deleteduser82 Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Jak sobie radzicie w sytuacji silnego stresu? Czy potraficie dość szybko uspokoić się, obniżyć poziom adrenaliny i wyjść z tego stanu silnego pobudzenia i ścisku żołądka? Jak to robicie? Przyznam, że od zawsze mam z tym problem. Jedna mocno stresowa sytuacja potrafi mi zepsuć pół dnia. Myślę, że to w dużej mierze kwestia osobowości i ciężko jest z tym coś zrobić, ale być może macie jakieś swoje patenty. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mac Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 (edytowane) Mnie najbardziej uspokaja w krytycznych sytuacjach przejście na poziom nieskończoności wszechświata i zmiana perspektywy. Wszystkie problemy tego świata to tak naprawdę problemy robactwa, więc co znaczą? Nic. I momentalnie spokój ducha. Kolejna przydatna rzecz to rozrost mentalny. Przy spinkach rosnę w sobie psychicznie, staję się gigantem, rozszerzam ciało mentalne do poziomu planety i też pomaga bardzo. Czujesz, jakbyś patrzył z góry na każdego. Edytowane 17 Czerwca 2020 przez mac 6 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Chris82 Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 (edytowane) Doraźnie długie wydechy przez lekko zaciśnięte wargi (wydech ma być 1.5 raza dłuższy niż wdech). Stanie w pozycji zwycięzcy (ręce w górze, lekko uniesioną broda) przez 2 minuty (można zamknąć się w toalecie). https://kariera.sgh.waw.pl/artykuly/rozwoj-osobisty/pewnosc-siebie-w-dwie-minuty Możesz też położyć się na plecach na podłodze, podgiąć nogi, ręce na brzuch i chwilę poleżeć. Polecam też trening Jacobsona i trening autogenny Schultza, jest w necie sporo nagrań, które pomagają go ćwiczyć. Wszystkie techniki miałem na terapii poznawczo-behawioralnej. Edytowane 17 Czerwca 2020 przez Chris82 3 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Libertyn Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Wesele Figara -Uwertura Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Grzegorz Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Wyjebanie to z siebie, dużo krzyku i opierdol siebie bo z reguły sam stwarzam takie sytuacje. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mph25 Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Jak przestać się martwić i zacząć żyć! Dale Carnegie -- podczas słuchania/czytania warto wyobrażać sobie siebie w takich sytuacjach oraz przypominać sobie jakieś sytuacje ze swojego życia które były choć trochę podobne do tych omawianych w książce. https://www.youtube.com/watch?v=gVfVkgFIcog 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Eustachy Motyka Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Warto byś się zapisał na jakieś sporty walki, mnie taki treningi pomagają w rozładowaniu tego stresu który się gromadzi przez wiele mniejszych czy większych sytuacji w ciągu dnia. Kiedy zrobię dobry trening jestem spokojniejszy, wyluzowany i dopiero wtedy potrafię ocenić coś z dystansu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Analnasek Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Mnie jak coś w pracy denerwuje to leci na cała hale takie głośne „kuuuurwaaa Mac” i rzucam jakimś kluczem stres i złość znikają natychmiastowo Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rejdi Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Pompeczki. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Leniwiec Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Czemu żywi się martwią, skoro martwi się nie żywią ? ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nowy00 Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Zimne prysznice 1 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pancernik Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Druid Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 2 godziny temu, NoName napisał: Jak sobie radzicie w sytuacji silnego stresu? Biegam po 50 km, boksuje w worek treningowy. 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
trop Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Strzelnica. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser74 Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 5 minut temu, trop napisał: Strzelnica. Momentami, zajebał bym parę osób ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mercantor Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Jakoś w ostatnim czasie nie mam powodów do silnego stresu czy adrenaliny ale jeśli już to wskakuje na szosówkę i trzaskam kilometry lub opcja nr 2 - przecinak tj. moto sportowy. Pół godziny konkretnej jazdy skutecznie resetuje głowę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser82 Opublikowano 17 Czerwca 2020 Autor Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Panowie dzięki za wszystkie sugestie, ale najbardziej chodzi mi o takie metody, które zadziałają ad hoc w sytuacji stresowej. Czasem próbuję przekierować swoje myśli na głęboki oddech przeponą i całkiem nieźle to działa. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ceranthir Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Zwal sobie. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Druid Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 38 minut temu, trop napisał: Strzelnica. Dobre, tylko nie walenie w tarcze z wiatrówki , tylko z Kałacha, ile kosztuje taka przyjemność opróżnienia magazynka Kałacha ? 15 minut temu, Ceranthir napisał: Zwal sobie. I polej sobie śmietaną, dodaj porzeczki, żeby był lepszy efekt (efekt motyla) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
leto Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Bardzo skuteczne są, z mojego doświadczenia: modlitwa (i mówię to jako agnostyk, heh) i mantry. Poza tym zjedzenie czegoś pomaga, szczególnie cukry proste. Tekst z reklamy - "zjedz Snickersa, bo gwiazdorzysz" - wcale nie jest taki głupi Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
trop Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 39 minut temu, Boromir napisał: Dobre, tylko nie walenie w tarcze z wiatrówki , tylko z Kałacha, ile kosztuje taka przyjemność opróżnienia magazynka Kałacha ? AK47 wywalenie magazynko około 130 złociszy. Ale wolę inną broń. Choć nie powiem, kałasznikow stary i poczciwy ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
icman Opublikowano 17 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2020 Zobacz dokładnie jaki masz mechanizm tego stresu. Może to bardziej blokada czegoś. Jakieś nieprzyjęte emocje kumulują się w ciele i nie chcą puścić. Z reguły ciało radzi sobie ze stresem a później jest mały zjazd psychofizyczny, to naturalna fizjologia a sytuacje stresowe to przecież norma. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SennaRot Opublikowano 18 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 18 Czerwca 2020 Dla mnie dobrze działają ćwiczenia oddechowe Wima Hofa. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
JoeBlue Opublikowano 18 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 18 Czerwca 2020 20 hours ago, trop said: AK47 wywalenie magazynko około 130 złociszy. Ale wolę inną broń. Choć nie powiem, kałasznikow stary i poczciwy ? Samo wywalenie magazynka - owszem. Średnio jeden nabój 4 PLN, ale jeszcze strzelnica, opiekun, opłata za broń... Jeśli się ma swojego to wcześniej trzeba było wyłożyć parę kilo PLN i to już inna bajka. Co do odstresowywania się: Nic tak życia nie upiększy jak dobra dupa i jeden głębszy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
trop Opublikowano 18 Czerwca 2020 Udostępnij Opublikowano 18 Czerwca 2020 26 minut temu, JoeBlue napisał: Średnio jeden nabój 4 PLN, ale jeszcze strzelnica, opiekun, opłata za broń Potwierdzam. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi