć w zarodku, znowu - minimalnym nakładem sił.

 

W sytuacji gdzie organizm jest w homeostazie, powiedziałbym, że łykanie adaptogenów ociera się o efekt placebo. Jedno jest pewne - nie zaszkodzą, o ile nie będziemy przekraczać zalecanej dziennej dawki :) A ewentualne efekty są tak mało zauważalne czy odczuwalne, że równie dobrze można by stwierdzić, ze to nie dzięki nim tak świetnie się czujemy :)

 

Osobiście, oprócz ashwagandhy  łykam rano różeniec górski.

Edytowane przez Spartan
  • Like 2
  • Dzięki 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

@Spartan. Mam podobne podejście. Sam stosuję i od sześciu lat nie choruję. Nawet zwykłe przeziębienie mnie nie łapie. No ale oprócz tego łykam jeszcze parę innych suplementów.

3 godziny temu, Jaśnie Wielmożny napisał:

przede wszystkim jakość snu.

Mi pomaga melatonina przed snem.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

15 minut temu, Baca1980 napisał:

Mi pomaga melatonina przed snem.

Tak, ale on służy bardziej regulacji. Stosowanie ciągłe, może mieć wpływ przy odstawieniu.

 

45 minut temu, Spartan napisał:

  łykam rano różeniec górski.

W konkretnie jakim celu, jakie masz założenie, czego chęć poprawy?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

1 godzinę temu, Spartan napisał:

Osobiście, oprócz ashwagandhy  łykam rano różeniec górski.

Masz 3 w jednym:

https://allegro.pl/oferta/olimp-perceptin-30kaps-adaptogen-koncentracja-8856697279

Godzinę temu, Boromir napisał:

Poczytam sobie o tym

https://www.muscle-zone.pl/blog/niezwykly-suplement-5-htp-i-jego-3-najwieksze-zalety/

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

19 godzin temu, Jaśnie Wielmożny napisał:

W konkretnie jakim celu, jakie masz założenie, czego chęć poprawy? 

W zasadzie to niczego :) Różeniec z rana daje mi kopa energii, poprawia koncentrację, ale znowu - to tylko moje subiektywne odczucia. Szkodzić - raczej nie szkodzi. Mam również koncentrat różeńca  i czasem robię sobie z niego "herbatkę", dodatkowo z imbirem.

 

18 godzin temu, Andreff napisał:

Masz 3 w jednym: 

Olimpowskie piguły są dla aktorek porno, które specjalizowały się dwadzieścia lat w głębokim gardle, normalny człowiek nie przełknie takiej piguły :D

 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

@Jaśnie WielmożnyAshwagande stosuje z powodzeniem od kilku lat, zacząłem z powodu wysokiego kortyzolu, który wyszedł w badaniach oraz problemów z zasypianiem i średniej jakości snu, budzenie się kilka razy w ciągu nocy. Bardzo dobry suplement na ww. dolegliwości, kortyzol zbity do normy, lepszy sen i regeneracja. Obecnie stosuje cyklicznie.

 

Dodatkowy plus:

W dniu 26.01.2020 o 17:31, Gorączka napisał:

Czasami nasłucham się (ale tylko od przedstawicielek płci pięknej), że jestem wypranym z uczuć, egoistycznym narcyzem pozbawionym zdolności empatii i odczuwania uczuć wyższych - nie wiem czy to wina czy zasługa Ashwagandhy, ale odkąd ją biorę trudniej mnie wyprowadzić z równowagi i przymusić bym emocjonalnie podszedł do wydarzeń czy osób pojawiających się w moim życiu.

 

Jesteś bardziej stabilny emocjonalnie.

 

Dla mnie to obecnie podstawowy suplement. Który działa.

Tak że polecam jak najbardziej.

  • Like 2
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.