Skocz do zawartości

Bracia, gdzie najlepiej kupić suplementy D3 i K2, magnez itd.?


Marek Kotoński

Rekomendowane odpowiedzi

Chodzi mi o najlepszą jakość, żeby nie kupić szajsu. Zaczyna się sezon gdzie jest zimna pogoda, i systematycznie zaczynam chorować. Rok temu właściciwie cały przechorowany, mimo tuzina badań i wiader suplementów. 

 

Tak, wit. C i D3 stosowałem, nawet oznaczałem je we krwi, niewiele to dało... ismigen ostatnio co brałem, sądząc po przeziębieniu przed maturą też chyba nie zadziałał, chociaż on działa na bakterie a ja miałem wirusowe przeziębienie.

 

Planuję zakup D3 i K2mk7, magnez i B6, ewentualnie ADEK czy np. tabsy z bylicy żeby systematycznie niszczyć pasożyty.

 

Już naprawdę nie mam pomysłów, co z tym dalej działać. Pozostała delbeta, ale tę jest strasznie trudno załatwić.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Na początku podam jedną ze stron, gdzie badają co jakiś czas suplementy. Znajduje się ona na fb. Podaje ją, bo jeśli mnie pamięć nie myli były tam badane między innymi suplementy z witamina D. Nazywa się ,,Badamy Suplementy”.

Kolejna sprawa jest taka, że jest sporo fajnych firm. Przykładem tutaj mogę podać Now foods - duże dawki za dobrą kasę i lab one. Lab one jest trochę droższy, ale dobry jakościowo. 

https://sklep.lab1.com/produkt/n-deg-1-omega-vit-2-opakowania-2-x-60-kapsulek

O samej odporności warto sobie pooglądać filmy Mauricza. Spoko gość jest i ma łeb do tego. 

Masz problem chyba z jelitami też, jeśli dobrze pamiętam. Fajną osobą ,która jest specjalistką od jelit to Patrycja Szachta. 

Interpretacja badan krwi: 

https://www.youtube.com/watch?v=8FbLhXvIz68

 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

4 minuty temu, $Szarak$ napisał:

Na początku podam jedną ze stron, gdzie badają co jakiś czas suplementy. Znajduje się ona na fb. Podaje ją, bo jeśli mnie pamięć nie myli były tam badane między innymi suplementy z witamina D. Nazywa się ,,Badamy Suplementy”.

Kolejna sprawa jest taka, że jest sporo fajnych firm. Przykładem tutaj mogę podać Now foods - duże dawki za dobrą kasę i lab one. Lab one jest trochę droższy, ale dobry jakościowo. 

https://sklep.lab1.com/produkt/n-deg-1-omega-vit-2-opakowania-2-x-60-kapsulek

O samej odporności warto sobie pooglądać filmy Mauricza. Spoko gość jest i ma łeb do tego. 

Masz problem chyba z jelitami też, jeśli dobrze pamiętam. Fajną osobą ,która jest specjalistką od jelit to Patrycja Szachta. 

Interpretacja badan krwi: 

https://www.youtube.com/watch?v=8FbLhXvIz68

 

Lab one jest tak dobry, ze musi płacić trollom pod swoimi ofertami za fikcyjne pozytywne komentarze- wiadomo 

o co chodzi. Co do Now Foods to zgodzę się jest ok

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Alledrogo, trzeba szukać w opakowaniach 500-1000g. Jabłczan, cytrynian, mleczan magnezu - najbardziej przyswajalne. Witamina D3+K2 najlepsza jest w kroplach, np. aura herbals lub podobne, witamina C w proszku. 

 

Na odporność pomagają duże dawki witaminy C - ja kupuję 1kg w proszku i dodaję codziennie 3-4 gramy do herbaty. 

 

Pomaga też obniżenie temperatury w mieszkaniu - jeżeli ma się możliwość ustawienia, to maks 21 stopni. Ja mam ustawione 20 w dzień, 18 w nocy. 

 

No i jak najwięcej na zewnątrz. 

 

Oznaczanie witamin i mikroelementów z krwi guzik daje i jest niewiarygodne.

Normy są bardzo rozciągnięte, a każdy inaczej na niedobory reaguje. Już bardziej miarodajne jest oznaczanie z włosów, ale też nie do końca.

 

D3, C i Mg ciężko przedawkować, o ile w ogóle. Mnie np. kiedyś bardzo pomogły końskie dawki Mg w ilości 1g dziennie brane przez ponad rok. A w surowicy niby w normie było ?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Witamina D - VIGANTOLETTEN 1000 j.m. Tylko dlatego, ze jest to LEK, a nie suplement. Ja biorę cały czas. Myślę, że warto spróbować. 

Co do reszty to łatwo z pożywienia wyciągnąć, więc suplementacje ograniczyłbym do minimum.

Polecam orzechy i nasiona jeść codziennie, dawki witamin jakie się tam znajdują są ogromne.
Przed konsumpcją polecam je namaczać w wodzie, aby pozbyć się kwasu fitynowego.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Prawie każdy suplement kupuję w osobnym sklepie. Rozumiem, że mogę zareklamować co kupuję bez warna? ;) 

K2 u mnie jest brane stale - od tego momentu przestałem mieć ubytki w zębach. Polecam od siebie głównie medveritę, jeden z najlepszych sklepów na polskim rynku z suplementami - https://allegro.pl/oferta/k2-mk-7-200-g-witamina-vitamk7-natto-120-kaps-9525721067

Mają największy % standaryzacji w porównaniu do innych sklepów a ceny mają niesamowicie konkurencyjne. Większość swoich prochów biorę od nich. Mają bardzo dobry ekstrakt z witaminy C, a nie tylko sam kwas, jak sprzedają z reguły inni. Jest droższy, ale warto jak ktoś poważnie podchodzi do siebie.

D3 biorę w wysokich dawkach na jesień, zimę i początki wiosny, bo tutaj nie ma miękkiej gry, codziennie jedna rano i można żyć - https://allegro.pl/oferta/healthy-origins-witamina-d3-10000-360k-z-lanoliny-7416173366 Doktor Jaśkowski poleca D3 tylko w formie płynnej, dla lepszego wchłaniania. Podobno ta w formie stałej jakoś nie pasuje ciału ze względu na wapń, który może się odkładać, czy coś takiego.

Magnez biorę w różnych formach, z tego względu, że każdy jest odrobinę inny. Osobiście polecam znaleźć dobrą ofertę jabłczanu magnezu. Jest on na tyle dobry, że wpływa korzystnie energetycznie na człowieka. Do tego dokupić samodzielnie witaminę B6 w kapsułkach (medverita robi robotę) i dodawać tego jabłczanu do wody z dodatkiem wyciśniętej paru kropel cytryny oraz minimalną ilość B6 z kapsułki. Nie przepadam za cytrynianem magnezu, mimo tego, że jest najtańszy i fajnie się wchłania, bo źle działa na żołądek przy dłuższym stosowaniu, tak mi donieśli specjaliści. Przy korzystaniu z cytrynianiu koniecznym wydaje się picie octu jabłkowego rozcieńczonego w wodzie.

Odporność wspomaga również omega 3, kupuję tran Mollersa, jest stosunkowo tani i dobry.

Witamina E MUSI być w formie octanu d-alfa tokoferylu np. ta (podsyłam losowy produkt)- https://allegro.pl/oferta/swanson-witamina-e-400iu-naturalna-mlodosc-detoks-9465337622. Nie kupować żadnych miksów antyoksydantowych. Bardzo dobrym połączeniem, który tworzy wymiatający mix w organizmie jest witamina E w naturalnej postaci (ta, którą wymieniłem) z selenem oraz witaminą C.

Witaminę A można łatwo uzupełnić jedząc zwyczajne marchewki i wątrobę, chociażby indyczą, dwa razy w tygodniu. Suplementacja witaminą A z reguły nie jest konieczna, a może uszkadzać przy dłuższym stosowaniu wątrobę, dlatego polecam to rozwiązanie, bo jednak zbyt długa suplementacja D3 powoduje braki witaminy A i magnezu.

No i jak wiadomo, "żadnych", ekhm, spustów na zimę jak mówią taoiści na czele z Mantakiem, bo człowiek jako część przyrody podlegający jej cyklowi, w zimę regeneruje siły na wiosnę, żeby odżyć i zapładniać co się porusza na dwóch nogach, i podobnie jak rośliny i niektóre zwierzęta, zapada w stan oszczędzania energii, swego rodzaju hibernację. Podobno taoiści mają powiedzenie, że wytrysk w zimę jest 100x gorszy niż na wiosnę. Tak na wesołe zakończenie.

Powodzenia i dużo zdrowia życzę.

Edytowane przez Messer
  • Like 2
  • Dzięki 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Na podkowie możesz kupić wiele tych witaminek, tam są typowo końskie dawki, ja stamtąd brałem dużo supli i na pewno działają, po stosowaniu 50k D3 dziennie przez 2 miesiące miałem poziom ponad 180, także było ok. Jeśli chodzi o magnez to najlepszy jest chlorek magnezu, doustnie ale jest okropny w smaku, lepiej przepić czymś słodkim. ? B6 to najlepiej sobie kupić B 50-kompleks z Medverity, duże dawki w najlepszych, metylowanych formach.

 

I jeszcze możesz suplementować płyn lugola - jod. Genialny dla odporności, 90% Polaków pewnie ma niedobór. Z tym, że jak bierzesz jod to musisz brać selen i cynk, ale nigdy selenu z cynkiem, więc np. rano jod z selenem + wit E (zajebiste połączenie antyoksydacyjne) a wieczorem cynk, godzinkę - dwie przed spaniem, najlepiej w postaci pikolinianu cynku.

Edytowane przez Ceranthir
  • Dzięki 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Tylko lampa pomaga.  Będąc w Szwecji dużo ludzi to ma w tym i ja miałem.

 

https://www.darewit.pl/sklep/p475,kompletny-zestaw-lampa-zarowka-uvb-i-oprawa-witamina-d3-slonce-w-domu.html

https://www.sfd.pl/sklep/Now_Adam_Multiple_witaminy_dla_mężczyzn-opis26777.html#opinie

 

To jest top.

 

 

 

Czemu nie pójdziesz na wlewy witaminowo-mineralne? 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Apteki won! 

https://www.naturawit.pl/product-pol-103-Swanson-Witamina-C-100-Puder-454-g-uniw.html?gclid=CjwKCAjw-5v7BRAmEiwAJ3DpuEDDqu-rSdoZmcrX_ZqmomYeV0mpgByXuarcLfuV0Fs94fT1I3sauBoC6aMQAvD_BwE

 

Tu np. Witamina C. 

Policzcie sobie ile płacimy za to gówno w kapsułkach, a tu mamy pół kilo za niecałe 40zl.

 

Witamina d tylko w ampułkach, a nie to gówno 2000 jednostek i to drogie jak cholera. 

 

Adek obowiązkowo i to jak najwięcej.

Edytowane przez Carl93m
  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

No chorowanie polecam sauna x3 w tygodniu oraz kąpiele w zimnej wodzie tzw. morsowanie. Odkąd stosuję saunę w sumie nie pamiętam żebym miał nawet katar no może z raz, natomiast po kąpielach w zimnym strumyku chce mnie "rozerwać" szczególnie rano ? wzmacnia organizm poprawia samopoczucie, libido skacze na czerwone pole ?, przynajmniej na mnie tak działa, polecam.

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ja dwa lata temu miałem taki rajd i SIEDEM antybiotyków pod rząd. Kończyłem antybiotyk, tydzień przerwy i zaczynałem nowy bo byłem chory ponownie. Cały czas angina.

 

Mi ismigen pomógł. Miałem pełne 3 cykle, nie piłem przez ten czas w ogóle alkoholu, brałem witaminy i dalem radę dokończyć kurację.

Potem dwa tygodnie przerwy i zaszczepiłem się na grypę sezonową. Było to ponad 2 lata temu od tamtego czasu RAZ byłem przeziębiony, z czym mój organizm poradził sobie w 4 dni bez żadnych leków oprócz ibupromu i rosolku.

 

Jeśli brałeś antybiotyki musisz uzupełnić florę bakteryjną w jelitach. Ja zjadłem chyba dwa słoiczki (240 tabletek) Solgar Advanced 40+ Acidophilus. Bardzo pomogło, a do kibla chodziłem punktualnie o tych samych godzinach - znak że działa.

 

Witaminy najlepsze w swoim przedziale cenowym to Scitec Mega Daily One.

Jeśli chcesz poskapic grosza to mozna zastąpić je multiwitamina od KFD i wyjdzie taniej, ale będziesz musiał zezrec 2x więcej niż Scitec'a, żeby osiągnąć te podobne dawki.

 

Z kfd za to jak najbardziej można badać Omega3 (w badaniach wypadają lepiej niż Olimp a są prawie połowę tańsze - dlatego u mnie Olimp wyleciał).

 

Magnez najlepiej przyswajalny jako cytrynian.

Znowu jak wyżej można poskapic i wziąć KFD, aczkolwiek będziesz musiał więcej zezrec.

Osobiście bardzo polecam NOW magnesium citrate 200mg. 2 tabsy I masz z głowy całą dawkę.

 

D3K2 z KFD jak najbardziej.

 

Jedynie potas jest prawdziwym problemem gdyz bardzo dużo suplementów powoduje zgagę. Ja po potasie z kfd po prostu nie wyrabiam. Lepiej poszukać czegoś bez żelatynowej kapsułki. Znowu polecę firmę NOW albo Solgar.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

13 godzin temu, UncleSam napisał:

Mi ismigen pomógł. Miałem pełne 3 cykle, nie piłem przez ten czas w ogóle alkoholu, brałem witaminy i dalem radę dokończyć kurację.

Potem dwa tygodnie przerwy i zaszczepiłem się na grypę sezonową. Było to ponad 2 lata temu od tamtego czasu RAZ byłem przeziębiony, z czym mój organizm poradził sobie w 4 dni bez żadnych leków oprócz ibupromu i rosolku.

Szefie rozumiem sytuację,  nie odpowiadam dokładnie na Twoje pytanie ale postaram się pomóc.

 

Powyższe porady Brata UncleSama są bardzo dobre, ponieważ stosuje  ismigen czyli szczepionkę doustną ( skończyłem drugą serię) w tym roku. isImigen trzeba ssać na czczo rano aby był skuteczny.

 Poza tym zaszczepiłem się przeciwko grypie w tamtym sezonie i zamierzam to także teraz zrobić.

Ponadto  zaszczepiłem się w lecie także przeciwko pneumokokom, w celu zapobiegania bakteryjnemu zapalenia płuc. Cena 280 złotych ale mamy mieć spokój na co najmniej 10 lat. Mój Lekarz - pulmonolog twierdzi, że nie ma niczego lepszego od szczepionek ale wiem, że zdania są mocno podzielone na ten temat.

Do tego biorę już Witaminę D 4000 codziennie.  Codziennie także radzę podjeść sobie 1-2 papryki, która jest bogata w witaminę C.

Do tego od jesienni  raz w tygodniu obowiązkowe płukanie zatok, celem przeczyszczenia  - zestaw można kupić w aptece. Polecam dużo łatwiej się oddycha.

Takie środki zapobiegawcze  są konieczne bo także często chorowałem i zapalenie płuc sprzed 3 lat w połowie października zaprowadziło mnie prawie do szpitala.

Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem. 

 

 

 

Edytowane przez Legionista
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Brałem wit. D3 różnych marek, nieraz w bardzo dużych dawkach, często z suplementacją pomocniczą. Nigdy nie odczułem znaczącej poprawy zdrowia.

Za to zdecydowanie pomaga mi regularne spożywanie czosnku, chrzanu i imbiru.

Codziennie dzień w dzień od kilku lat zjadam trzy łyżki tartego chrzanu, czosnek trochę rzadziej ale wychodzi kilka ząbków tygodniowo.

Do tego jak tylko zaczyna kręcić mnie w nosie wkładam sobie na noc miąższ czosnku z sokiem, rano zawsze jest bez żadnych objawów choroby. To samo z uchem, amoksycylinę i azytromycynę można stosować tylko dwa, trzy razy, później związki przestają być skuteczne. Ząbek czosnku włożony do ucha leczy stan zapalny ucha środkowego w ciągu jednej nocy.

Imbir najlepiej surowy - kroisz plaster z korzenia i wkładasz pod język na czczo rano i ssiesz jak cukierka... I zapomnij, że się przeziębisz kiedykolwiek...

Edytowane przez Tacritan
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.