Wim Hoff - Metoda

[Maho]

Wiatm wszystkich,

 

Czy jest ktoś na forum kto praktykuje tę metodę od dłuższego czasu?

Sam zainteresowałem się tym jakiś miesiąc temu, od około 2 tygodni w zasadzie codziennie praktykuję metody oddechowe + zimny prysznic każdego ranka. Jak do tej pory zauważyłem że odporność na zimno jakoś drastycznie nie skoczyła ale zdecydowanie sam zimny prysznic nie sprawia mi już takiego dyskomfortu jak na samym początku, w drugim tygodniu jest to już 1.30 sekund i łapię się na tym że zaraz po przebudzeniu myślę tylko o prusznicu. Dodatkowo samo praktykowanie oddychania pomaga się wyciszyć i naładować na conajmniej kilka godzin. Z innych rzeczy, zazuważyłem również że codzienne stosowanie obu pomaga mi nie odpuszczać i realizować założony dzienny cen, czy to w pracy czy w życiu osobistym, konsekwencja w dążeniu i wykonywaniu określonych zadań stała się jakby łatwiejsza.

[dave]

Zacząłem stosować jakieś pół roku temu. Na początku oddychanie dawało sporo frajdy i takiego kopa, doszedłem do 2:40 ze wstrzymywaniem oddechu. Później stawało się to coraz bardziej męczące i w końcu odpuściłem. Natomiast zimne prysznice to rewelacja. Codziennie z rana zwykły prysznic i na koniec 2-3min pod zimnym. Daje kopa na rozruch z rana, poprawia motywację tak jak napisałeś, człowiek się nie zastanawia czy coś zrobić tylko od razu to robi, tak jak z wejściem pod zimną wodę. U mnie odporność na przeziębienia i zimno wzrosła znacząco. Następny krok - morsowanie

[PewnySiebie]

Polecam książkę „Co nas nie zabije: jak lodowata woda, ekstremalna wysokość i poddawanie się czynnikom środowiska odnowi nasze moce utracone w procesie ewolucji”

 

https://www.redbull.com/pl-pl/wim-hoff-i-jego-metoda-czy-to-dziala.