Ćwiczenia poprawiające siłę eksplozywną które można wykonać w domu

[Pawulon_pawuloff]

Witam. Na ostatnim lajwie mówiłem że mam tu konto. Marek i brat VIRKOWSKI powiedzieli bym założył wątek o sztukach walki i o strzelaniu z łuku. Jako że na strzelaniu z łuku znam się tak jak Sekuła na odchudzaniu, to póki co powstaje ten wątek. Może macie jakieś pomysły jak poprawić eksplozywność w domu? Od siebie dodam że fajnie działają przysiady z wyskokiem, wykroki skakane i odrzuty nóg w tył. Proszę o propozycje, pozdrawiam?

[Iceman84PL]

 

 

 

 

[manygguh]

Skazany na trening 3 część.

 

 

https://www.empik.com/skazany-na-trening-3-kalistenika-eksplozywna-wade-paul,p1107541140,ksiazka-p