Skocz do zawartości

Bracia, gdzie najlepiej kupić suplementy D3 i K2, magnez itd.?


Marek Kotoński

Rekomendowane odpowiedzi

17 godzin temu, Messer napisał:

Prawie każdy suplement kupuję w osobnym sklepie. Rozumiem, że mogę zareklamować co kupuję bez warna? ;) 

K2 u mnie jest brane stale - od tego momentu przestałem mieć ubytki w zębach. Polecam od siebie głównie medveritę, jeden z najlepszych sklepów na polskim rynku z suplementami - https://allegro.pl/oferta/k2-mk-7-200-g-witamina-vitamk7-natto-120-kaps-9525721067

Mają największy % standaryzacji w porównaniu do innych sklepów a ceny mają niesamowicie konkurencyjne. Większość swoich prochów biorę od nich. Mają bardzo dobry ekstrakt z witaminy C, a nie tylko sam kwas, jak sprzedają z reguły inni. Jest droższy, ale warto jak ktoś poważnie podchodzi do siebie.

D3 biorę w wysokich dawkach na jesień, zimę i początki wiosny, bo tutaj nie ma miękkiej gry, codziennie jedna rano i można żyć - https://allegro.pl/oferta/healthy-origins-witamina-d3-10000-360k-z-lanoliny-7416173366 Doktor Jaśkowski poleca D3 tylko w formie płynnej, dla lepszego wchłaniania. Podobno ta w formie stałej jakoś nie pasuje ciału ze względu na wapń, który może się odkładać, czy coś takiego.

Magnez biorę w różnych formach, z tego względu, że każdy jest odrobinę inny. Osobiście polecam znaleźć dobrą ofertę jabłczanu magnezu. Jest on na tyle dobry, że wpływa korzystnie energetycznie na człowieka. Do tego dokupić samodzielnie witaminę B6 w kapsułkach (medverita robi robotę) i dodawać tego jabłczanu do wody z dodatkiem wyciśniętej paru kropel cytryny oraz minimalną ilość B6 z kapsułki. Nie przepadam za cytrynianem magnezu, mimo tego, że jest najtańszy i fajnie się wchłania, bo źle działa na żołądek przy dłuższym stosowaniu, tak mi donieśli specjaliści. Przy korzystaniu z cytrynianiu koniecznym wydaje się picie octu jabłkowego rozcieńczonego w wodzie.

Odporność wspomaga również omega 3, kupuję tran Mollersa, jest stosunkowo tani i dobry.

Witamina E MUSI być w formie octanu d-alfa tokoferylu np. ta (podsyłam losowy produkt)- https://allegro.pl/oferta/swanson-witamina-e-400iu-naturalna-mlodosc-detoks-9465337622. Nie kupować żadnych miksów antyoksydantowych. Bardzo dobrym połączeniem, który tworzy wymiatający mix w organizmie jest witamina E w naturalnej postaci (ta, którą wymieniłem) z selenem oraz witaminą C.

Witaminę A można łatwo uzupełnić jedząc zwyczajne marchewki i wątrobę, chociażby indyczą, dwa razy w tygodniu. Suplementacja witaminą A z reguły nie jest konieczna, a może uszkadzać przy dłuższym stosowaniu wątrobę, dlatego polecam to rozwiązanie, bo jednak zbyt długa suplementacja D3 powoduje braki witaminy A i magnezu.

No i jak wiadomo, "żadnych", ekhm, spustów na zimę jak mówią taoiści na czele z Mantakiem, bo człowiek jako część przyrody podlegający jej cyklowi, w zimę regeneruje siły na wiosnę, żeby odżyć i zapładniać co się porusza na dwóch nogach, i podobnie jak rośliny i niektóre zwierzęta, zapada w stan oszczędzania energii, swego rodzaju hibernację. Podobno taoiści mają powiedzenie, że wytrysk w zimę jest 100x gorszy niż na wiosnę. Tak na wesołe zakończenie.

Nie robi się z tego przypadkiem codzienna garść tablet do zjedzenia ? Jestem w lekkim szoku...

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

17 godzin temu, ghjuyh34 napisał:

Serio polecasz naświetlanie się promieniowaniem UVA?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

2 godziny temu, Mattmi napisał:

Nie robi się z tego przypadkiem codzienna garść tablet do zjedzenia ? Jestem w lekkim szoku...

Nie jest tego aż tak dużo. Parę podstawowych składników i trochę dodatkowych, które umożliwiają mi życie na wyższym poziomie przy moim stylu życia. Wg mnie bardzo rozsądna inwestycja, jest spora szansa, że bez tego za ileś lat musiałbym latać po najróżniejszych lekarzach - dentystach, ortopedach itd., a tak szanse są znacznie zminimalizowane. A nie chcę rezygnować z 6x intensywnych treningów tygodniowo i z tego, co robię obecnie.
Sama suplementacja witaminą K2 w formie mk7 odciążyła moje zęby w taki sposób.. że już nie mam żadnych ubytków, co miałem nagminnie latami, i mam je bardzo białe. ;) Moim zdaniem to po prostu się zwraca, ale w pewien niewidoczny sposób.

  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

21 godzin temu, Marek Kotoński napisał:

Chodzi mi o najlepszą jakość, żeby nie kupić szajsu (...) tabsy z bylicy żeby systematycznie niszczyć pasożyty.

 

D3 w kroplach i adek od Zięby, b50 i ZMA z Medwerity. Butelka D3 w kroplach wychodzi na niewiele krócej niż z podkowy a jakość nie porównywalna. A jak chcesz wysokiej jakości inne specyfiki min na pasożyty to przejrzyj produkty liposomalne Jana Oruby, trochę drogie, ale ja polecam.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

34 minuty temu, Gary napisał:

Jak to jest właśnie z tym wapniem podczas suplementowania wit. D3 wysokimi dawkami? 

Ano tak, że wraz ze wzrostem poziomu wit D3 rośnie przyswajalność wapnia. Podczas suplementacji D3 powyzej 10k jednostek k2mk7 jest nieodzowne. Poza tym zero wapnia w diecie. Żadnych serów, orzechów, ryb jedzonych ze szkieletem, np sardynek itp. Pisałem o tym tutaj:

 

 

  • Dzięki 1
  • Haha 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Przede wszystkim wit. D trzeba najlepiej łykać po tłustym posiłku, ta witamina rozpuszcza się w tłuszczach, łykanie na czczo albo po posiłku złożonym głownie z węglowodanów mija się z celem.

Z magnezem też trzeba uważać kiedy przyjmować np nie mieszać z wapniem , odstęp ok. 2 godzin.

Ja stosowałem wit. D 4000 j.m. firmy Oleofarm i poziom tej witamin we krwi mi się znacząco podniósł ale stosowałem regularnie.

Dobra też jest wit. D w sprayu tylko ciężko ją zdobyć - BetterYou DLux 3000 - firma chyba z UK.

Edytowane przez Ace of Spades
  • Like 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.