mac Opublikowano 3 Października 2020 Udostępnij Opublikowano 3 Października 2020 (edytowane) 3 godziny temu, radeq napisał: Ile trwa taki jeden trening? bo ogrom ćwiczeń. @mac U mnie trochę ponad godzinę, ale intensywnie i nie pierdolę między seriami, tylko do boju. Trening dzielony z dnia drugiego lajtowy, do 40 minut można skończyć. Ostatni dzień, przed dwudniowym cyklem przerwy najtrudniejszy i najdłuższy. Dobrze zróżnicowane i nie jest wcale tak długo. Ćwiczeń sporo, ale się formę pod to robi właśnie. Od tablic dla początkujących do tablic najcięższych. Wszystko to jest proces. Warto przetestować, robię od lat, jak mówię, tylko na tym jadę. Książkę kilka razy przeczytałem od dechy do dechy. Edytowane 3 Października 2020 przez mac 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser107 Opublikowano 4 Października 2020 Udostępnij Opublikowano 4 Października 2020 Ja się po treningu czuję świetnie. Uzależniłem się od tego uczucia zmęczenia w mięśniach. Jak mam przerwę z jakiegokolwiek powodu- już coś mi nie gra, coś jest nie tak. Na siłownię chodziłem regularnie przez ponad rok. Do tego było bieganie od 3 lat. A potem poszedłem na crossfit. I nieźle mnie przeczołgała intensywność tych ćwiczeń. Obecnie najczęściej takie właśnie treningi mam. 3-4 razy na tydzień. Mamy extra grupę (naprawdę fajni ludzie) i świetnego trenera. Solo takiego workoutu się nie zrobi. Będą za długie przerwy, za wolno. W takim układzie motywacja jest i ciśnie się do końca. Efekty są świetne. Polecam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Bohun Opublikowano 6 Października 2020 Udostępnij Opublikowano 6 Października 2020 Co prawda nigdy nie byłem na siłowni, ale lubię czuć się przyjemnie zmęczony po wysiłku fizycznym, zupełnie inaczej idzie się spać choćby Pozdro Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi